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Liste articles sur périnée

Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel

Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel : Présentation Le périnée, comme tous les autres muscles du corps, doit être entretenu avec un travail et des exercices adaptés. Affaibli par les dérèglements hormonaux, une grossesse, un accouchement voire même une constipation chronique ou une toux prolongée, il finit par se relâcher. Il lui faut ...
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5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes

5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes : r apparaître des varicosités sur vos jambes et vous augmentez votre risque de souffrir de varices voire d'une phlébite. 4- C'est mauvais pour votre périnée Croiser les jambes revient à modifier son appui au niveau du bassin. Conséquence : votre Périnée n'est plus contracté comme il le devrait ...
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Le yogging : le yoga des joggeuses

Le yogging : le yoga des joggeuses : ements et le renforcement musculaire. Il propose un travail spécifique sur les articulations, l’allongement de la colonne vertébrale et le travail du Périnée afin de préparer le corps aux séances de jogging. Les cours, d’une durée d’une heure, comprennent des salutations au Soleil et des ...
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Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre

Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : respiration et d’abdominaux • il dessine la taille en faisant travailler les transverses et les obliques • il renforce les Abdominaux sans léser le Périnée (ce qui aurait pour effet de faire ressortir le ventre) • il favorise les muscles fins : ce type d’exercice est basé sur la contraction ...
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Les chakras : définition et localisation

Les chakras : définition et localisation : krit et une localisation : 1- le chakra racine ou muladhara chakra en sanskrit se situe à la base de la colonne vertébrale au niveau du coccyx ou du périnée 2- le chakra sacré ou swadhisthana chakra se trouve au-dessus des organes génitaux 3- le chakra solaire ou manipura chakra est localisé ...
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5 astuces pour s'endormir plus facilement

5 astuces pour s'endormir plus facilement : parties du corps. 5- contractez et relâchez successivement les muscles de vos bras, de la main jusqu'à l'épaule puis les muscles de votre buste, du Périnée jusqu'aux pectoraux en passant par les abdominaux puis les muscles de votre visage (plissez la bouche, froncez le nez puis les sourcils). 6- ...
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5 différences entre yoga et Pilates

5 différences entre yoga et Pilates : rs objectifs. La méthode Pilates est un ensemble d'exercices inventés par Joseph Pilates pour faire travailler les muscles profonds (abdominaux et Périnée notamment) et corriger la posture (un dos trop rond ou trop cambré au niveau des lombaires par exemple). L'accent est mis sur le ...
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