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Liste articles sur brocolis

Le gratin de brocolis aux châtaignes : une recette healthy sans lactose

Le gratin de brocolis aux châtaignes : une recette healthy sans lactose : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer un Gratin de brocolis aux châtaignes pour 4 personnes : 500 g de fleurettes de brocolis et/ou de chou-fleur 250 g de châtaignes en conserve 20 cl de crème d'avoine (Avoine cuisine) sel et poivre Préparation La prépar ...
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Le gratin de brocolis : une recette rapide

Le gratin de brocolis : une recette rapide : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser un Gratin de brocolis pour 4 personnes : - 1 kg de fleurettes de brocolis surgelées - 25 g de beurre + une noix pour le plat - 50 g de farine - 50 cl de lait - 50 g de fromage râpé - noix de muscade râpée - sel et poiv ...
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Le gratin soufflé aux brocolis : une recette facile

Le gratin soufflé aux brocolis : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser du gratin Soufflé aux brocolis pour 4 personnes : - 400 g de fleurettes de brocolis surgelées - 10 cl de lait - 10 cl de crème liquide - une cuiller à soupe rase de farine - 3 œufs - du gruyère râpé - sel et poivre ...
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Le gratin de pâtes au saumon et brocolis : une recette facile

Le gratin de pâtes au saumon et brocolis : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser un gratin de Pâtes au saumon et brocolis pour 4 personnes : - 300 g de pâtes - 300 g de fleurettes de brocolis surgelées - 2 filets de Saumon (frais ou surgelé) - 20 cl de crème fraîche à 30% de matière grasse - beurre ...
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Le soufflé aux brocolis et au boursin : une recette facile

Le soufflé aux brocolis et au boursin : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer un soufflé aux brocolis et au boursin pour 4 à 6 personnes : - 300 g de fleurettes de brocoli - 30 g de farine - 30 cl de lait - 30 g de beurre - 3 oeufs - 100 g de boursin (ou autre fromage "ail et fines herbes") - sel et p ...
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La mousse de brocolis : une recette facile

La mousse de brocolis : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer de la mousse de brocolis pour 4 personnes : - 500 g de fleurettes de brocolis surgelées - 4 pommes de terre moyennes - un oeuf - 2 cuillers à soupe de crème fraîche - 2 poignées de fromage râpé - sel et poivre Prépar ...
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Nutrition : 5 bienfaits du brocoli pour la santé

Nutrition : 5 bienfaits du brocoli pour la santé : 1- Il a un effet coupe-faim Si vous voulez perdre du poids ou garder la ligne, vous pouvez sans crainte manger des brocolis. Non seulement ce légume est particulièrement léger avec ses 29 calories pour 100 g, mais il est aussi très rassasiant. Le brocoli est en effet très riche en fibres ...
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Le tofu poêlé aux brocolis : une recette végétarienne

Le tofu poêlé aux brocolis : une recette végétarienne : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer du tofu poêlé aux brocolis pour 4 personnes : 400 g de tofu fumé 16 gros champignons de Paris 2 brocolis moyens 3 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de jus de citron 3 cuillères à soupe d'huile d'ol ...
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Le bowl aux lentilles vertes et au saumon mi-cuit : une recette équilibrée

Le bowl aux lentilles vertes et au saumon mi-cuit : une recette équilibrée : ntilles vertes et au saumon mi-cuit pour 4 personnes : 240 g de lentilles vertes 1 poireau 2 carottes 300 g de saumon frais 400 g de fleurettes de brocolis surgelées 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 citron jaune des graines de sésame sel et ...
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Les pâtes aux brocolis et au curry : une recette healthy

Les pâtes aux brocolis et au curry : une recette healthy : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer des pâtes aux brocolis et au curry pour 4 personnes : 400 g de coquillettes 250 g de fleurettes de Brocoli surgelées 2 à 3 cuillères à soupe de curry en poudre curcuma en poudre (à volonté) 20 cl de crème légère ou de ...
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Le pesto de brocoli : une recette facile

Le pesto de brocoli : une recette facile : cuillères à soupe d'huile d'olive une à deux poignées de pignons de pin sel et poivre Préparation des ingrédients 1- Faites cuire les fleurettes de brocolis au cuit-vapeur en adaptant le temps de cuisson selon que vous utilisez des légumes frais ou surgelés. Vérifiez la cuisson avec ...
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Manger 5 fruits et légumes par jour : comment faire ?

Manger 5 fruits et légumes par jour : comment faire ? : us avez le choix : vous pouvez par exemple manger 3 portions de fruits et 2 de légumes, 4 de légumes et une de fruit… Peu importe que vous préfériez les kiwis aux brocolis ou les tomates aux concombres pourvu que vous pensiez à intégrer des végétaux dans vos menus ! Tous les fruits ...
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Affiner sa silhouette

Affiner sa silhouette : te au niveau du haut du corps. Si vos kilos se concentrent sur l’ensemble du buste, il vous faut limiter vos apports en graisses saturées et en sucres. Vous privilégierez les fruits et les légumes (en particulier ceux qui sont riches en Chrome : brocolis, haricots verts, champignons) et les pr ...
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L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention

L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention : viter l’excès d’exercice qui est nuisible. En matière d'alimentation, il est recommandé d’adopter un régime apportant : - du calcium présent dans les fromages et produits laitiers mais aussi dans certaines eaux minérales et dans les brocolis - de la Vitamine d qui permet de mieux a ...
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La DMLA : présentation et prévention

La DMLA : présentation et prévention : révention consistent à : • arrêter de fumer • diminuer son poids en cas d'obésité • limiter sa consommation de graisse et de viande rouge • privilégier les légumes verts trois à quatre fois par semaine (choux, brocolis, petit pois, laitue, céleri), les poissons gras (thon, sard ...
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Manger local, c'est bon pour la planète

Manger local, c'est bon pour la planète : s les AMAP • faire sa propre cueillette à la ferme • dans les supermarchés, vérifier la provenance des produits sur les étiquettes • choisir des produits de saison A noter : l’hiver est la saison des betteraves, brocolis, carottes, choux, courges, poireaux, oignons, endives, pomme ...
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Les tagliatelle au basilic et brocoli : une recette printanière

Les tagliatelle au basilic et brocoli : une recette printanière : ttes en deux si elles sont trop grandes. 4) Faites cuire les tagliatelles vertes quelques minutes dans un grand volume d’eau salée. Montage 1) Ajoutez un cuillérée d’eau de cuisson des brocolis à votre pistou si la pâte vous semble trop épaisse. 2) Assaisonnez les tagliatelles avec ...
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Faire durer son bronzage : conseils et astuces

Faire durer son bronzage : conseils et astuces : tène stimulent la production de mélanine et luttent contre les radicaux libres • vous pouvez aussi mettre des vitamines dans votre assiette en consommant des légumes, des fruits et des crudités (carottes, tomates, brocolis, épinards, raisin…) ; ainsi, vous continuerez à nourrir votre peau ...
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Les associations de plantes : mode d'emploi

Les associations de plantes : mode d'emploi : � la Sauge sclarée a un parfum très répulsif • le basilic est un fort Répulsif des mouches et Moustiques • le thym, le romarin, la menthe et le fenouil éloignent les mouches blanches ; on peut donc en planter à côté des choux et brocolis • l’aneth se plante de préférence près ...
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Les aliments bonne humeur : guide pratique

Les aliments bonne humeur : guide pratique : ds. La vitamine B ou plutôt les vitamines du groupe B sont indispensables à la synthèse des neurotransmetteurs comme la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. On en trouve dans les bananes, les épinards, les asperges, les brocolis, les œufs, les viandes maigres (dinde), le poisson et ...
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