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Tous nos articles sur le thème périnée et Yoga respiration musclés chakra , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique périnée comprenant 7 articles sur le sujet périnée

Liste articles sur périnée

  • Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel
    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel

    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel : Présentation Le périnée, comme tous les autres muscles du corps, doit être entretenu avec un travail et des exercices adaptés. Affaibli par les dérèglements hormonaux, une grossesse, un accouchement voire même une constipation chronique ou une toux prolongée, il finit par se relâcher. Il ...

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  • 5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes
    5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes

    5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes : er les choses ! Vous risquez de voir apparaître des varicosités sur vos jambes et vous augmentez votre risque de souffrir de varices voire d'une phlébite. 4- C'est mauvais pour votre périnée Croiser les jambes revient à modifier son appui au niveau du bassin. Conséquence : votre périné ...

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  • Le yogging : le yoga des joggeuses
    Le yogging : le yoga des joggeuses

    Le yogging : le yoga des joggeuses : ’accent sur les étirements et le renforcement musculaire. Il propose un travail spécifique sur les articulations, l’allongement de la colonne vertébrale et le travail du périnée afin de préparer le corps aux séances de jogging. Les cours, d’une durée d’une heure, comprennent des s ...

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  • Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre
    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre

    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : plat en associant des exercices de respiration et d’abdominaux • il dessine la taille en faisant travailler les transverses et les obliques • il renforce les abdominaux sans léser le périnée (ce qui aurait pour effet de faire ressortir le ventre) • il favorise les muscles fins : ce ty ...

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  • Les chakras : définition et localisation
    Les chakras : définition et localisation

    Les chakras : définition et localisation : d’énergie possède un nom en sanskrit et une localisation : 1- le chakra racine ou muladhara chakra en sanskrit se situe à la base de la colonne vertébrale au niveau du coccyx ou du périnée 2- le chakra sacré ou swadhisthana chakra se trouve au-dessus des organes génitaux 3- le chakra s ...

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  • 5 astuces pour s'endormir plus facilement
    5 astuces pour s'endormir plus facilement

    5 astuces pour s'endormir plus facilement : - vos deux jambes sont maintenant détendues. Inspirez et expirez à fond avant de passer aux autres parties du corps. 5- contractez et relâchez successivement les muscles de vos bras, de la main jusqu'à l'épaule puis les muscles de votre buste, du périnée jusqu'aux pectoraux en passant par le ...

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  • 5 différences entre yoga et Pilates
    5 différences entre yoga et Pilates

    5 différences entre yoga et Pilates : lates, le mieux est encore de définir chacune de ces méthodes et leurs objectifs. La méthode Pilates est un ensemble d'exercices inventés par Joseph Pilates pour faire travailler les muscles profonds (abdominaux et périnée notamment) et corriger la posture (un dos trop rond ou trop cambré ...

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