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La gymnastique est une pratique sportive qui englobe une grande variété de disciplines et d'approches, toutes visant à améliorer la condition physique, la souplesse et la force musculaire. Sur la page dédiée au tag "gymnastique", vous trouverez une sélection d'articles traitant de différentes formes de gymnastique, adaptées à tous les niveaux et à tous les âges.

La gymnastique hypopressive, par exemple, est une méthode visant à tonifier la sangle abdominale de manière douce et efficace. Créée dans les années 1990 par le kinésithérapeute Marcel Caufriez, elle offre une approche sécurisée pour travailler les muscles abdominaux.

Le Body Zen, quant à lui, est une discipline de gymnastique douce accessible à tous, inspirée de la gymnastique suédoise, du Pilates et de la méthode Feldenkrais. Cette pratique vise à renforcer le corps en douceur, en travaillant sur la coordination et la souplesse.

L'aquagym, une forme de gymnastique pratiquée dans l'eau, est idéale pour allier effort physique et bien-être. Accessible à tous, cette activité sportive permet de travailler ses muscles en douceur tout en profitant des bienfaits de l'eau.

Le stretching, quant à lui, est une gymnastique anti-stress basée sur des étirements inspirés du yoga et de la gymnastique traditionnelle. Cette pratique vise à assouplir le corps et à favoriser la relaxation.

Le Qi Gong, une gymnastique chinoise traditionnelle, repose sur des mouvements fluides et harmonieux visant à équilibrer l'énergie vitale du corps. Cette discipline ancestrale allie mouvements corporels et concentration mentale pour favoriser le bien-être global.

En explorant les différents articles disponibles sur la page de la gymnastique, vous découvrirez également des disciplines telles que le Pilates, l'aérobic, le step, la gym du visage, la gym oculaire, la gymnastique rythmique ou encore la méthode Feldenkrais. Chaque pratique offre des bienfaits spécifiques pour le corps et l'esprit, et peut être adaptée à vos besoins et à vos objectifs personnels.

Que vous soyez débutant ou confirmé, jeune ou senior, la gymnastique propose une multitude d'activités variées pour prendre soin de votre corps et de votre santé. N'hésitez pas à explorer les différents articles et à trouver la discipline qui vous convient le mieux pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit.

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Liste articles sur gymnastique

Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat

Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat : C'est quoi, la gymnastique hypopressive ? Malgré son nom un peu intimidant, la gymnastique hypopressive est une méthode simple et sans danger pour tonifier la sangle abdominale. Elle a été créée dans les années 1990 par le kinésithérapeute belge Marcel Caufriez pour prévenir ou corriger les ...
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Le Body Zen : une gym douce accessible à tous

Le Body Zen : une gym douce accessible à tous : Un concentré de gymnastiques douces Discipline créée par la Fédération française d'éducation physique et de gymnastique volontaire en 2014, le Body Zen s'inspire de la gymnastique suédoise et d'autres gyms douces comme la méthode Pilates et la méthode Feldenkrais. Cette gymnastique emprunte des ...
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L'aquagym : présentation et bienfaits

L'aquagym : présentation et bienfaits : Présentation de cette activité L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. Cette activité sportive, née en France il y a une vingtaine d'années, peut être pratiquée par tous, sans limite d'âge. Il existe même des cours spécifiques pour les ...
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Le stretching : une gymnastique anti-stress

Le stretching : une gymnastique anti-stress : Présentation Le stretching est une gymnastique douce dont le nom vient de l'anglais to stretch, "étirer". Les exercices de stretching consistent en effet en des étirements qui s’inspirent de différentes méthodes comme le Yoga et la gymnastique traditionnelle. Ce sport est largement ...
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Le qi gong : une gymnastique chinoise traditionnelle

Le qi gong : une gymnastique chinoise traditionnelle : nois dont le sens est vaste : - Qi, qui se traduit par "souffle, énergie" - Gong, qui signifie "travail, exercice, discipline, maîtrise". Cette gymnastique énergétique repose sur une approche globale, unissant le corps et l’esprit. Les exercices de Qi Gong allient des mouvements, des ...
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Sport : la méthode Pilates en 4 questions

Sport : la méthode Pilates en 4 questions : s est fait prisonnier dans un camp d’internement au Royaume-Uni. C’est dans l’étroitesse de sa prison qu’il commence à mettre au point une méthode de gymnastique au sol nécessitant peu de moyens. Il teste aussi les exercices qu’il invente sur ses co-détenus et les prisonniers ayant suivi ce ...
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L'aérobic : pour développer dynamisme et endurance

L'aérobic : pour développer dynamisme et endurance : ur en grâce. Qu'est-ce que l'aérobic ? L’aérobic se caractérise par des mouvements rapides effectués en rythme et en musique. L'objectif de cette gymnastique dynamique est de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer la musculature. Cette discipline et ses dérivés font partie ...
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Le Lycra : une fibre synthétique révolutionnaire

Le Lycra : une fibre synthétique révolutionnaire : 0 pour ces qualités de confort. Dans les années 1970, il a envahi le marché des vêtements de sports, d’abord dans le domaine du cyclisme, puis de la gymnastique et de la danse. Son usage s’est ensuite élargi à presque tous les types de vêtements, dans le domaine du prêt-à-porter mais aussi en ...
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La gym du visage : des exercices pour rester jeune

La gym du visage : des exercices pour rester jeune : e méthode moins risquée que la Chirurgie esthétique pour redynamiser les muscles du visage et donc avoir l’air plus jeune. De la même manière que la gymnastique permet de modeler la silhouette, une séance quotidienne de "grimaces" judicieusement choisies a pour effet de muscler le visage. Notre ...
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La gym oculaire : des exercices pour renforcer la vision

La gym oculaire : des exercices pour renforcer la vision : iste aux patients qui souffrent de Fatigue oculaire et de maux de tête. Néanmoins, rien ne vous empêche de pratiquer chez vous quelques exercices de gymnastique oculaire pour profiter des effets bénéfiques de cette méthode. Les causes de la fatigue oculaire Les causes de la Fatigue oculaire sont ...
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Quel sport pour les enfants ?

Quel sport pour les enfants ? : le football ou le volley développera son esprit d’équipe. Si votre enfant est indépendant, vous pouvez lui proposer un sport individuel, comme la gymnastique, l’escrime, la natation ou l’équitation. Les sports d'habileté comme le tennis de table plaisent généralement aux enfants réservés. Si ...
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L'INSEP : Institut national du sport, de l'expertise et de la performance

L'INSEP : Institut national du sport, de l'expertise et de la performance : ysique et sportive (ENSEPS) et de l'Institut national des sports (INS) fondé en 1937. Il est l'héritier de l’Ecole de Joinville, école normale de gymnastique, fondée en 1852. En 2009, l'INSEP a changé de nom et a pris le statut de grand établissement par le décret 2009-1454 du 25 novembre ...
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Le step : une gymnastique tonique et rythmée

Le step : une gymnastique tonique et rythmée : Présentation du step Le step fait partie des activités de fitness au même titre que l'aérobic et la danse. Cette discipline, devenue incontournable dans les clubs de fitness, est apparue aux Etats-Unis dans les années 1980. Elle doit son nom à l'appareil utilisé pour la pratiquer, le "step". ...
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Quel sport pour les seniors ?

Quel sport pour les seniors ? : risques ; elle est aussi très efficace contre l’ostéoporose. Pensez aussi à la Marche nordique (une variante qui se pratique avec des bâtons). • la gymnastique douce permet de gagner en souplesse et en force, de développer la coordination et l’équilibre. Pensez aussi au stretching et au Yoga ou ...
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La baby gym : la gym des 2 à 6 ans

La baby gym : la gym des 2 à 6 ans : faut ramper, des mini-trampolines, des barres pour se suspendre ainsi que des cerceaux et des ballons. Quels sont les bienfaits de la baby gym ? La gymnastique pour bébé favorise le développement psychomoteur, l’équilibre et l’agilité. Pour les enfants qui n’ont pas l’habitude de pratiquer des ...
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La gymnastique rythmique : présentation et bienfaits

La gymnastique rythmique : présentation et bienfaits : Qu'est-ce que la gymnastique rythmique ? La gymnastique rythmique est une discipline sportive et artistique. Proche de la danse classique, elle s’en distingue par le maniement constant d’un objet aussi appelé "engin". Les cinq engins utilisés sont, au choix, le ruban, le ballon, le cerceau, la ...
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La méthode Feldenkrais : une méthode douce pour réapprendre à bouger

La méthode Feldenkrais : une méthode douce pour réapprendre à bouger : De quoi s'agit-il ? La méthode Feldenkrais porte le nom de son inventeur. Il s'agit d'une sorte de gymnastique douce mise au point par Moshé Feldenkrais (1904-1984) dans les années 1950. Quelles sont ses caractéristiques ? La méthode Feldenkrais se veut une pratique acessible à ...
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5 bienfaits insoupçonnés du yoga

5 bienfaits insoupçonnés du yoga : J'arrête de me comparer à autrui Contrairement à la danse ou à la gymnastique, le yoga ne se pratique pas face à un miroir. De plus, pendant les cours, il est formellement déconseillé de se comparer aux autres élèves ou même de prendre son professeur pour modèle. En effet, ce qui importe n'est ...
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La méthode Sakuma ou comment maigrir en 5 minutes par jour

La méthode Sakuma ou comment maigrir en 5 minutes par jour : D’où vient cette méthode ? La méthode Sakuma porte le nom de son créateur : l’entraîneur japonais Kenichi Sakuma. Après avoir pratiqué la gymnastique à l’université, il est devenu Coach sportif et a écrit deux livres pour partager les secrets de ses méthodes d’entraînement. Sa méthode a ...
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Convalescence : quel sport après une maladie cardiaque ?

Convalescence : quel sport après une maladie cardiaque ? : hirurgie cardiaque, la pratique du yoga vous aidera en outre à réduire le stress et l'anxiété, ce qui est aussi bénéfique pour votre cœur. 5- La gymnastique en salle Si vous sentez que vous avez besoin du soutien d'un coach sportif pour vous remettre au sport après une maladie ou une chirurgie ...
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