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Le tag "Sommeil" sur votre site regroupe une variété d'articles traitant de sujets liés à cette thématique essentielle pour notre bien-être. Le sommeil est un besoin fondamental pour l'organisme, crucial pour notre santé physique et mentale. Sur cette page dédiée au sommeil, vous trouverez une mine d'informations précieuses pour mieux comprendre et améliorer la qualité de votre repos nocturne.

Découvrez comment le régime cétogène peut influencer votre sommeil, les besoins en sommeil à différents âges, l'importance des centres de sommeil pour diagnostiquer les troubles du sommeil, ainsi que les différents types de troubles du sommeil et leurs symptômes. Vous pourrez également explorer des conseils pratiques pour mieux dormir, des astuces pour arrêter les somnifères, ou encore des informations sur l'apnée du sommeil et ses traitements.

La Journée du sommeil met en lumière l'importance de bien dormir pour notre santé globale, tandis que l'impact du sommeil sur les résultats des étudiants souligne le lien étroit entre repos et performances cognitives. Vous pourrez également en apprendre davantage sur des sujets plus spécifiques tels que la somniloquie (parler en dormant) ou la NAPSO-thérapie, une approche holistique associant nutrition, activité physique et sommeil pour préserver sa santé.

Que vous cherchiez des conseils pour retrouver un sommeil réparateur, des astuces pour améliorer votre environnement de sommeil, ou des informations sur les effets du travail en horaires décalés sur votre santé, cette page dédiée au sommeil saura répondre à vos interrogations et vous guider vers des nuits plus sereines et réparatrices. Prenez soin de votre sommeil, il est la clé d'une vie équilibrée et épanouie.

Liste articles sur Sommeil

  • Le régime cétogène et le sommeil
    Le régime cétogène et le sommeil

    Le régime cétogène et le sommeil : Le changement alimentaire influe sur le sommeil Il n'est pas rare d'entendre des gens signaler des problèmes de sommeil lorsqu'ils commencent un régime cétogène . Une forte réduction de l'apport en glucides combinée à une augmentation significative de l'apport en graisses - qui se produit lors ...

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  • La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins
    La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins

    La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins : Le sommeil des bébés A la naissance, un nourrisson passe plus de 16 heures à dormir. Ses cycles de sommeil sont très nombreux et répartis sur toute la journée. Au fil des mois, le bébé se réveille moins souvent la nuit et son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes qui ...

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  • La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins
    Les centres de sommeil

    Les centres de sommeil : Présentation Les centres de Sommeil sont présents dans toutes les régions. Ce sont des unités qui regroupent des spécialistes du Sommeil dans plusieurs disciplines et permettent de réaliser un diagnostic précis. En effet, c’est là que sont réalisés pour les personnes souffrant de troubles du ...

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  • La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins
    Les différents troubles du sommeil

    Les différents troubles du sommeil : Qu’est-ce que le sommeil ? Le rythme circadien c’est-à-dire l’alternance entre la veille et le Sommeil est l'un des cycles fondamentaux chez l'homme comme chez les animaux. On ne peut vivre sans dormir et pourtant le Sommeil reste un mystère, tant du point de vue de sa régulation que de son rôle. ...

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  • La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir
    La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir

    La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir : Le sommeil : un enjeu de santé publique La Journée du sommeil organisée chaque année en mars est l’occasion d'attirer l'attention du grand public sur l’importance de bien dormir. Le sommeil, qui occupe quasiment un tiers de notre vie, n’est pas du temps perdu. Bien au contraire, il est ...

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  • L'impact du sommeil sur les résultats des étudiants
    L'impact du sommeil sur les résultats des étudiants

    L'impact du sommeil sur les résultats des étudiants : compte qu'ils avaient quelque chose de rare : une quantité relativement importante de données objectives sur la durée, la qualité et la cohérence du sommeil provenant d'un groupe diversifié de personnes activement engagées dans un environnement d'apprentissage. Ils ont fait de nouvelles analyses ...

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  • L'apnée du sommeil : symptômes et traitements
    L'apnée du sommeil : symptômes et traitements

    L'apnée du sommeil : symptômes et traitements : Présentation L'apnée du sommeil est une pathologie du sommeil qui se caractérise par des difficultés respiratoires : elle provoque des diminutions (hypopnées) ou des arrêts du flux respiratoire (apnées). Chez les personnes souffrant du Syndrome d’Apnées du Sommeil, le pharynx se resserre et ...

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  • Santé : 5 ennemis de votre sommeil
    Santé : 5 ennemis de votre sommeil

    Santé : 5 ennemis de votre sommeil : re téléphone, que vous le laissiez allumé sur votre table de nuit ou dans votre lit (ce qui est le cas de nombreux ados !), est l'ennemi n°1 de votre sommeil. Primo, il est déconseillé d'utiliser son smartphone le soir dans son lit, car cela retarde l'endormissement : => en stimulant l'activité ...

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  • Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ?
    Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ?

    Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ? : Comprendre les troubles du sommeil Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas pouvoir dormir ou avoir du mal à rester endormi, raisons qui pourraient vous affecter à tout moment de l'année. Parce qu'il ne s'agit pas seulement de réserver du temps pour dormir suffisamment. Il ...

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  • Les réveils nocturnes : causes et solutions
    Les réveils nocturnes : causes et solutions

    Les réveils nocturnes : causes et solutions : s ? Les réveils nocturnes consistent à se réveiller une ou plusieurs fois au milieu de la nuit, parfois sans pouvoir se rendormir. Ces troubles du sommeil sont classés parmi les dyssomnies, c’est-à-dire les perturbations de la qualité et de la quantité du sommeil, par opposition aux parasomnies ...

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  • Bien dormir : conseils et astuces
    Bien dormir : conseils et astuces

    Bien dormir : conseils et astuces : Les ennemis du sommeil Pour bien dormir, il faut tout d’abord corriger les mauvaises habitudes qui sont les ennemies de notre sommeil. Une bonne nuit de sommeil se prépare à l’avance en adoptant les habitudes suivantes : • éviter les excitants tels que le cola, le thé et le café après 17 ...

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  • Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?
    Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?

    Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ? : Pour favoriser l'endormissement Si vous avez du mal à trouver le sommeil, Faire du sport va vous aider à vous endormir car votre corps aura besoin de récupérer après l’effort. Une pratique régulière vous aidera à retrouver un bon rythme de sommeil. Dans ce cas, il faut opter pour des activités ...

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  • Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard
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    Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard : ir à se tirer du lit... Pour eux, les examens, rendez-vous et réunions programmés avant 10h du matin sont difficiles car ils trouvent rarement le sommeil avant 1h ou 2h du matin et se réveillent naturellement vers 10h. A noter : le chronotype (c'est-à-dire le fait d'être "du soir" ou "du ...

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  • Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil
    Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil

    Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil : son aspect extérieur. Si un matelas garde la forme de votre corps ou présente un affaissement, il est temps de le renouveler. La qualité de votre sommeil est aussi un signal à écouter. Si vos nuits ne sont pas réparatrices, que votre matelas ne vous offre pas un bon maintien et que votre dos ...

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  • La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé
    La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé

    La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé : s'articule autour de trois axes. Son nom est un acronyme composé de : • N comme nutrition • AP comme activité physique • SO comme sommeil Elle repose sur l'idée simple mais efficace que ces trois axes de prévention sont liés : • un mauvais sommeil donne envie de manger ...

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  • La somniloquie : quand on parle en dormant
    La somniloquie : quand on parle en dormant

    La somniloquie : quand on parle en dormant : st-ce que c'est ? La somniloquie désigne le fait de parler en dormant. Ce phénomène peut survenir plusieurs fois pendant la nuit durant les phases de sommeil lent et paradoxal. Le dormeur peut parler plus ou moins fort et ses paroles peuvent aller de quelques mots à de longues phrases plus ou ...

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  • Pourquoi faire chambre à part dans un couple ?
    Pourquoi faire chambre à part dans un couple ?

    Pourquoi faire chambre à part dans un couple ? : 1- Pour retrouver un sommeil réparateur. Même si les plus romantiques d'entre nous pensent qu'on ne dort jamais aussi bien qu'avec son amoureux / amoureuse, dans les faits, il n'est pas toujours facile de bien dormir à deux ! Les personnes qui ronflent, qui se tournent et se retournent toute la ...

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  • Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères
    Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères

    Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères : ac ou de l'alcool, se faire aider par un médecin augmente les chances de réussite. Si vous n'êtes pas suivi par un psychiatre ou un spécialiste du sommeil, vous pouvez vous adresser à votre généraliste. Mais, si vous présentez des symptômes comme de l'anxiété ou de la dépression, il est ...

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  • La chambre zen : une chambre conçue pour bien dormir
    La chambre zen : une chambre conçue pour bien dormir

    La chambre zen : une chambre conçue pour bien dormir : un tiers de notre vie à dormir, d’où l’importance de bien penser l’aménagement et la décoration de cette pièce. D’après les médecins spécialistes du sommeil, la Décoration de la chambre doit être épurée pour favoriser un bon endormissement. Pour aménager une chambre zen propice au sommeil, ...

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  • Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme
    Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme

    Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme : petit dormeur. Quels effets sur l'organisme ? Le travail en horaires décalés est mieux supporté par les personnes qui n'ont pas de gros besoins de sommeil, qui ont une bonne hygiène de vie et qui ne souffrent pas de problèmes médicaux particuliers. Il faut toutefois souligner que ce rythme ...

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