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Liste articles sur fessiers

  • Muscler ses fessiers : guide pratique
    Muscler ses fessiers : guide pratique

    Muscler ses fessiers : guide pratique : ussi d'être musclé pour résister à l'attraction terrestre ! Or, pour raffermir cette partie du corps, il n'y a pas cinquante solutions, il faut muscler ses fessiers, trop souvent ramollis par nos vies sédentaires et nos longues stations assises. Les muscles à solliciter Pour galber les fe ...

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  • Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions
    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions

    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions : des à poser sur le muscle de son choix => des ceintures abdominales pour faire travailler les abdominaux et les sculpter => des shorts bardés d'électrodes pour galber les fessiers. Dans tous les cas, on applique les électrodes carrées ou rectangulaires directement sur la peau, au niveau de ...

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  • Quel sport choisir pour mincir ?
    Quel sport choisir pour mincir ?

    Quel sport choisir pour mincir ? : ler les calories… A noter : ces différents sports aident non seulement à éliminer ses réserves de graisses mais aussi à affiner sa silhouette en sollicitant les muscles des jambes, les fessiers et les abdominaux. La natation, le roller et la course à pieds ou la marche rapide en montée ...

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  • Le cardio training : un entraînement spécifique pour le coeur
    Le cardio training : un entraînement spécifique pour le coeur

    Le cardio training : un entraînement spécifique pour le coeur : areils spécifiques. Les appareils de cardio-training sont notamment : • les vélos ergométriques, steppers et tapis de course qui sollicitent les membres inférieurs et les fessiers • les rameurs qui font travailler les deltoïdes postérieurs, les biceps, les avant-bras, les dorsaux, ...

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  • EasyTone de Reebok : des chaussures pour raffermir sa silhouette
    EasyTone de Reebok : des chaussures pour raffermir sa silhouette

    EasyTone de Reebok : des chaussures pour raffermir sa silhouette : h tech Robustes, élégantes et confortables, les chaussures EasyTone se distinguent par une technologie innovante. Le secret de leur efficacité pour muscler les jambes et les fessiers est un coussinet d’équilibre, qui est inséré dans la semelle de la chaussure et qui crée un petit déséq ...

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  • Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets
    Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets

    Les petites palmes : un peu d'effort, beaucoup d'effets : ombre de calories dépensées (environ 450 kcal pour une demi-heure de nage). En effet, les palmes augmentent la surface de résistance à l’eau et sollicitent davantage les muscles des jambes et des fessiers mais aussi les abdominaux. Pour travailler son endurance et brûler des graisses, ...

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  • Le power bike va vous faire vibrer
    Le power bike va vous faire vibrer

    Le power bike va vous faire vibrer : pe que le Power Plate. Plus on pédale vite et plus la fréquence des vibrations augmente, ce qui intensifie le travail musculaire au niveau des jambes et des fessiers. Les vibrations permettent en effet d’étirer et de contracter les muscles en profondeur, pour un meilleur résultat. En bre ...

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  • L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions
    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions

    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions : foule bien ! On enchaîne ensuite avec 15 minutes de renforcement musculaire debout destinées à faire travailler de manière isolée : => les bras pendant 5 minutes => les abdos et la taille pendant 5 minutes => les fessiers et les cuisses pendant 5 minutes C'est bon pour quoi ? Malgr ...

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  • La corde à sauter : le nouveau sport tendance
    La corde à sauter : le nouveau sport tendance

    La corde à sauter : le nouveau sport tendance : Une publication partagée par ROCIO OCAMPO (@momdutyblog) le 9 Mars 2019 à 10 :04 PST Cet exercice a aussi pour avantage de faire travailler tout le corps : il sollicite non seulement les jambes, mollets et fessiers, mais également les bras, les épaules et le dos. Il permet d'amé ...

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  • La corde à sauter : le nouveau sport tendance
    La méthode Pilates

    La méthode Pilates : citée dans l’exécution de tous les mouvements. Elle joue un rôle fondamental dans cette méthode, au même titre que la posture et l’alignement du corps. Les exercices se centrent plus particulièrement sur les régions de l’abdomen, des fessiers et du bassin. La méthode comprend plus d ...

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  • Natation
    Natation

    Natation : ras et de l’intérieur des cuisses, qu’elle permet de tonifier. Il est recommandé de pratiquer la brasse coulée (en mettant la tête dans l’eau) pour éviter de casser la nuque et de cambrer le dos. Le crawl est la nage qui affine le plus la silhouette, en faisant travailler Abdominaux et f ...

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  • Le roller
    Le roller

    Le roller : oller est un sport particulièrement adapté aux personnes hyper-actives qui souhaitent se défouler. Cette activité sportive a un autre bénéfice très appréciable quand on souhaite Affiner sa silhouette : elle muscle parfaitement les jambes, les fessiers et les abdominaux. ...

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  • Les différentes danses
    Les différentes danses

    Les différentes danses : ur et développe les capacités respiratoires. Le rock Le rock est une danse qui impose aux jambes un rythme soutenu, ce qui galbe l’ensemble de la jambe et muscle les fessiers. Elle se distingue parmi les différentes danses comme une danse tonique et facile à apprendre. Elle s’adresse plu ...

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  • L'aquagym : présentation et bienfaits
    L'aquagym : présentation et bienfaits

    L'aquagym : présentation et bienfaits : de l’eau • de diminuer la gravité (dans l’eau le corps ne supporte qu’un dixième de son poids) • d’offrir un sport complet qui fait travailler différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules) • de muscler en profondeur grâce à la résistance de ...

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  • Le chant : une activité bénéfique
    Le chant : une activité bénéfique

    Le chant : une activité bénéfique : s musculaires (comme les trapèzes et les vertèbres cervicales). Pour se muscler en douceur Chanter muscle en douceur : cette activité sollicite l’ensemble des muscles, de la mâchoire aux fessiers en passant par les dorsaux. Le chant oblige notamment à articuler correctement, ce qui fait ...

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  • L'aquabike : les bienfaits du vélo dans l'eau
    L'aquabike : les bienfaits du vélo dans l'eau

    L'aquabike : les bienfaits du vélo dans l'eau : changeant de rythme entre des sprints et des phases de balade. Les bienfaits de l'aquabike L’aquabike permet de remodeler et Affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses. En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ...

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  • Abdominaux : quelques exercices simples
    Abdominaux : quelques exercices simples

    Abdominaux : quelques exercices simples : ttent de faire travailler ces trois groupes de muscles. Un exercice simple Allongé sur un tapis de sol, pliez les jambes et posez les pieds à plat au sol, pas trop près de vos fessiers. Les mains le long du corps, vérifiez l’alignement de votre nuque par rapport à votre colonne vertébrale ...

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  • La marche nordique : le nouveau sport santé
    La marche nordique : le nouveau sport santé

    La marche nordique : le nouveau sport santé : nergie proche du ski de fond ou de l’aviron. Des bienfaits pour la santé La marche nordique présente de nombreux bienfaits sur la santé. Elle sollicite 80% des muscles du corps (cuisses, fessiers, abdominaux, bras, épaules) tout en étant beaucoup moins contraignante que le jogging pour le ...

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  • La salsa : une danse tonique
    La salsa : une danse tonique

    La salsa : une danse tonique : de la salsa Ce n’est pas un hasard si la salsa a fait son entrée dans les salles de gym. Cette danse est en effet très efficace pour faire travailler les muscles des fessiers, des cuisses, des mollets et les abdominaux. Elle constitue un sport complet qui muscle l’ensemble du corps et amé ...

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  • Le coastering : un sport les pieds dans l'eau
    Le coastering : un sport les pieds dans l'eau

    Le coastering : un sport les pieds dans l'eau : on continue pieds nus sur le sable mouillé. On peut alors s’exercer à marcher sur la pointe des pieds pour renforcer les muscles des jambes (mollets, quadriceps) et muscler les fessiers. En marchant dans l’eau (avec de l’eau jusqu’en haut des mollets) on active la circulation sanguine : ...

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