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Liste articles sur Sommeil

Le régime cétogène et le sommeil

Le régime cétogène et le sommeil : Le changement alimentaire influe sur le sommeil Il n'est pas rare d'entendre des gens signaler des problèmes de sommeil lorsqu'ils commencent un régime cétogène . Une forte réduction de l'apport en glucides combinée à une augmentation significative de l'apport en graisses - qui se produit lo ...
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La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins

La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins : Le sommeil des bébés A la naissance, un nourrisson passe plus de 16 heures à dormir. Ses cycles de sommeil sont très nombreux et répartis sur toute la journée. Au fil des mois, le bébé se réveille moins souvent la nuit et son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes q ...
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Les centres de sommeil

Les centres de sommeil : Présentation Les centres de Sommeil sont présents dans toutes les régions. Ce sont des unités qui regroupent des spécialistes du Sommeil dans plusieurs disciplines et permettent de réaliser un diagnostic précis. En effet, c’est là que sont réalisés pour les personnes souffrant de tro ...
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Les différents troubles du sommeil

Les différents troubles du sommeil : Qu’est-ce que le sommeil ? Le rythme circadien c’est-à-dire l’alternance entre la veille et le Sommeil est l'un des cycles fondamentaux chez l'homme comme chez les animaux. On ne peut vivre sans dormir et pourtant le Sommeil reste un mystère, tant du point de vue de sa régulation que de so ...
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La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir

La Journée du sommeil : des conseils pour mieux dormir : Le sommeil : un enjeu de santé publique La Journée du sommeil organisée chaque année en mars est l’occasion d'attirer l'attention du grand public sur l’importance de bien dormir. Le sommeil, qui occupe quasiment un tiers de notre vie, n’est pas du temps perdu. Bien au contraire, il est ...
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L'impact du sommeil sur les résultats des étudiants

L'impact du sommeil sur les résultats des étudiants : an et ses collègues se sont rendu compte qu'ils avaient quelque chose de rare : une quantité relativement importante de données objectives sur la durée, la qualité et la cohérence du sommeil provenant d'un groupe diversifié de personnes activement engagées dans un environnement d'apprentissa ...
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L'apnée du sommeil : symptômes et traitements

L'apnée du sommeil : symptômes et traitements : Présentation L'apnée du sommeil est une pathologie du sommeil qui se caractérise par des difficultés respiratoires : elle provoque des diminutions (hypopnées) ou des arrêts du flux respiratoire (apnées). Chez les personnes souffrant du Syndrome d’Apnées du Sommeil, le pharynx se resser ...
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Santé : 5 ennemis de votre sommeil

Santé : 5 ennemis de votre sommeil : otre téléphone, que vous le laissiez allumé sur votre table de nuit ou dans votre lit (ce qui est le cas de nombreux ados !), est l'ennemi n°1 de votre sommeil. Primo, il est déconseillé d'utiliser son smartphone le soir dans son lit, car cela retarde l'endormissement : => en stimulant l'a ...
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Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ?

Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ? : Comprendre les troubles du sommeil Il existe diverses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas pouvoir dormir ou avoir du mal à rester endormi, raisons qui pourraient vous affecter à tout moment de l'année. Parce qu'il ne s'agit pas seulement de réserver du temps pour dormir suffisamment. I ...
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Les réveils nocturnes : causes et solutions

Les réveils nocturnes : causes et solutions : es ? Les réveils nocturnes consistent à se réveiller une ou plusieurs fois au milieu de la nuit, parfois sans pouvoir se rendormir. Ces troubles du sommeil sont classés parmi les dyssomnies, c’est-à-dire les perturbations de la qualité et de la quantité du sommeil, par opposition aux par ...
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Bien dormir : conseils et astuces

Bien dormir : conseils et astuces : Les ennemis du sommeil Pour bien dormir, il faut tout d’abord corriger les mauvaises habitudes qui sont les ennemies de notre sommeil. Une bonne nuit de sommeil se prépare à l’avance en adoptant les habitudes suivantes : • éviter les excitants tels que le cola, le thé et le café apr� ...
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Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?

Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ? : Pour favoriser l'endormissement Si vous avez du mal à trouver le sommeil, Faire du sport va vous aider à vous endormir car votre corps aura besoin de récupérer après l’effort. Une pratique régulière vous aidera à retrouver un bon rythme de sommeil. Dans ce cas, il faut opter pour des a ...
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Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard

Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard : prises avant de réussir à se tirer du lit... Pour eux, les examens, rendez-vous et réunions programmés avant 10h du matin sont difficiles car ils trouvent rarement le sommeil avant 1h ou 2h du matin et se réveillent naturellement vers 10h. A noter : le chronotype (c'est-à-dire le fait d ...
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La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé

La NAPSO-thérapie : une méthode de prévention et de santé : é qui s'articule autour de trois axes. Son nom est un acronyme composé de : • N comme nutrition • AP comme activité physique • SO comme sommeil Elle repose sur l'idée simple mais efficace que ces trois axes de prévention sont liés : • un mauvais sommeil don ...
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La somniloquie : quand on parle en dormant

La somniloquie : quand on parle en dormant : st-ce que c'est ? La somniloquie désigne le fait de parler en dormant. Ce phénomène peut survenir plusieurs fois pendant la nuit durant les phases de sommeil lent et paradoxal. Le dormeur peut parler plus ou moins fort et ses paroles peuvent aller de quelques mots à de longues phrases plus ou ...
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Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères

Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères : pour l'arrêt du tabac ou de l'alcool, se faire aider par un médecin augmente les chances de réussite. Si vous n'êtes pas suivi par un psychiatre ou un spécialiste du sommeil, vous pouvez vous adresser à votre généraliste. Mais, si vous présentez des symptômes comme de l'anxiété ou ...
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La chambre zen : une chambre conçue pour bien dormir

La chambre zen : une chambre conçue pour bien dormir : d’un tiers de notre vie à dormir, d’où l’importance de bien penser l’aménagement et la décoration de cette pièce. D’après les médecins spécialistes du sommeil, la Décoration de la chambre doit être épurée pour favoriser un bon endormissement. Pour aménager une chambre zen ...
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Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme

Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme : cole) => vous êtes par nature un petit dormeur. Quels effets sur l'organisme ? Le travail en horaires décalés est mieux supporté par les personnes qui n'ont pas de gros besoins de sommeil, qui ont une bonne hygiène de vie et qui ne souffrent pas de problèmes médicaux particuliers. Il f ...
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Santé : 10 astuces pour retrouver de l'énergie

Santé : 10 astuces pour retrouver de l'énergie : l, et évitez l'exercice intensif (comme la course à pied ou le cours de cardio) tard le soir. En effet, après avoir fait du sport, il faut attendre entre 45 et 90 minutes pour pouvoir trouver le sommeil. 3- Je bois un jus d'orange chaque matin En théorie, c'est une bonne idée de boire un j ...
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Les bienfaits de la sieste

Les bienfaits de la sieste : deux siestes par jour risquaient moins de souffrir de problèmes cardiaques, y compris de maladies cardiaques ou d’AVC. Etant donné que l'insuffisance de sommeil est un facteur de risque connu pour une foule de problèmes de santé, y compris des problèmes cardiovasculaires, la capacité de la ...
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