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Le calcium est un élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il participe à la formation des os et des dents, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale. De plus, le calcium intervient dans le métabolisme des cellules nerveuses et musculaires. Sur la page dédiée au tag "calcium", vous trouverez une variété d'articles informatifs couvrant différents aspects de ce minéral crucial.

"Le manque de calcium : symptômes et solutions" explore les signes d'une carence en calcium et propose des solutions pour y remédier, mettant en lumière l'importance de cet élément pour la santé osseuse.

"Fromages et santé : lequel choisir ?" aborde la question des fromages riches en calcium, offrant des conseils sur les choix à privilégier pour une meilleure santé osseuse.

"Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes" met en avant l'importance du calcium pour les femmes, soulignant son rôle dans le maintien de la solidité des os et des dents.

"L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention" propose des informations sur la prévention de l'ostéoporose, mettant en avant l'apport en calcium et en vitamine D, ainsi que l'exercice physique comme moyens de prévention.

"Nutrition : quelle farine choisir ?" présente la farine comme une source de calcium et de vitamines essentielles, mettant en avant les bienfaits de la farine complète.

"Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d'aliments" souligne l'importance du calcium contenu dans les produits laitiers pour la solidité des os et des dents.

Ces articles offrent une mine d'informations précieuses sur le rôle du calcium dans notre alimentation et notre santé globale, vous permettant de mieux comprendre ses bienfaits et son importance pour notre bien-être quotidien.

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Liste articles sur calcium

Le manque de calcium : symptômes et solutions

Le manque de calcium : symptômes et solutions : A quoi sert le calcium ? Le calcium est un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Ce métal contribue à la formation des os et des dents, et aide à maintenir une ossature normale. Il intervient aussi dans le métabolisme des cellules nerveuses et musculaires et contribue au ...
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Fromages et santé : lequel choisir ?

Fromages et santé : lequel choisir ? : ent éviter le cheddar (33,8 g de cholestérol pour 100 g), le gruyère (34,5 g pour 100 g) et l'ossau-iraty (37 g pour 100 g). 4- Vous avez besoin de calcium Si vous manquez de calcium et/ou que vous souffrez d'ostéoporose, privilégiez les fromages les plus riches en calcium. Dans cette ...
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Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : 8 mg de fer par jour, recommande le NIH . Si vous êtes enceinte, vous voudrez augmenter cela à 27 mg et le réduire à 9 mg lorsque vous allaitez. Le Calcium Le calcium rend et maintient vos os et vos dents solides et aide les muscles à fonctionner. Le calcium est indispensable aux femmes, pour ...
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L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention

L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention : ardio-vasculaires. Les moyens de prévention La prévention de l'ostéoporose passe avant tout par le mode vie sain, associant un apport suffisant en calcium et en vitamine D et de l'exercice physique. En effet, les activités physiques comme la course à pied, le tennis et la musculation stimulent ...
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Nutrition : quelle farine choisir ?

Nutrition : quelle farine choisir ? : rine intégrale qui se compose de la totalité du grain de blé, le germe et le son. Elle est riche en fibres et contient du magnésium, du phosphore, du calcium et des vitamines du groupe B. => la T110 est une farine complète qui a conservé une partie importante de l'enveloppe du grain de blé. Elle ...
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Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments

Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments : tre corps, notamment de nos muscles. 5- Le lait et les produits laitiers constituent une famille à part entière pour leurs apports intéressants en calcium un minéral essentiel pour la solidité des os et des dents. 6- Les matières grasses doivent être limitées en quantité car elles sont la ...
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Nutrition des seniors : attention aux fausses bonnes résolutions !

Nutrition des seniors : attention aux fausses bonnes résolutions ! : s laitiers. Là encore, il s'agit d'une fausse bonne résolution nutritionnelle, surtout pour les seniors. Les laitages sont la principale source de calcium, un nutriment dont les besoins augmentent avec l'âge. Passé 50 ans se priver de produits laitiers expose à un risque accru d'ostéoporose et ...
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Les secrets d'un bon thé : guide pratique

Les secrets d'un bon thé : guide pratique : aussi dans celui de l'eau. Pour réussir son thé, il est très important d'utiliser une eau peu minéralisée qui ne contienne pas plus de 10 à 20 mg de calcium par litre. En effet, le calcium contenu dans l'eau limite l'extraction de la théine (qui est en fait la même molécule que la caféine !), ...
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Les produits enrichis : sont-ils vraiment utiles ?

Les produits enrichis : sont-ils vraiment utiles ? : à des aliments enrichis pour éviter une carence. C'est en particulier le cas des personnes intolérantes au lactose et qui ne peuvent pas profiter du calcium contenu dans les produits laitiers. Est-ce un plus pour la santé ? Certains consommateurs pensent que les produits enrichis sont meilleurs ...
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Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ?

Le vinaigre : quels bienfaits pour la santé ? : tion quotidienne de 3 cl de vinaigre de cidre (qui contient le plus d'acide acétique) favoriserait la perte de poids. Il facilite l'assimilation du calcium Le vinaigre serait également bénéfique aux personnes souffrant d'une perte de masse osseuse ou Ostéoporose car il facilite l'absorption du ...
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Que manger pendant la grossesse ?

Que manger pendant la grossesse ? : ent dans la viande rouge, les abats, le boudin noir et les légumes secs comme les lentilles) - des acides gras essentiels tels que les oméga 3 - du calcium C'est pourquoi, même si vous vous inquiétez à l'idée de prendre trop de poids pendant ces 9 mois, vous ne devez bouder ni la viande, ni ...
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Nutrition : comment composer une salade complète ?

Nutrition : comment composer une salade complète ? : à vos salades crudités des légumineuses comme les lentilles, les pois chiches ou les haricots rouges, ou bien du quinoa ou du tofu. 4- Pensez au calcium et aux acides gras essentiels Pour atteindre votre objectif de Manger équilibré avec une simple salade, vous devez ajouter à vos salades ...
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Calculs rénaux : quel régime alimentaire adopter ?

Calculs rénaux : quel régime alimentaire adopter ? : verres de vin par jour et pas tous les jours. Quels sont les aliments à limiter ? Le plus souvent, les calculs rénaux sont composés d'oxalate de calcium. C'est pourquoi les néphrologues ont longtemps recommandé à leurs patients de limiter les aliments riches en calcium. Cependant, si vos ...
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Engrais : comment utiliser la cendre de bois au jardin ?

Engrais : comment utiliser la cendre de bois au jardin ? : elle un bon engrais ? La cendre de bois est un engrais minéral naturel contenant de nombreux minéraux. Elle est composée : • de 20 à 50 % de calcium ; • de 14 % de silice ; • de 3 à 9 % de potassium ; • de 1 à 4 % de magnésium ; • de 0,5 à 2 % de phosphore. Ces ...
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Le skyr : super aliment ou super arnaque ?

Le skyr : super aliment ou super arnaque ? : ise présente aussi une teneur intéressante en protéines. Le Skyr est parfois présenté comme un super aliment d'autant plus qu'il contient aussi du calcium, de la vitamine A et des vitamines du groupe B. Une portion de 100 g couvre environ 15 % des besoins quotidiens en calcium pour un ...
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Les minéraux : les nouveaux ingrédients précieux de la cosmétique

Les minéraux : les nouveaux ingrédients précieux de la cosmétique : cre dans les fonds de teint et les poudres. Les vertus des minéraux Les différents minéraux comme le phosphore, le zinc, le fer, le Magnésium et le calcium sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et intéressent particulièrement l’industrie cosmétique car ils participent à ...
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Les algues : une mine de bienfaits

Les algues : une mine de bienfaits : Les trésors de la mer Les algues possèdent de multiples qualités nutritionnelles. Elles sont riches en sels minéraux (iode, calcium, magnésium, phosphore, potassium, sodium et fer), en vitamines (A, B1, B6, B12, C, D et E) et en oligo-éléments. Elles contiennent ainsi 3 fois plus de calcium ...
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La spasmophilie : symptômes et traitements

La spasmophilie : symptômes et traitements : écisément les causes. Souvent familiale, elle touche plus volontiers les femmes que les hommes et peut être associée à une hypocalcémie (manque de calcium) ou à un manque de magnésium. Les crises aigues surviennent presque toujours dans une situation de stress (surmenage, divorce, problèmes ...
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Les calories vides : comment les limiter ?

Les calories vides : comment les limiter ? : ritionnelle du pain blanc à celle du pain complet. Pour 50 g de pain et 125 calories ingérées, le pain blanc apporte 13 mg de magnésium et 11,5 mg de calcium, tandis que le pain complet apporte 40,5 mg de magnésium et 29 mg de calcium. Pourquoi est-ce important ? Les nutritionnistes recommandent ...
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Les bienfaits de l'eau de mer : guide pratique

Les bienfaits de l'eau de mer : guide pratique : les algues regorgent de vertus pour la santé. L’eau de mer est un concentré de minéraux et d’oligoéléments tels que le manganèse, le potassium et le calcium. On peut d’ailleurs trouver en pharmacie et parapharmacie des ampoules d'eau de mer à prendre en cure ! Sans aller jusque là, se baigner ...
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