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Tous nos articles sur le thème abdominaux et musclés Sport respiration Eau , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique abdominaux comprenant 52 articles sur le sujet abdominaux

Liste articles sur abdominaux

  • Abdominaux : quelques exercices simples
    Abdominaux : quelques exercices simples

    Abdominaux : quelques exercices simples : Présentation Les abdominaux correspondent à 3 groupes de muscles : • le grand droit, un muscle situé sur la partie antérieure du ventre qui s’étend verticalement du bas du sternum jusqu’au pubis • les obliques qui s’étendent "en oblique" sur les côtés de l’abdomen (des côtes ...

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  • Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre
    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre

    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : En quoi ça consiste ? Le gainage consiste à renforcer les muscles stabilisateurs du tronc, c’est-à-dire : • les abdominaux : grand droit, transverses et obliques • les muscles paralombaires qui soutiennent la colonne vertébrale. Les exercices sont réalisés sans bouger, mais restant ...

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  • Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir
    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir

    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir : irer) les muscles toniques et renforcer (tonifier avec une contraction) les muscles phasiques pour créer et maintenir cette harmonie posturale. C’est la règle! Exemple: Les muscles abdominaux (phasiques), sont donc partenaire des muscles lombaires (toniques). Si vous percevez une douleur ou u ...

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  • Les différentes danses
    Les différentes danses

    Les différentes danses : tale a la particularité de se pratiquer pieds nus, face au miroir. Son apprentissage comporte des étirements et des exercices renforçant les muscles abdominaux, avant de pratiquer la danse elle-même qui consiste en des mouvements du bassin et des rotations des épaules, des bras et des poignet ...

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  • L'orgasme féminin provoqué par le sport
    L'orgasme féminin provoqué par le sport

    L'orgasme féminin provoqué par le sport : Herbenick l'auteur de l'étude nous explique que "les magazines et les sites internet ont longtemps parlé de ce qu'ils appelaient des "coregasms" (orgasmes abdominaux, ndlr) mais en dehors de quelques cas rapportés par le Pr Kinsey et son équipe, c'est un domaine de la sexualité féminine qui ...

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  • Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets
    Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets

    Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets : sées (environ 450 kcal pour une demi-heure de nage). En effet, les palmes augmentent la surface de résistance à l’eau et sollicitent davantage les muscles des jambes et des fessiers mais aussi les abdominaux. Pour travailler son endurance et brûler des graisses, on peut par exemple prat ...

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  • Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel
    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel

    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel : t en profondeur: Mam Training, Pilates, Yoga, natation (pas de nage en brasse), marche ... Conseils pratiques et exercices de bases Pensez à contracter autant que possible votre périnée dans des gestes et actions simples du quotidien : toux, éternuement, mouchage, abdominaux traditionnels, soul ...

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  • 5 astuces pour s'endormir plus facilement
    5 astuces pour s'endormir plus facilement

    5 astuces pour s'endormir plus facilement : 8 (ou 6 si vous aviez choisi 3 temps dans les étapes précédentes). Pour réussir à expirer deux fois plus longtemps que l'inspiration, vous devez vider complètement vos poumons en contractant vos abdominaux. Une fois vos poumons bien vidés, l'inspiration suivante se fait automatiquement. C ...

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  • L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions
    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions

    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions : C'est bon pour quoi ? Malgré l'aspect ludique de la chorégraphie, exécutée au son de percussions, l'exercice physique est intense. Ces mouvements de danse sollicitent tous les groupes musculaires : fessiers, cuisses, hanches, abdominaux et dos ! Les exercices de renforcement musculaire dan ...

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  • L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions
    La méthode Pilates

    La méthode Pilates : ion et le maintien. Elle peut être pratiquée comme un sport complet, comme une activité complémentaire d’un autre sport ou encore dans un but de rééducation. Cette pratique est efficace pour corriger les problèmes posturaux. Comme elle tonifie les muscles abdominaux, elle peut soulager l ...

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  • Natation
    Natation

    Natation : u buste, des bras et de l’intérieur des cuisses, qu’elle permet de tonifier. Il est recommandé de pratiquer la brasse coulée (en mettant la tête dans l’eau) pour éviter de casser la nuque et de cambrer le dos. Le crawl est la nage qui affine le plus la silhouette, en faisant travailler A ...

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  • Tennis
    Tennis

    Tennis : sport physique et tactique qui développe à la fois la coordination et la concentration. Il accroît particulièrement la souplesse des épaules et renforce les muscles abdominaux, ainsi que ceux des cuisses, des chevilles et des bras. Les contre-indications Avant de commencer à pratiquer le t ...

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  • Le roller
    Le roller

    Le roller : rt particulièrement adapté aux personnes hyper-actives qui souhaitent se défouler. Cette activité sportive a un autre bénéfice très appréciable quand on souhaite Affiner sa silhouette : elle muscle parfaitement les jambes, les fessiers et les abdominaux. ...

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  • L'aquagym : présentation et bienfaits
    L'aquagym : présentation et bienfaits

    L'aquagym : présentation et bienfaits : e aux effets de l’eau • de diminuer la gravité (dans l’eau le corps ne supporte qu’un dixième de son poids) • d’offrir un sport complet qui fait travailler différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules) • de muscler en profondeur grâce à la r ...

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  • L'aquagym : présentation et bienfaits
    Une hernie discale n'est pas une bombe

    Une hernie discale n'est pas une bombe : une partie de la charge sur la région lombaire. Par exemple, si vous vous rasez ou faites la vaisselle, ouvrez la porte du comptoir et appuyez votre pied sur la tablette du bas. Si vous forcez pour soulevez un objet, contractez vos abdominaux avant de soulever la charge, cela enlèvera environ 3 ...

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  • Le chant : une activité bénéfique
    Le chant : une activité bénéfique

    Le chant : une activité bénéfique : travailler l'ensemble du visage. Cet exercice serait donc bénéfique pour entretenir l'élasticité de la peau et éviter le relâchement du visage. Par ailleurs, chanter permet de renforcer ses abdominaux au niveau des transversaux et des obliques. Pour cultiver la bonne humeur Le chant, c ...

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  • L'escalade : un sport complet
    L'escalade : un sport complet

    L'escalade : un sport complet : ui sollicite beaucoup le système cardio-vasculaire. Une bonne condition physique est donc requise. Cette activité mobilise l’ensemble du corps et renforce non seulement les bras et les jambes mais aussi les abdominaux. La technique nécessaire pour escalader développe également la soupless ...

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  • Le hula-hoop : présentation et histoire
    Le hula-hoop : présentation et histoire

    Le hula-hoop : présentation et histoire : le hula-hoop séduit les enfants par son côté ludique, il est aussi pratiqué par des adultes adeptes de la "hoopdance". La pratique du Hula Hoop est d’ailleurs recommandée pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Le record du nombre de cerceaux utilisés en même temps est de 1 ...

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  • Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet
    Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet

    Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet : appareil permet de faire travailler les muscles des fesses, des cuisses et des mollets mais aussi les bras et les épaules. Par ailleurs, il oblige à tenir son dos droit et renforce les abdominaux, notamment les obliques. Cette machine permet donc un entraînement complet en cardio-training po ...

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  • Quel sport choisir pour mincir ?
    Quel sport choisir pour mincir ?

    Quel sport choisir pour mincir ? : … A noter : ces différents sports aident non seulement à éliminer ses réserves de graisses mais aussi à affiner sa silhouette en sollicitant les muscles des jambes, les fessiers et les abdominaux. La natation, le roller et la course à pieds ou la marche rapide en montée sollicitent les ...

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