poumons tous nos articles sur poumons respiration tabac Air stress

Tous nos articles sur le thème poumons et respiration tabac Air stress , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique poumons comprenant 59 articles sur le sujet poumons

X poumons

Liste articles sur poumons

Bien respirer : conseils et exercices

Bien respirer : conseils et exercices : ins qui s’écartent l’une de l’autre. A l’expir, votre cage thoracique se resserre et vos mains se rapprochent. Respirez ainsi au moins 3 ou 4 fois. 3) Posez le bout de vos doigts sur le haut de vos poumons, juste en dessous des clavicules. A l’inspir, faites monter l’air tout en haut ...
lire Bien respirer : conseils et exercices
Trois idées fausses sur le tabac

Trois idées fausses sur le tabac : 1- Non, le cancer des poumons ne touche pas que les seniors Contrairement à ce que l'on croit souvent, fumer n'est jamais sans risques pour la santé. Pour faire passer ce message, la nouvelle campagne de sensibilisation du ministère des Affaires sociales et de la Santé nous rappelle tout d'a ...
lire Trois idées fausses sur le tabac
5 astuces pour s'endormir plus facilement

5 astuces pour s'endormir plus facilement : suffit de respirer doucement par le nez, sans forcer. Concentrez-vous sur vos narines et sentez l'air frais qui entre par votre nez et descend jusque dans vos poumons. A l'expiration, concentrez-vous toujours sur vos narines et sentez l'air plus tiède qui en sort. Continuez l'exercice aussi l ...
lire 5 astuces pour s'endormir plus facilement
Randonnée : la marche afghane en 5 questions

Randonnée : la marche afghane en 5 questions : ied devant l'autre. Il faut aussi se concentrer sur sa respiration et trouver le bon rythme ! Concrètement, il faut compter ses temps d'inspiration, rétention poumons pleins, expiration et rétention poumons vides comme on le fait aussi quand on pratique le yoga ... Pour marcher comme les ca ...
lire Randonnée : la marche afghane en 5 questions
Une séance de yoga

Une séance de yoga : s’ouvrir vos côtes sur chaque inspir et en les refermant sur chaque expir, à la manière d’un accordéon. Comptez 5 respirations thoraciques. Placez le bout de vos doigts sur vos clavicules et respirez avec le haut de vos poumons : à chaque inspir, les clavicules se soulèvent et à chaque ...
lire Une séance de yoga
Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer

Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer : irer encore plus lentement, en mettant vos mains en coquille devant votre nez et votre bouche, de façon à réabsorber du gaz carbonique. => rester quelques secondes poumons vides et recommencer. Pour prévenir d'autres crises et/ou mieux y faire face quand elles arrivent, entraînez-vous à ...
lire Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer
L'amiante : présentation, risques et législation

L'amiante : présentation, risques et législation : s pulmonaires, et même migrer jusqu’à la plèvre. Les fibres d'amiante, qui sont 400 à 500 fois moins épaisses qu'un cheveu, sont invisibles dans l'atmosphère et se déposent au fond des poumons. Elles peuvent alors provoquer des maladies plus ou moins graves : plaques pleurales, fibroses ...
lire L'amiante : présentation, risques et législation
Bien dormir : conseils et astuces

Bien dormir : conseils et astuces : � chaque expiration. Recommencez 5 fois. 2) Respirez ensuite dans la région du thorax en laissant s’ouvrir vos côtes à chaque inspiration et en les laissant se refermer à chaque expiration. Recommencez 5 fois. 3) Respirez avec le haut de vos poumons en laissant monter vos clavicules à chaqu ...
lire Bien dormir : conseils et astuces
Comment respirer pendant le sport ?

Comment respirer pendant le sport ? : ordent pour dire qu'il faut : => inspirer par les narines plutôt que par la bouche car cela permet de filtrer l'air, de le réchauffer et de l'humidifier, ce qui est moins agressif pour les poumons => expirer par la bouche => placer la respiration dans la zone abdominale => prolonger l'expirat ...
lire Comment respirer pendant le sport ?
Stress : 5 astuces faciles pour se détendre

Stress : 5 astuces faciles pour se détendre : La prochaine fois que vous vous sentez tendu, énervé voire en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez l'air qui entre et qui sort au niveau de vos narines. Essayez de suivre son trajet à l'intérieur de vos poumons et de ressentir votre ventre qui se gonfle à l'inspiration et ...
lire Stress : 5 astuces faciles pour se détendre
Bien-être : 5 astuces pour lâcher prise

Bien-être : 5 astuces pour lâcher prise : eau de vos narines, puis détendez-vous en pratiquant la respiration abdominale ou la respiration carrée. Cette dernière consiste à égaliser les temps d'inspiration et d'expiration, par exemple : inspirer en comptant jusqu'à 3, retenir l'air dans ses poumons en comptant jusqu'à 3, expirer e ...
lire Bien-être : 5 astuces pour lâcher prise
Santé : le ménage aussi nocif que le tabac !

Santé : le ménage aussi nocif que le tabac ! : �re que le Tabagisme ! Cette étude, parue dans la revue American journal of respiratory and critical care medicine, démontre que faire le ménage aurait sur les poumons des femmes les mêmes effets désastreux que de fumer 20 cigarettes par jour sur une période de 10 à 20 ans. Les auteurs ...
lire Santé : le ménage aussi nocif que le tabac !
Prévention de la bronchiolite : adoptez les bons réflexes

Prévention de la bronchiolite : adoptez les bons réflexes : pièce où le bébé dort au moins 10 minutes par jour. N'utilisez pas d'encens, de Papier d'arménie ou de diffuseur d'huiles essentielles dans la chambre d'un bébé : tous ces parfums émettent des composés organiques volatils qui sont toxiques et irritants pour les poumons de l'enfant. M� ...
lire Prévention de la bronchiolite : adoptez les bons réflexes
Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules

Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules : sise, sur une chaise. Croisez les doigts. Sur une expiration, étirez les bras devant vous (en gardant les doigts toujours croisés) et penchez la tête entre vos bras pour faire le dos rond comme un chat. Videz complètement vos poumons. Sur l’inspiration suivante, redressez-vous lentement ...
lire Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules
Arrêter de fumer après 50 ans : est-ce bien utile ?

Arrêter de fumer après 50 ans : est-ce bien utile ? : À quel âge arrêter de fumer ? Après 50, 60 ou 65 ans, les fumeurs se disent que cela ne vaut plus la peine de se sevrer du tabac car leurs poumons sont trop encrassés et qu’"il faut bien mourir de quelque chose" ! Mais c'est faux ! Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard p ...
lire Arrêter de fumer après 50 ans : est-ce bien utile ?
Les huiles de massage

Les huiles de massage : �e en traitement des rougeurs et des Piqûres d’insectes. Son prix est de 14 € les 100 ml. L’huile de massage régénérante de la marque Durance en Provence est composée d’huile de pépins de raisin et d’huiles essentielles de Pamplemousse et d’Eucalyptus globulus, une essence qui apa ...
lire Les huiles de massage
Le chant : une activité bénéfique

Le chant : une activité bénéfique : et tout d’abord d’apprendre à Respirer : en effet, le Chant oblige à une respiration ventrale alors que nous respirons généralement avec le haut de nos poumons. La respiration abdominale, qui s’effectue automatiquement lorsqu’on tient une note, a pour effet bénéfique de détendre l� ...
lire Le chant : une activité bénéfique
Stress des examens : comment se préparer ?

Stress des examens : comment se préparer ? : neurones : une main posée au niveau du nombril, inspirez lentement en gonflant l’abdomen. Bloquez le souffle une à deux secondes puis expirez lentement en contractant les muscles pour rentrer le ventre et vider vos poumons à fond. Répétez 5 à 10 fois sans forcer. Une autre technique pou ...
lire Stress des examens : comment se préparer ?
Qu'est-ce que l'amniocentèse ?

Qu'est-ce que l'amniocentèse ? : es anomalies du système nerveux central. Cet examen sert non seulement à dresser la carte des chromosomes du fœtus, mais aussi à surveiller l’évolution des grossesses à risques (par exemple, Incompatibilité de rhésus ou évaluation de la maturité des poumons). Les risques de l'amnioc ...
lire Qu'est-ce que l'amniocentèse ?
La bronchite : symptômes et traitement

La bronchite : symptômes et traitement : Présentation La bronchite se caractérise par une inflammation des bronches, les conduits qui amènent l'air inspiré de la trachée jusqu’aux poumons. Les bronchites aiguës surviennent fréquemment après une rhinopharyngite, une Grippe ou un simple Rhume : l'infection se propage alors jus ...
lire La bronchite : symptômes et traitement