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Idées de repas équilibrés : une semaine de recettes faciles

Idées de repas équilibrés : une semaine de recettes faciles : Des repas équilibrés quand vous voulez Les personnes qui mangent à l'extérieur le midi prennent habituellement leur repas le plus copieux le soir. Si tel est votre cas, vous pouvez vous inspirer de cette semaine de recettes faciles pour vos repas du soir. En revanche, si vous avez l'habitude ...
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Déco : 5 astuces pour un repas en plein air

Déco : 5 astuces pour un repas en plein air : 1- Faites simple Si vous organisez un repas en plein air pour des amis, ne faites pas de chichis ! Concentrez vos efforts sur la qualité du moment passé ensemble plutôt que sur la décoration de table (ce qui ne signifie pas bien sûr que vous pouvez dresser la table n'importe comment...). ...
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Ghréline et leptine : les hormones de faim et de satiété

Ghréline et leptine : les hormones de faim et de satiété : possible d'influer sur la régulation hormonale de l'appétit. Même si vos hormones semblent avoir perdu le nord, vous pouvez rétablir l'équilibre en adoptant une alimentation équilibrée et des horaires de sommeil et de repas plus réguliers. Le bon fonctionnement des hormones de la faim ...
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Repas de Noël : 5 menus de fête pour tous les goûts

Repas de Noël : 5 menus de fête pour tous les goûts : nu de fête traditionnel Si votre famille fait partie de celles qui ne dérogent jamais à la tradition, il y aura sûrement de la dinde au menu de votre repas de Noël. Mais savez-vous bien cuisiner cette volaille emblématique des fêtes de fin d'année ? Pour vous aider à réussir un repas ...
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Minceur : 5 coupe-faim naturels pour maigrir

Minceur : 5 coupe-faim naturels pour maigrir : mier des 5 coupe-faim naturels que vous pouvez utiliser pour maigrir est donc tout simplement de l'eau… Boire un petit verre d'eau 30 minutes avant les repas est un bon moyen de réguler son appétit et donc de perdre du poids sans régime minceur restrictif. Si vous avez du mal à boire d ...
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Cure pretox : 5 conseils pour faire une détox avant les fêtes

Cure pretox : 5 conseils pour faire une détox avant les fêtes : 1- Ne sautez pas de repas Si vous pensez que la meilleure façon de ne pas prendre de poids pendant les fêtes de fin d'année est de sauter quelques repas entre Noël et Jour de l'An, détrompez-vous ! Un régime trop restrictif ou des périodes de jeûne entre deux réveillons bien copieux po ...
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Régime : 5 solutions naturelles pour réguler son appétit

Régime : 5 solutions naturelles pour réguler son appétit : ranches comme du tofu. Un autre gélifiant naturel est l'agar-agar riche en fibres solubles. Vous pouvez en prendre une demi-cuillère à café diluée dans 25 cl d'eau 30 minutes avant les repas pour vous sentir plus rapidement rassasié. Un autre aliment rassasiant est le son d'avoine car ...
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Glucose révolution : le nouveau régime phénomène en 5 questions

Glucose révolution : le nouveau régime phénomène en 5 questions : es fibres d'abord, des protéines et des graisses ensuite et les féculents et les sucres en dernier pour ralentir leur assimilation. En pratique, la jeune biochimiste recommande de commencer chaque repas par des légumes, y compris le petit-déjeuner qui doit impérativement être salé avec, pa ...
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La fin des emballages jetables dans les fast-foods en 7 questions

La fin des emballages jetables dans les fast-foods en 7 questions : e économie circulaire (Agec) votée en 2020, plus aucune enseigne de restauration rapide ne doit utiliser de vaisselle et d'emballage jetables pour les repas pris sur place à partir du 1er janvier 2023. Après l'interdiction des pailles et des couverts en plastique, la fin des emballages jet ...
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Régime : 5 astuces pour perdre les kilos des fêtes

Régime : 5 astuces pour perdre les kilos des fêtes : de pizza et de petits gâteaux, l'une des 5 astuces pour perdre les kilos des fêtes que vous pouvez appliquer facilement est la méthode PFF (pour pain, féculent, farine). Cette méthode consiste tout simplement à ne pas consommer plusieurs féculents au cours du même repas. En pratique, si ...
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Saint-Valentin : des idées de menus pour un brunch en amoureux

Saint-Valentin : des idées de menus pour un brunch en amoureux : Les boissons chaudes et froides Le brunch est un repas pris en milieu de matinée et qui remplace à la fois le petit-déjeuner et le déjeuner. Il doit donc être copieux, diversifié et suivre certaines règles, même si une grande liberté est permise dans le choix du menu. L'une des règles ...
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Fromage : 5 règles d'or pour composer un plateau de fromages

Fromage : 5 règles d'or pour composer un plateau de fromages : el que soit le support choisi, la première règle à connaître pour composer un plateau de fromages est d'y placer un nombre de fromages impair. Après un repas de fêtes copieux, 3 ou 5 fromages différents devraient suffire. Mais vous pouvez proposer jusqu'à 7 fromages sur votre plateau pour ...
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Journées mondiales sans portable : 5 astuces pour relever le défi

Journées mondiales sans portable : 5 astuces pour relever le défi : our apprécier vraiment votre promenade. Fixez-vous pour seul objectif de vous ressourcer, en admirant le paysage ou la nature mais surtout sans prendre aucune photo ! 3- Prenez le repas en famille Ce dimanche 6 février est aussi l'occasion rêvée de persuader votre famille de relever le dé ...
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5 conseils pour organiser un pique-nique écolo

5 conseils pour organiser un pique-nique écolo : 1- Passez au pique-nique sans plastique Pendant des décennies, nos repas dans la nature ont rimé avec des gobelets et des couverts en plastique. Avec l'interdiction progressive des plastiques à usage unique, on trouve facilement des alternatives dans le commerce. Pour organiser un pique-nique ...
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Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !

Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : ine, la lumière resynchronise chaque jour notre horloge biologique : elle bloque la sécrétion de Mélatonine et active celle de cortisol qui nous permet de nous mettre en mouvement. Des repas à heures fixes Si vous voulez suivre votre horloge biologique pour mieux dormir, vous devez aussi ...
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Santé : 5 signes que vous mangez trop de sucre

Santé : 5 signes que vous mangez trop de sucre : ns la matinée. 2- Vous avez souvent des coups de pompe Si vous vous sentez souvent fatigué et somnolent au cours de la journée, en particulier dans la demi-heure ou l'heure qui suit les repas, c'est un autre des 5 signes que vous mangez trop de sucre. Le cercle vicieux de l'hyperglycémie ...
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Repas de fête : 5 astuces pour dresser de belles assiettes

Repas de fête : 5 astuces pour dresser de belles assiettes : our dresser de belles assiettes, chaque détail a son importance, à commencer par le choix de la vaisselle ! Cela peut sembler évident, mais pour un repas de fêtes la manière de dresser la table est primordiale. Pour mettre en valeur les plats que vous allez servir, prévoyez une belle v ...
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Conseils pour Réussir vos Salades Composées

Conseils pour Réussir vos Salades Composées : La Base de votre Salade ou le cadre de votre repas Bien choisir sa base de salade, pourrait paraître simple de prime abord, mais ce n’est pas si simple que cela. En fonction du produit que vous choisirez, les ingrédients qui l’accompagnent ne seront pas les mêmes. En matière de choix, le ...
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6 idées pour booster votre pouvoir d’achat immédiatement

6 idées pour booster votre pouvoir d’achat immédiatement : nnable et raisonnée Si on peut se passer de service de streaming, si on peut se passer de salle de sport… il y a bien des frais qu’on ne peut définitivement pas éviter : ce sont les frais liés aux courses alimentaires, d’entretien et d’hygiène. Après tout, nous faisons tous 3 repas ...
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Deepavali : comment cette fête est-elle célébrée en Malaisie ?

Deepavali : comment cette fête est-elle célébrée en Malaisie ? : ts richement brodés) pour toute la famille, mais aussi des pétards et des feux d'artifice indispensables à un réveillon de deepavali réussi ! Dans les familles, on prépare également une grande quantité de nourriture pour les repas de fête qui s'annoncent et pour offrir. On m'a ainsi off ...
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