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L'index glycémique est un concept clé pour les personnes souffrant de diabète, car il guide le choix des aliments afin de maintenir une glycémie stable. Sur la page dédiée à ce tag, vous trouverez une diversité d'articles informatifs et pratiques pour mieux comprendre et gérer votre alimentation en fonction de cet indice.

"Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ?" aborde le mythe selon lequel le chocolat serait interdit aux personnes diabétiques, en soulignant l'importance de l'index glycémique pour guider les choix alimentaires.

Le sirop d'agave, quant à lui, est présenté comme un substitut sucrant intéressant grâce à son faible indice glycémique, comparé à d'autres édulcorants plus traditionnels.

Dans "Santé : 5 signes que vous mangez trop de sucre", les conseils pour réduire la consommation de sucre en privilégiant des aliments à faible index glycémique sont mis en avant.

Le régime hyperprotéiné est également abordé, mettant en lumière l'effet rassasiant des protéines par rapport aux aliments à indice glycémique élevé.

La charge glycémique, un indicateur plus précis que l'index glycémique, est expliquée dans l'article "La charge glycémique : un nouveau régime minceur", offrant ainsi une approche plus complète de la gestion de la glycémie.

"Quel sucre choisir ?" propose des alternatives de sucres à faible indice glycémique, tout en soulignant l'importance de cet indice pour contrôler la glycémie.

D'autres articles tels que "Tout savoir sur le petit pois" ou "Vivre avec le diabète : guide pratique" offrent des conseils pratiques pour intégrer des aliments à faible indice glycémique dans son alimentation quotidienne.

En explorant ces différents sujets, les lecteurs pourront approfondir leurs connaissances sur l'index glycémique et apprendre comment l'intégrer efficacement dans leur régime alimentaire pour une meilleure gestion de la glycémie.

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Liste articles sur index glycémique

Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ?

Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ? : ensent généralement que cet aliment leur est interdit. Mais c'est faux ! Aujourd'hui, le régime des personnes diabétiques se fonde sur la notion d'index glycémique, c'est-à-dire sur le fait de consommer des aliments qui ne font pas trop grimper la glycémie. Or, le chocolat noir a un index ...
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Le sirop d'agave : mode d'emploi

Le sirop d'agave : mode d'emploi : es du sirop d'agave ? Le sirop d'agave a un fort pouvoir sucrant et un goût neutre qui facilite son utilisation. Il contient 70% de fructose et a un index glycémique faible (22 contre 62 pour le miel et 68 pour le sucre blanc). Ce chiffre signifie qu’il ne provoque pas de pic de glycémie dans ...
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Santé : 5 signes que vous mangez trop de sucre

Santé : 5 signes que vous mangez trop de sucre : ns 2h après le repas du soir avant d'aller vous coucher • toujours prévoir des légumes ou une salade au menu, en particulier avec des aliments à index glycémique élevé comme la pizza ou les pâtes • manger les gâteaux et autres gourmandises en dessert après un repas léger mais jamais seuls ...
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Le régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné : e la diète, car les protéines sont nourrissantes. Les produits hyperprotéinés ont un effet rassasiant plus rapide et plus durable que des aliments à index glycémique élevé, comme le pain. Un régime exclusif peut être une solution pour amorcer la perte de poids car, au bout de deux jours environ, ...
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La charge glycémique : un nouveau régime minceur

La charge glycémique : un nouveau régime minceur : de classer les aliments en fonction de leur répercussion sur la glycémie (taux de sucre dans le sang). Il s’agit d’un indicateur plus précis que l’index glycémique car il tient compte non seulement de la teneur en glucides des aliments mais aussi des fibres alimentaires qu’ils contiennent. En ...
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Quel sucre choisir ?

Quel sucre choisir ? : tes, le riz et le pain). Le sucre de table, extrait de la Betterave ou de la canne à sucre, contient plus de 99,8 % de saccharose. A noter : l’index glycémique (IG) des aliments est un autre critère qui mesure l’incidence d’un aliment sur la glycémie, c’est-à-dire le taux de glucose dans le ...
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La panisse : une spécialité provençale

La panisse : une spécialité provençale : en minéraux (fer, calcium, magnésium, zinc). Elle peut être consommée dans le cadre d’un régime Sans gluten et constitue un excellent féculent à l’index glycémique bas. ...
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Quels sont les bienfaits du chocolat pour la santé ?

Quels sont les bienfaits du chocolat pour la santé ? : ter le taux de mauvais cholestérol) Pour les diabétiques, il est conseillé de choisir du chocolat noir (plus riche en cacao et moins sucré avec un index glycémique (IG) bas) et de le consommer en dessert, avec le café ou avec des fruits pour limiter le pic de glycémie. Contrairement à une ...
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Tout savoir sur le petit pois

Tout savoir sur le petit pois : puisqu’une portion de 150g couvre 25% des apports journaliers recommandés. Il est intéressant pour son apport en fibres (6g pour 100g) et pour son index glycémique peu élevé. Cuisiner le petit pois Choisissez des Petits pois les plus frais possible : leur saveur est sans égale et n’a pas ...
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Vivre avec le diabète : guide pratique

Vivre avec le diabète : guide pratique : t où on les mange. Pour éviter les sensations de faim, les grignotages et les pics glycémiques, il est recommandé de choisir des aliments à faible index glycémique (par exemple du pain complet ou aux céréales plutôt que pain blanc). Il faut privilégier les sucres lents (lentilles, pois ...
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Retrouver du peps : conseils et astuces

Retrouver du peps : conseils et astuces : • faites des pauses pour respirer à fond : bien respirer est un moyen simple et efficace de booster son énergie • privilégiez les glucides à faible index glycémique (riz, légumes secs, pâtes semi-complète, pain complet) pour éviter les coups de pompe qui incitent à manger gras et sucré ou à ...
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Arrêter de fumer sans grossir : conseils et astuces

Arrêter de fumer sans grossir : conseils et astuces : pour ne pas grossir ? Pour éviter les fringales lors de l'arrêt de la cigarette, il est conseillé de : - manger à chaque repas des aliments à faible index glycémique : riz, pâtes, légumes secs et pain complet - fractionner les repas en 5 prises par jour, c'est-à-dire prévoir une collation le ...
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3 conseils pour équilibrer son alimentation

3 conseils pour équilibrer son alimentation : : c'est sain et convivial ! Accompagnez le tout de pain complet (les produits à base de farine complète étant plus riches en fibres alimentaires et à index glycémique plus bas). Et pour le dessert, régalez-vous des fruits de saison. Entre les fraises, cerises, framboises, melon et autre pastèque ...
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Grosse fatigue ! que faire contre la fatigue

Grosse fatigue ! que faire contre la fatigue : tc.) et graines (courge, sésame, etc.) au petit déjeuner et au goûter (Non! Ca ne fait pas grossir!). Evitez les aliments transformés sucrés avec un index glycémique élevé ( Entre dans le sang aussi vite qu’il n’en sort donc ne dure pas longtemps) Que faire contre la fatigue liée aux toxines Votre ...
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Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ?

Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ? : glucides n'est pas absorbée et est éliminée dans les selles. A noter : pour la même raison, ce condiment est l'allié de votre ligne ! Il diminue l'index glycémique des aliments, augmente la satiété et réduit l'appétit au repas suivant. Selon une étude japonaise datant de 2009, la consommation ...
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5 choses à savoir sur le souchet

5 choses à savoir sur le souchet : les adeptes de la tendance gluten-free ! Quant aux personnes diabétiques, elles peuvent elles aussi en consommer sans risque car cet aliment a un index glycémique bas (il n'entraîne pas de pic d'insuline dans le sang). 4- On le trouve sous différentes formes Pour acheter du souchet et ...
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Le diabète gestationnel : définition, risques et traitement

Le diabète gestationnel : définition, risques et traitement : on est enceinte ! C'est pourquoi il ne faut pas supprimer totalement les féculents, le sucre et les fruits. En pratique, préférez les féculents à index glycémique bas : riz complet, pain complet, légumineuses (lentilles, pois chiche…). Consommez plus de légumes que de fruits et respectez les ...
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Nutrition : 5 bienfaits méconnus de l'aubergine

Nutrition : 5 bienfaits méconnus de l'aubergine : se. Sa richesse en fibres est aussi un atout pour lutter contre le diabète car les fibres ralentissent la vitesse de la digestion, ce qui réduit l'index glycémique du repas (par exemple si vous avez mangé des pâtes). Une publication partagée par Nina ~ Vegan (@ninabarwald) le 20 Août 2017 à ...
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Ventre qui gargouille : causes et solutions

Ventre qui gargouille : causes et solutions : ntation sont : => les produits laitiers => les céréales et les produits contenant du gluten (pain, brioche, biscuits etc.) => les aliments à index glycémique élevé comme les sucreries ou les céréales raffinées. Pour remédier à ce problème et apaiser vos intestins, il convient alors ...
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Anissa Pâtisserie : des douceurs sans sucre pour les diabétiques

Anissa Pâtisserie : des douceurs sans sucre pour les diabétiques : dance à masquer le goût. Quand on travaille sans sucre, il est important de tromper le palais. [...] Il faut choisir de bons fruits, qui n'ont pas un index glycémique haut." Une publication partagée par Anissa Patisserie (@anissa.patisserie) le 25 Mai 2018 à 10 :04 PDT Elle ajoute : ...
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