Faire des falafels maison : la recette facile

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Tous nos articles sur le thème glucides et protéines Eau Santé Sommeil , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique glucides comprenant 62 articles sur le sujet glucides

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Liste articles sur glucides

Le régime cétogène et le sommeil

Le régime cétogène et le sommeil : Il n'est pas rare d'entendre des gens signaler des problèmes de sommeil lorsqu'ils commencent un régime cétogène . Une forte réduction de l'apport en glucides combinée à une augmentation significative de l'apport en graisses - qui se produit lors d'un régime céto - peut entraîner des chang ...
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Quel sucre choisir ?

Quel sucre choisir ? : Glucides simples et glucides complexes On appelle "sucres" ou "glucides" les aliments qui apportent du glucose, la principale source d’énergie de notre organisme. Les nutritionnistes distinguent deux grands types de glucides : • les glucides simples, qui sont composés de seulement une ou ...
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10 fruits à coque à faible teneur en glucides bonnes pour la santé

10 fruits à coque à faible teneur en glucides bonnes pour la santé : ources de matières grasses saines de haute qualité, les noix de pécan font partie des noix les plus riches en matières grasses. (Ils sont également l'un des plus bas en glucides.) Noix de macadamia La noix de macadamia est l’un des favoris des céto-diètes. «Les noix de macadamia sont le ...
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Que manger avant, pendant et après la course

Que manger avant, pendant et après la course : Les besoins en glucides des sportifs Même si vous ne courez que quelques kilomètres occasionnels, vous avez sans doute entendu parler des besoins de glucides chez des marathoniens, la nuit précédant une course . Mais les pâtes ne sont pas les seuls aliments qui peuvent vous aider à bien couri ...
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Comment manger sainement ?

Comment manger sainement ? : uantité de viande transformée à l'occasion (qu'il définit comme une ou deux fois par mois) est peu susceptible d'avoir un impact considérable sur votre santé. Si vous mangez actuellement au-dessus de cette quantité, il est judicieux de réduire la santé. Concentrez-vous sur les graisses et l ...
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Le chrome : un allié anti-sucre

Le chrome : un allié anti-sucre : hrome ? Le chrome est un oligoélément essentiel à notre organisme. Il fait beaucoup parler de lui actuellement, car il agit sur le métabolisme des glucides et des lipides. En tant que cofacteur de l'insuline, il se lie à l'insuline et facilite son transport jusqu'aux récepteurs dédiés. ...
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Le chou-fleur, un légume aux nombreux bienfaits pour la santé

Le chou-fleur, un légume aux nombreux bienfaits pour la santé : t un aliment riche en FODMAP. Il peut donc causer des troubles de la digestion chez certains patients, en particulier ceux atteints du syndrome du côlon irritable, ou SCI. FODMAP signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables. Les FODMAP sont des glucides à chaî ...
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15 aliments pour soulager le stress

15 aliments pour soulager le stress : moment où ils n'en ont pas pris. Les autres aliments riches en tryptophane sont les noix, les graines, le tofu, le poisson, les lentilles, l'avoine, les haricots et les œufs. L'avoine Si vous aimez déjà les glucides, il est probable que rien ne puisse s'interposer entre vous et un beignet lorsqu ...
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Manger sainement au travail : 6 conseils pratiques pour la pause déjeuner

Manger sainement au travail : 6 conseils pratiques pour la pause déjeuner : n forme et avoir du peps tout au long de la journée, il faut varier les plaisirs et équilibrer les grandes familles de nutriments. Un autre des 6 conseils pratiques pour la pause déjeuner est de ne faire l'impasse ni sur les glucides ni sur les protéines. Si vous mangez uniquement une salade ...
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La châtaigne et ses qualités nutritionnelles

La châtaigne et ses qualités nutritionnelles : ique important : 180 kcal aux 100g. Ces calories, alliées à sa richesse en fibres (5g/100g) et en protéines (3g/100g), en font un aliment rassasiant. Très riche en glucides, dont une majorité de glucides lents (de l’amidon), ce fruit est l’allié des sportifs, car il apporte de l’én ...
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Que manger pour bien dormir ?

Que manger pour bien dormir ? : Si la faim vous réveille Si vous vous réveillez au cours de la nuit avec un petit creux voire une sensation de faim, mettez des glucides au menu de votre repas du soir ! Les sucres lents facilitent la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, et vous rassasient durablement. Pour bie ...
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Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ?

Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ? : re dans le sang. Ce bienfait serait lié à la présence dans ce condiment d'acide acétique qui bloque l'activité des amylases (les enzymes chargées de transformer les glucides en glucose). Si on ajoute du vinaigre à son repas, les sucres pénètrent plus lentement dans le sang, ce qui ca ...
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Les aliments prébiotiques : mode d'emploi

Les aliments prébiotiques : mode d'emploi : mot "probiotiques" désigne des bactéries amies que l'on trouve dans les yaourts au bifidus et dans les aliments lacto-fermentés, les prébiotiques sont des glucides non digestibles qui servent de nourriture à ces bactéries. Pourquoi faut-il en consommer ? On entend beaucoup parler en ce mome ...
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Régime : pourquoi l'alcool fait-il grossir ?

Régime : pourquoi l'alcool fait-il grossir ? : lories. Plus précisément, un gramme d'alcool représente 7 calories. A titre de comparaison : 1 g de lipides = 9 kcal et 1 g de protéines ou de glucides = 4 kcal. Il faut aussi savoir que les calories des boissons alcoolisées sont des Calories vides qui n'apportent aucun Nutriment uti ...
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Que boire pour bien s'hydrater

Que boire pour bien s'hydrater : u à quitter votre corps. De plus, beaucoup de boissons savoureuses contiennent trop de choses que vous cherchez à limiter ou à supprimer, comme du sucre, des glucides et beaucoup de calories. Cette liste vous aidera à déterminer quelles boissons sont les meilleures pour l'hydratation, et lesque ...
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les biohybrides peuvent transformer le dioxyde de carbone en nouveaux produits

les biohybrides peuvent transformer le dioxyde de carbone en nouveaux produits : odifiés, tels que des bactéries ou des levures. Le système fonctionne comme la photosynthèse, que les plantes utilisent naturellement pour convertir le dioxyde de carbone et l'eau en composés carbonés, principalement du sucre et des glucides. Cependant, les plantes ont une efficacité assez ...
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Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments

Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments : dans la même famille car ils ont des apports nutritionnels intéressants en vitamines et minéraux, mais aussi en fibres et en eau. 3- Les céréales et autres féculents ont pour principale caractéristique commune d’apporter des glucides complexes (autrefois appelés "sucres lents"). Ils son ...
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Nutrition : c'est quoi, l'effet matrice ?

Nutrition : c'est quoi, l'effet matrice ? : 0 ans, l’étude des liens entre alimentation et santé s’est focalisée sur l’analyse des nutriments considérés séparément. Ce sont les fameux lipides, glucides et protéines qui figurent aujourd’hui encore sur les emballages, avec la teneur en sel, les minéraux et la valeur énergé ...
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Nutrition : comment composer une salade complète ?

Nutrition : comment composer une salade complète ? : ents sont la deuxième composante essentielle d'une salade complète. Même si vous surveillez votre poids, vous ne devez pas faire l'impasse sur les féculents car ils apportent des glucides complexes et rassasient durablement. Leur présence dans la salade (ou à côté sous forme de pain) ...
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Le régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné : onsommation de poudres ou de boissons à base de protéines. Ces produits diététiques contiennent environ 80 % de protéines pour très peu de lipides et de glucides. Une alimentation presque exclusivement à base de protéines permet de limiter les calories tout en empêchant la fonte musculair ...
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