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Tous nos articles sur le thème colonne vertébrale et Yoga Pilates musclés respiration , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique colonne vertébrale comprenant 57 articles sur le sujet colonne vertébrale

La colonne vertébrale est un élément essentiel de notre anatomie, constituant la structure osseuse qui soutient notre corps et protège la moelle épinière. Sur cette page dédiée au tag "colonne vertébrale", vous trouverez une variété d'articles informatifs et utiles pour prendre soin de votre dos et améliorer votre santé globale.

Découvrez des conseils pratiques pour protéger votre dos au quotidien, en adoptant de bonnes postures et en évitant les gestes qui peuvent causer des douleurs. Explorez également le concept des chakras et leur relation avec la colonne vertébrale, ainsi que les différences entre l'ostéopathie et la chiropraxie pour traiter les problèmes liés à cette région du corps.

Vous pourrez en apprendre davantage sur les examens médicaux comme l'IRM, qui permettent de visualiser avec précision la colonne vertébrale et de diagnostiquer certaines affections. Découvrez aussi des exercices et méthodes pour soulager les maux de dos, prévenir les douleurs chez les enfants, ou encore améliorer la posture grâce à des pratiques comme la gymnastique hypopressive ou le yoga sur chaise.

Parcourez nos articles sur l'arthrose de la colonne vertébrale, la fibromyalgie ou encore les bienfaits de la méditation zen pour soulager le stress et les tensions accumulées. Apprenez comment le chant peut être bénéfique pour votre santé, en aidant à libérer les émotions et à détendre les muscles, y compris ceux de la colonne vertébrale.

En explorant ces différents sujets, vous pourrez mieux comprendre l'anatomie et le fonctionnement de votre colonne vertébrale, tout en trouvant des solutions naturelles pour prendre soin de votre dos et améliorer votre bien-être au quotidien.

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Liste articles sur colonne vertébrale

Santé : 5 conseils pour protéger son dos au quotidien

Santé : 5 conseils pour protéger son dos au quotidien : vers le plafond en gardant les mains jointes. Faites attention à ne pas vous cambrer : au contraire, rentrez le ventre et essayez d'allonger votre colonne vertébrale au maximum, comme si vous vouliez toucher le plafond avec le bout de vos doigts. Respirez profondément et ne forcez jamais ...
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Les chakras : définition et localisation

Les chakras : définition et localisation : rvédique, les chakras sont des centres énergétiques. Selon cette médecine traditionnelle, il y aurait sept chakras principaux situés le long de la colonne vertébrale. Ils seraient reliés entre eux par des canaux (ou nadis), dans lesquels circule l’énergie vitale (ou prana). Bien qu’ils ne ...
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Ostéopathie ou chiropraxie : que choisir ?

Ostéopathie ou chiropraxie : que choisir ? : er de praticiens. Cette thérapie consiste à détecter et corriger les dysfonctionnements de l'appareil musculo-squelletique et en particulier de la colonne vertébrale. On peut y recourir à tous les âges, du tout petit au senior, pour soulager une douleur aiguë, corriger la posture ou prévenir ...
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Qu'est-ce qu'une IRM ?

Qu'est-ce qu'une IRM ? : avec le personnel soignant. Applications de l’IRM L’IRM permet de visualiser avec une grande précision de nombreux organes tels que le cerveau, la colonne vertébrale ou les articulations. Cette technique est très utile pour repérer certaines lésions ne sont pas visibles sur les radiographies, ...
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5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes

5 bonnes raisons ne plus croiser les jambes : 1- C'est mauvais pour le dos Croiser les jambes revient à placer son corps en torsion et à vriller sa colonne vertébrale. Il n'y a donc rien d'étonnant au fait que cette position finisse par créer des douleurs voire des problèmes de santé ! Faites le test : quand vous croisez vos jambes, l'une ...
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Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat

Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat : cle transverse qui est sollicité, le plus important muscle abdominal de tous car le plus profond et le plus gainant pour le ventre. 2- allonger la colonne vertébrale : pour faire des abdos hypopressifs, il faut aussi veiller à bien étirer sa colonne vertébrale. Non seulement ce réflexe améliore ...
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Yoga sur chaise : 5 bonnes raisons de s'y mettre

Yoga sur chaise : 5 bonnes raisons de s'y mettre : l'indique, cette forme de yoga nécessite pour seul matériel une chaise et décline les postures classiques comme les étirements et les torsions de la colonne vertébrale en version assise. 2- Pour s'étirer au bureau. Il faut toutefois préciser que le yoga sur chaise n'est pas réservé aux ...
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Ostéopathie

Ostéopathie : , cardio-vasculaire, digestif, ORL, céphalique et génito-urinaire. Les effets bénéfiques de cette méthode ne se limitent pas aux affections de la colonne vertébrale comme la sciatique, le lumbago, le torticolis ni aux maladies de l’appareil locomoteur comme l’arthrose ou les rhumatismes. Les ...
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Mal de dos : les exercices qui soulagent

Mal de dos : les exercices qui soulagent : fléchissez le buste de manière à former un angle droit avec vos jambes. Veillez à garder le dos bien plat et la nuque dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Respirez calmement en gardant cette position. Si cet exercice est correctement réalisé, vous sentirez tout votre dos s’étirer et ...
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Le mal de dos chez les enfants : causes et prévention

Le mal de dos chez les enfants : causes et prévention : uffisant, la Sédentarité ou encore l’obésité sont d’autres causes indirectes des douleurs dorsales. En effet, le surpoids augmente la pression sur la colonne vertébrale et entraîne de mauvaises habitudes posturales. Mieux vaut prévenir que guérir Le Mal de dos chez les enfants est un problème qui ...
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Le massage du dos : guide pratique

Le massage du dos : guide pratique : ile de massage faites des effleurages du plat de la main sur l'ensemble du dos. 2) En posant vos mains bien à plat, descendez des deux côtés de la colonne vertébrale, des épaules vers les reins. Remontez sur les côtés, des hanches aux aisselles. 3) Avec vos deux mains, faites des cercles sur ...
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5 astuces pour s'endormir plus facilement

5 astuces pour s'endormir plus facilement : Pour pratiquer cet exercice : 1- allongez-vous sur le dos de la manière la plus symétrique possible. Votre tête est dans le prolongement de votre colonne vertébrale. 2- Portez votre attention sur vos pieds : sentez par exemple le contact des talons avec le matelas et celui de vos orteils avec ...
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3 idées reçues sur le don de moelle osseuse

3 idées reçues sur le don de moelle osseuse : e entre 18 et 51 ans et en bonne santé peut s'y inscrire pour faire, si besoin, un don de moelle osseuse. 2- La moelle osseuse est prélevée dans la colonne vertébrale Pas du tout ! Il ne faut pas confondre la moelle épinière qui se trouve effectivement dans la colonne vertébrale et la moelle ...
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Yoga : une routine matinale très facile

Yoga : une routine matinale très facile : ments inspirés du hatha yoga traditionnel. Pratiqués le matin, ces exercices vous aideront à réveiller votre corps en douceur et à assouplir votre colonne vertébrale avant de vous (re)mettre au travail devant votre ordinateur. Vous pouvez soit les pratiquer à jeûn avant votre petit-déjeuner ...
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Arthrose : attention aux idées reçues !

Arthrose : attention aux idées reçues ! : mobilité et des déformations irréversibles au niveau des doigts. Cependant, si l'on considère l'ensemble de la population, c'est au niveau de la colonne vertébrale que cette maladie articulaire se manifeste le plus souvent. L'arthrose de la colonne vertébrale touche entre 70 et 75 % des ...
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Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ?

Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ? : plusieurs bienfaits. Le Wall Pilates permet notamment : • de s’initier au pilates sans risque de chute, en s’aidant du mur • d'étirer la colonne vertébrale et de travailler l'alignement et l'auto-grandissement. • d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et de soulager ...
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Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil

Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil : urs au cou et aux épaules en répartissant uniformément le poids de votre tête. Tout comme le matelas, l’oreiller doit assurer un bon alignement de la colonne vertébrale, un soutien adéquat et un bon confort pendant la nuit. En pratique : Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller de ...
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La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress

La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress : un accessoire et un symbole de la pratique de zazen. Le pratiquant s’assoit au centre du zafu, les jambes croisées en Lotus ou en demi-lotus et la colonne vertébrale bien droite, comme dans la posture de Yoga du même nom. Il adopte une position des mains appelée mudra et place son regard à ...
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Le chant : une activité bénéfique

Le chant : une activité bénéfique : e l’organisme et de relâcher les tensions. De même que dans un cours de yoga, on peut s’exercer à visualiser l'air et le son remontant le long de la colonne vertébrale lorsque l’on chante. Pour corriger sa posture et soulager son dos De même que la respiration, la posture est un autre élément ...
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La relaxation : bienfaits et exercices pratiques

La relaxation : bienfaits et exercices pratiques : e relaxation Installez-vous dans une position allongée symétrique et confortable en veillant à bien aligner votre nuque dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Laissez tomber vos pieds vers l’extérieur et retournez vos poignets pour que vos paumes de mains regardent le plafond. Passez ...
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