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Tous nos articles sur le thème muscle et musclés Sport douleur respiration , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique muscle comprenant 53 articles sur le sujet muscle

Liste articles sur muscle

  • Prévenir et soulager les douleurs musculaires
    Prévenir et soulager les douleurs musculaires

    Prévenir et soulager les douleurs musculaires : ifient le jour suivant. Pour soulager les courbatures, il est recommandé de pratiquer des étirements après l'effort et de prendre un bain chaud. A noter : un muscle courbatu est un muscle fragilisé et propice au claquage ; il faut donc respecter une période de récupération avant de reprendr ...

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  • Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir
    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir

    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir : Un peu de théorie mais juste pour mieux comprendre Le corps humain est composé de deux catégories de muscles qui permettent de maintenir l’ossature et d’exécuter tous nos mouvements: Les muscles toniques et les muscles phasiques entre lesquels nous nous devons de préserver un équilibre af ...

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  • Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions
    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions

    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions : 1- Quel est le principe ? L'électrostimulation musculaire consiste à envoyer une petite décharge électrique pour stimuler le muscle et le pousser à se contracter. Les impulsions électriques délivrées par l'appareil reproduisent le processus naturel de contraction et de décontraction du ...

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  • Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel
    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel

    Le Périnée : STOP aux tabous de ce muscle essentiel : Présentation Le périnée, comme tous les autres muscles du corps, doit être entretenu avec un travail et des exercices adaptés. Affaibli par les dérèglements hormonaux, une grossesse, un accouchement voire même une constipation chronique ou une toux prolongée, il finit par se relâcher. Il ...

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  • Bobos du sport : 4 huiles essentielles qui soulagent
    Bobos du sport : 4 huiles essentielles qui soulagent

    Bobos du sport : 4 huiles essentielles qui soulagent : uttes de cette huile essentielle dans 50 ml d'huile végétale de votre choix (olive, tournesol, amande douce). Frictionnez la zone douloureuse pour chauffer le muscle endolori et le détendre. A noter : si vous êtes perclus de courbatures après un effort important, vous pouvez aussi ajouter 1 ...

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  • Comment respirer pendant le sport ?
    Comment respirer pendant le sport ?

    Comment respirer pendant le sport ? : cupérer après un effort, il faut adopter une respiration fluide. En fait, il faut harmoniser la respiration avec le mouvement (car pour bien étirer un muscle, le mouvement doit être fluide et de grande amplitude). Concrètement, pendant toute la durée de l'étirement, expirez lentement pa ...

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  • Sport : 6 solutions naturelles contre les contractures
    Sport : 6 solutions naturelles contre les contractures

    Sport : 6 solutions naturelles contre les contractures : recommandé, il faut savoir que les étirements peuvent être bénéfiques car ils stimulent la circulation sanguine et aident à éliminer les toxines accumulées dans les muscles. Comme la contracture musculaire touche fréquemment les mollets, les cuisses ou le dos, vous pouvez essayer l'étir ...

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  • La gym du visage : des exercices pour rester jeune
    La gym du visage : des exercices pour rester jeune

    La gym du visage : des exercices pour rester jeune : Une méthode efficace La gym du visage est une méthode moins risquée que la chirurgie esthétique pour redynamiser les muscles du visage et donc avoir l’air plus jeune. De la même manière que la gymnastique permet de modeler la silhouette, une séance quotidienne de "grimaces" judicieusement ...

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  • Randonnée pédestre : éviter les petits bobos
    Randonnée pédestre : éviter les petits bobos

    Randonnée pédestre : éviter les petits bobos : e aux microbes. Quand la cloque se perce d’elle-même, nettoyez avec un antiseptique et remettez un pansement. Eviter les crampes Les crampes sont des contractions douloureuses des muscles provoquées par la déshydratation. La randonnée pédestre vous expose en effet à un coup de chaleur ou ...

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  • Le sport fait-il maigrir ?
    Le sport fait-il maigrir ?

    Le sport fait-il maigrir ? : . En résumé : il n'y a pas de recette miracle pour mincir et il faut être patient. Le sport peut vous aider dans cette démarche de plusieurs manières : - en tonifiant votre silhouette - en améliorant votre métabolisme (chaque kilo de muscle gagné fait brûler 30 calories supplément ...

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  • Chant : 5 choses à savoir quand on débute
    Chant : 5 choses à savoir quand on débute

    Chant : 5 choses à savoir quand on débute : vous tenir droit(e) => à respirer en utilisant toute votre capacité respiratoire et en plaçant votre respiration au niveau abdominal => à soutenir les notes avec votre diaphragme (ce muscle est d'ailleurs surnommé "le muscle du chanteur") => à bien articuler consonnes et voyelles. Vous l ...

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  • Chant : 5 choses à savoir quand on débute
    Affiner sa silhouette

    Affiner sa silhouette : aideront aussi à éliminer, de même que le Thé vert ou d’autres draineurs naturels disponibles en parapharmacie. Les vertus du sport On ne le répétera jamais assez, le sport est un allié de taille pour affiner sa silhouette. Même s’il n’est pas responsable d’une perte de poids (car ...

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  • Chant : 5 choses à savoir quand on débute
    Le massage

    Le massage : Présentation Le massage consiste en un toucher plus ou moins appuyé sur les muscles et se pratique sur une personne assise ou allongée. Les massages peuvent être utilisés comme une technique de bien-être corporel et psychique dans un but de détente ou comme une technique thérapeutique pra ...

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  • Chant : 5 choses à savoir quand on débute
    Power plate

    Power plate : Présentation La Power-Plate est un appareil émettant des vibrations qui sollicitent un muscle ou un groupe de muscles selon la position de l’utilisateur sur l’appareil. Cette méthode rencontre un grand succès dans les salles de fitness car elle permet de raffermir et d’affiner sa silhoue ...

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  • Le roller
    Le roller

    Le roller : ections. Les vertus du roller Le roller est un sport particulièrement adapté aux personnes hyper-actives qui souhaitent se défouler. Cette activité sportive a un autre bénéfice très appréciable quand on souhaite Affiner sa silhouette : elle muscle parfaitement les jambes, les fessiers et ...

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  • Les différentes danses
    Les différentes danses

    Les différentes danses : se orientale a la particularité de se pratiquer pieds nus, face au miroir. Son apprentissage comporte des étirements et des exercices renforçant les muscles abdominaux, avant de pratiquer la danse elle-même qui consiste en des mouvements du bassin et des rotations des épaules, des bras et des ...

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  • Les différentes danses
    Une hernie discale n'est pas une bombe

    Une hernie discale n'est pas une bombe : cez pour soulevez un objet, contractez vos Abdominaux avant de soulever la charge, cela enlèvera environ 30% de la charge sur le disque. De plus, si vous avez déjà souffert de douleurs lombaires, vous avez tout intérêt à renforcir le muscle transverse de l'abdomen car ce muscle est le princi ...

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  • Le chant : une activité bénéfique
    Le chant : une activité bénéfique

    Le chant : une activité bénéfique : tement son corps pour pouvoir chanter. Cette activité oblige notamment à redresser le dos, à aligner la nuque et à abaisser les épaules. Par son effet relaxant et les nombreux muscles qu’elle sollicite dans le corps, cette activité permet de soulager le Mal de dos en relâchant les zones ...

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  • Le hoquet : des astuces pour le faire passer
    Le hoquet : des astuces pour le faire passer

    Le hoquet : des astuces pour le faire passer : t ? Le hoquet, dont le nom scientifique est "myoclonie phrénoglottique", se caractérise par une succession de brusques contractions du diaphragme (le muscle qui sépare le thorax de l’abdomen). Il s’agit d’un réflexe respiratoire incontrôlable et involontaire qui n’a pas de fonction u ...

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  • La gym oculaire : des exercices pour renforcer la vision
    La gym oculaire : des exercices pour renforcer la vision

    La gym oculaire : des exercices pour renforcer la vision : Le principe La gym oculaire consiste à faire travailler les muscles des yeux pour apporter un meilleur confort visuel. Nous possédons en effet, autour de chaque œil, six muscles qu’il est possible d’exercer comme n’importe quel muscle de notre corps. Les séances d’orthoptie sont g ...

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