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Le tag "respiration" sur notre site web généraliste regroupe des articles qui abordent divers aspects de la respiration et de ses bienfaits pour la santé et le bien-être. La respiration est un acte essentiel de la vie, mais souvent sous-estimé dans notre quotidien. En effet, la plupart d'entre nous adoptons une respiration superficielle et incomplète, ce qui peut avoir un impact sur notre santé physique et mentale.

Sur cette page dédiée à la respiration, vous trouverez une variété d'articles qui vous aideront à améliorer votre pratique respiratoire dans différentes situations. Par exemple, découvrez des conseils et exercices pour mieux respirer au quotidien, pour favoriser l'endormissement ou encore pour accompagner vos séances de sport. Apprenez également des techniques de méditation basées sur la respiration pour améliorer votre concentration et gérer le stress.

Si vous êtes intéressé par des activités physiques comme le yoga, la randonnée ou le gainage, vous découvrirez comment la respiration joue un rôle crucial dans leur pratique et comment l'améliorer pour en tirer tous les bénéfices. De plus, des astuces pour stimuler le nerf vague ou gérer les crises de panique grâce à la respiration sont également abordées.

En explorant les différents articles disponibles, vous pourrez approfondir vos connaissances sur la respiration et découvrir comment l'intégrer de manière consciente et bénéfique dans votre quotidien. Que vous soyez débutant ou initié, ces ressources vous accompagneront dans votre démarche vers une respiration plus consciente et équilibrée pour améliorer votre bien-être global.

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Liste articles sur respiration

Bien respirer : conseils et exercices

Bien respirer : conseils et exercices : sence de maladie respiratoire ou de tabagisme, nous n’utilisons pas pleinement nos capacités respiratoires au quotidien. Chez la plupart des gens, la respiration est superficielle et incomplète. En cas d’émotion forte et de stress, une gêne respiratoire se fait même sentir et se traduit par une ...
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5 astuces pour s'endormir plus facilement

5 astuces pour s'endormir plus facilement : 1- Prendre conscience de sa respiration La conscience de la respiration est le B A- BA de la méditation et de la relaxation : en vous concentrant sur votre souffle, vous éviterez de cogiter dans votre lit et pourrez ainsi vous endormir plus facilement. Cet exercice permet de revenir dans ...
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Comment respirer pendant le sport ?

Comment respirer pendant le sport ? : Pour les étirements Quand on fait des étirements, pendant une séance de stretching ou pour récupérer après un effort, il faut adopter une respiration fluide. En fait, il faut harmoniser la respiration avec le mouvement (car pour bien étirer un muscle, le mouvement doit être fluide et de grande ...
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Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration

Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration : 1- Pratiquez la respiration carrée Le premier de nos 5 exercices pour améliorer sa concentration est une respiration que l'on apprend dans le hatha yoga traditionnel : la respiration carrée. Cette respiration est dite "carrée" car elle comprend 4 phases de la même durée (comme les 4 côtés égaux ...
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Une séance de yoga

Une séance de yoga : mentaux de cette discipline, chaque exercice doit être pratiqué en douceur et en étant particulièrement attentif à ses sensations corporelles et à sa respiration. Dans la description suivante, nous utilisons les termes "inspir" et "expir" pour désigner les deux phases de la respiration : ...
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Stress : 5 astuces faciles pour se détendre

Stress : 5 astuces faciles pour se détendre : ant que tout est en ordre. 4- Respirez un bon coup La prochaine fois que vous vous sentez tendu, énervé voire en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez l'air qui entre et qui sort au niveau de vos narines. Essayez de suivre son trajet à l'intérieur de vos poumons et de ...
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Randonnée : la marche afghane en 5 questions

Randonnée : la marche afghane en 5 questions : leur permettre de parcourir de longues distances dans des conditions extrêmes. Sa particularité est qu'elle est basée sur la synchronisation de la respiration et des pas. On raconte que, grâce à cette technique, les chameliers en transhumance dans les montagnes et le désert d'Afghanistan sont ...
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Sport : qu'est-ce qui provoque un point de côté ?

Sport : qu'est-ce qui provoque un point de côté ? : ne d'une maladie sous-jacente. Qu'est-ce qui provoque un point de côté ? Dans 90 % des cas, la survenue d'un point de côté est due à une mauvaise respiration au cours d’un effort physique. Cette douleur qui part sous les côtes et irradie dans le ventre et le flanc, parfois même jusqu'à la ...
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Santé : 5 astuces pour stimuler le nerf vague

Santé : 5 astuces pour stimuler le nerf vague : met au cerveau d'envoyer en retour des ordres adaptés aux organes. Ce nerf est l'un des éléments clés du système nerveux autonome qui régule notre respiration, nos battements cardiaques, notre digestion et la sécrétion des hormones dans notre corps, sans aucune action de notre volonté. Dans ...
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La cohérence cardiaque : une méthode pour gérer le stress

La cohérence cardiaque : une méthode pour gérer le stress : En quoi consiste la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui agit sur le cœur et le cerveau afin de retrouver un calme émotionnel profond. Le cœur a en effet un rôle déterminant dans l'émotivité. Nous savons tous que la moindre émotion fait s’emballer le ...
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Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre

Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : uels sont ses effets ? Le gainage est une activité efficace pour sculpter sa silhouette car : • il fait un ventre plat en associant des exercices de respiration et d’abdominaux • il dessine la taille en faisant travailler les transverses et les obliques • il renforce les Abdominaux sans léser le ...
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5 différences entre yoga et Pilates

5 différences entre yoga et Pilates : ancienne et surtout plus globale, qui fait travailler l'esprit tout autant que le corps. 2- On ne respire pas de la même manière Le contrôle de la respiration est un principe de base qui est commun aux deux méthodes. Dans ces deux disciplines, il est demandé aux élèves de se concentrer sur ...
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Chant : 5 astuces contre le trac

Chant : 5 astuces contre le trac : ent à toute tentative de raisonnement. Dès l'apparition des premiers symptômes (ou même avant), reprenez le contrôle en vous concentrant sur votre respiration. Plusieurs exercices peuvent vous aider à vous calmer : => la respiration abdominale (en gonflant et dégonflant votre ventre) => la ...
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Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer

Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer : . Vous devrez en effet vous exercer pendant un mois environ pour obtenir les premiers résultats. Comment devenir plus souple ? Les étirements et le respiration sont les deux éléments clefs qui permettent de devenir plus souple. Voici quelques conseils pratiques valables pour tous les ...
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La sophrologie : pour les enfants aussi !

La sophrologie : pour les enfants aussi ! : pour enfants peut être individuelle ou collective. Dans les deux cas, ele commence généralement par des exercices de relaxation dynmique associant respiration et mouvements amples. Le but est d'apprendre à l'enfant à porter son attention sur sa respiration et sur ses sensations. En plus de ...
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Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer

Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer : ous submerger et se transformer en véritable panique. Une solution pour reprendre le contrôle de la situation consiste à vous concentrer sur votre respiration. Respirer lentement et profondément permet de calmer l'angoisse et de ralentir le cœur. En cas de crise, pensez à : => desserrer ...
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Excès de sport : quels sont les risques ?

Excès de sport : quels sont les risques ? : r : deux facteurs aggravants augmentent le risque de blessure, en particulier quand on pratique à hautes doses : une mauvaise posture et une mauvaise respiration. Quand on pratique une discipline comme la course à pied par exemple, une mauvaise posture peut entraîner tendinite, mal de dos, ...
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Yoga : découvrir le yoga nidra en 5 questions

Yoga : découvrir le yoga nidra en 5 questions : fonde. Au cours de la séance, le professeur vous demandera par exemple de vous concentrer sur une ou plusieurs partie(s) de votre corps, sur votre respiration, de répéter un Mantra ou de faire un exercice de visualisation… 2- Qui l'a inventée ? Le yoga nidra a été développé par Swami ...
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Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive

Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive : gnifiant "union". Cette discipline considère en effet l’être Humain dans son ensemble et vise à l’union du corps et de l’esprit, des postures avec la respiration et plus globalement de l’individu avec l’univers. Pour atteindre ce but, il existe différentes voies qui ont donné naissance à une ...
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La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress

La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress : Comment pratiquer ? La pratique de zazen consiste à Se concentrer sur une posture assise, pour la maintenir le plus correctement possible, et sur la respiration. Le matériel requis pour pratiquer se limite à un zafu, un coussin de méditation, qui est à la fois un accessoire et un symbole de la ...
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