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Régime : pourquoi l'alcool fait-il grossir ?

Régime : pourquoi l'alcool fait-il grossir ? : s alcoolisées apportent des calories. Plus précisément, un gramme d'alcool représente 7 calories. A titre de comparaison : 1 g de lipides = 9 kcal et 1 g de protéines ou de glucides = 4 kcal. Il faut aussi savoir que les calories des boissons alcoolisées sont des Calories vides qui ...
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Quel sport choisir pour mincir ?

Quel sport choisir pour mincir ? : Pour vous aider à choisir un sport pour mincir, voici un classement des différents sports en fonction de la dépense d’énergie qu’ils représentent (valeur moyenne pour une séance d’une heure) : • Vélo : 200 à 700 kcal • Aérobic : 300 à 500 kcal • Natation : 400 kcal • Dan ...
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Glaces : ce qu'il faut savoir pour en manger sans culpabiliser

Glaces : ce qu'il faut savoir pour en manger sans culpabiliser : de suite : toutes les glaces ne se valent pas en terme de plaisir gustatif certes, mais aussi de calories ! Si l'on compare un bâtonnet à l'eau à moins de 50 kcal et une crème glacée avec morceaux de Brownie ou de biscuit qui peut monter jusqu'à 300 kcal les 2 boules, le calcul est vite f ...
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Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles

Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles : ides gras - des vitamines (B1, B2, B6, PP et E) - des minéraux : fer, phosphore, magnésium, calcium - entre 3 et 5 g de fibres. Faut-il privilégier le pain complet ? Le pain complet contient plus de fibres et de minéraux et est moins calorique (230 Kcal pour 100 grammes contre 255 Kcal ...
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Nutrition : 5 bienfaits de la pomme de terre

Nutrition : 5 bienfaits de la pomme de terre : la semoule. Pauvre en lipides, elle apporte 75 calories aux 100 g. Mais bien sûr, l'apport calorique dépend du mode de préparation : on passe ainsi de 79 kcal pour 100 g de purée à 154 kcal pour 100 g de frites ! En cas de surpoids, mieux vaut limiter sa consommation de frites et de chi ...
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Les différentes danses

Les différentes danses : mme une danse tonique et facile à apprendre. Elle s’adresse plus particulièrement à tous ceux qui souhaitent perdre quelques rondeurs car elle permet de brûler environ 700 kcal par heure. Le rock acrobatique, qui est plus technique, requiert une bonne souplesse et une bonne condition physiqu ...
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L'aquagym : présentation et bienfaits

L'aquagym : présentation et bienfaits : rs, cuisses, bras et épaules) • de muscler en profondeur grâce à la résistance de l'eau • d’affiner la Silhouette (30 minutes d’aquagym brûlent autant de calories que 1h30 de gymnastique au sol, soit 600 kcal en moyenne). • de lutter contre la Cellulite en améliorant la circulatio ...
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Le quinoa : une petite graine aux multiples vertus

Le quinoa : une petite graine aux multiples vertus : che en fer et contient du calcium, du Magnésium et des vitamines B, C et E. Cette graine a aussi pour qualités d’être très digeste, Sans gluten et pauvre en lipides. Avec 152 kcal pour 100g, elle est aussi peu calorique. Comment cuisiner le quinoa ? Le Quinoa doit être rincé avant de ...
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La chicorée et ses bienfaits pour la santé

La chicorée et ses bienfaits pour la santé : . A noter : le phosphore et le Magnésium sont deux minéraux essentiels, l’un pour les os et l’autre pour l’équilibre du système nerveux. C’est aussi une boisson pauvre en matière Grasse qui apporte seulement 132 kcal pour 200 ml de chicorée lactée. Vertus médicinales La chicor� ...
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La marche nordique : le nouveau sport santé

La marche nordique : le nouveau sport santé : er 80% des muscles du corps et permet de dépenser 2 fois plus de calories que la Marche à pied ou le footing. A noter : une heure de Marche nordique fait brûler environ 350 à 400 Kcal, ce qui représente une dépense d’énergie proche du Ski de fond ou de l’aviron. Des bienfaits pour la ...
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Les huîtres : les choisir et les préparer

Les huîtres : les choisir et les préparer : elques minutes au four dans leur coquille. Le saviez-vous ? Riches en protéines, en vitamines et en minéraux comme le zinc, l’iode et le sélénium, les huîtres ont de grandes qualités nutritionnelles. Elles sont peu caloriques (seulement 70 kcal pour 8 huîtres) et ont des propriétés ap� ...
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Le gratin de brocolis : une recette rapide

Le gratin de brocolis : une recette rapide : fourner. 6) Faites cuire le gratin environ 25 minutes dans le four à 180° (Th.6). Le saviez-vous ? Source de fibres, de vitamines et de minéraux, le brocolis est peu calorique (30 kcal/100g). Ce légume aux nombreuses qualités nutritionnelles aurait même des vertus anti-cancer. Une rais ...
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Tout savoir sur les asperges

Tout savoir sur les asperges : sa pointe est devenue mauve sous l'effet de la lumière • la verte a poussé à l'air libre et doit sa couleur au processus normal de photosynthèse. Un légume minceur Avec seulement 25 kcal pour 100g, les asperges sont un véritable légume minceur. Elles sont à la fois une source de fibr ...
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Le cèpe : le champignon des gourmets

Le cèpe : le champignon des gourmets : ette. Si vous utilisez des champignons séchés, réhydratez-les une quinzaine de minutes dans de l'eau chaude avant de les incorporer à vos recettes. Quelles sont les qualités nutritionnelles du cèpe ? Affichant 28 kcal/100 g, le cèpe est un produit peu calorique. Il est aussi riche e ...
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La châtaigne et ses qualités nutritionnelles

La châtaigne et ses qualités nutritionnelles : tibles avec les fruits du marronnier ou marrons d'Inde qui ne sont pas comestibles. Un aliment énergétique La châtaigne affiche un apport calorique important : 180 kcal aux 100g. Ces calories, alliées à sa richesse en fibres (5g/100g) et en protéines (3g/100g), en font un aliment rassasian ...
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Le radis noir : un draineur efficace

Le radis noir : un draineur efficace : fondu avec le raifort). Ce légume d'hiver, qui possède une peau noire et une chair de couleur blanche, serait originaire d'Asie. Il est peu calorique (15 kcal/100g), mais riche en vitamine C et en potassium. Propriétés du radis noir Le radis noir est riche en vitamine C, une vitamine antio ...
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Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets

Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets : dans, vous risquez de les perdre une fois dans l’eau ! Comment s'en servir ? Les petites palmes permettent d’augmenter le travail musculaire et donc le nombre de calories dépensées (environ 450 kcal pour une demi-heure de nage). En effet, les palmes augmentent la surface de résistance � ...
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Le bokwa fitness : la nouvelle activité en vogue

Le bokwa fitness : la nouvelle activité en vogue : ses possibilités et s’amuser dès le premier cours. En prime, on se défoule en musique et on évacue le stress et les tensions. Cette discipline est une activité cardio qui vous fera brûler entre 700 et 1200 kcal par heure selon votre niveau. L’effort est modéré mais dure longtemps, ce ...
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La courgette : une mine de bienfaits

La courgette : une mine de bienfaits : bonne pour la ligne Pour toutes les raisons énoncées plus haut, la courgette est un légume minceur, d'autant plus qu'elle ne contient que 2,5% de sucres et n'apporte que 20 kcal pour 100 g. Elle vous aidera à garder la ligne, à condition de ne pas la préparer en friture, mais de préférer ...
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Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille

Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille : tion partagée par AlineMade | homemade with love (@aline_made) le 6 Oct. 2017 à 6h45 PDT 3- Elle est peu calorique Comme toutes les courges, la citrouille est peu calorique : elle apporte environ 34 kcal pour 100 g. De plus, elle rassasie et facilite le transit intestinal grâce à sa t ...
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