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X narines

Liste articles sur narines

5 astuces pour s'endormir plus facilement

5 astuces pour s'endormir plus facilement : la journée du lendemain. Sa réalisation est très simple puisqu'il suffit de respirer doucement par le nez, sans forcer. Concentrez-vous sur vos narines et sentez l'air frais qui entre par votre nez et descend jusque dans vos poumons. A l'expiration, concentrez-vous toujours sur vos narines et ...
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5 secrets de l'éternuement

5 secrets de l'éternuement : particulier les substances irritantes telles que le poivre par exemple ou les pollens. Ce mécanisme de défense bien rôdé prend naissance dans nos narines. Celles-ci sont tapissées de poils et de mucus chargés d'empêcher les éléments indésirables de passer dans les voies respiratoires. Quand ...
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Une séance de yoga

Une séance de yoga : rir vers le plafond et vos épaules s’enfoncer dans le sol. Prenez conscience de votre respiration en sentant l’air entrer et sortir au niveau de vos narines et laissez de côté tous vos soucis de la journée. La respiration yogique Après quelques minutes dans la posture de shavasana, venez placer ...
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La bronchiolite : symptômes et traitements

La bronchiolite : symptômes et traitements : e respiratoire. Le kinésithérapeute désencombre les bronches de l’enfant en exerçant des pressions sur sa cage thoracique. Puis il lui obstrue les narines pour lui faire cracher les mucosités. Même si ces gestes peuvent inquiéter les parents, ils apportent un soulagement immédiat. Les ...
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Dans le ventre d'Hercule

Dans le ventre d'Hercule : LES BLEUS DU CIEL Une légère brise salée s’infiltra dans mes narines et me fit me réveiller. J’ouvris un œil sur la moitié de l’océan. Puis le second, sur l’autre moitié, celle située au-dessus de la ligne d’horizon. Le paysage qui s’offrait à moi mêlait quatre ou cinq bleus différents, du plus ...
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Peur du dentiste : quelles solutions ?

Peur du dentiste : quelles solutions ? : our évacuer la tension consiste à relâcher vos muscles et à vous concentrer sur votre respiration, en sentant l’air entrer et sortir au niveau de vos narines. En respirant régulièrement, vous devriez peu à peu retrouver votre calme. ...
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Comment respirer pendant le sport ?

Comment respirer pendant le sport ? : n'y a pas une seule manière de bien respirer pendant le sport. Néanmoins, les spécialistes s'accordent pour dire qu'il faut : => inspirer par les narines plutôt que par la bouche car cela permet de filtrer l'air, de le réchauffer et de l'humidifier, ce qui est moins agressif pour les ...
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5 différences entre yoga et Pilates

5 différences entre yoga et Pilates : et les exercices de Pilates. Dans le hatha-yoga, on respire toujours par le nez (à quelques rares exceptions près), en alternant parfois les deux narines. En revanche, dans la méthode Pilates, on inspire par le nez et on expire par la bouche. 3- On ne fait pas les exercices de le même ...
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Baume du tigre : 10 utilisations méconnues

Baume du tigre : 10 utilisations méconnues : uché. Comme il ne faut pas appliquer ce produit sur les muqueuses (à l'intérieur de votre nez), mettez-en un peu juste en-dessous et autour de vos narines. Respirez et laissez le baume faire son effet... 4- Il dégage les bronches Toujours en cas de rhume ou de bronchite vous pouvez ...
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Stress : 5 astuces faciles pour se détendre

Stress : 5 astuces faciles pour se détendre : is que vous vous sentez tendu, énervé voire en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez l'air qui entre et qui sort au niveau de vos narines. Essayez de suivre son trajet à l'intérieur de vos poumons et de ressentir votre ventre qui se gonfle à l'inspiration et qui se dégonfle à ...
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Bien-être : 5 astuces pour lâcher prise

Bien-être : 5 astuces pour lâcher prise : des pensées qui tournent en boucle consiste à faire des exercices de respiration. Concentrez-vous sur l'air qui entre et qui sort au niveau de vos narines, puis détendez-vous en pratiquant la respiration abdominale ou la respiration carrée. Cette dernière consiste à égaliser les temps ...
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Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles

Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles : uits qui vous entourent • appréciez la sensation du soleil et/ou du vent sur votre peau • sentez toutes les odeurs qui arrivent jusqu’à vos narines, sans chercher à les identifier précisément. Pendant environ 5 minutes, contentez-vous de ressentir, sans juger ni interpréter vos ...
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La visualisation positive : comment ça marche ?

La visualisation positive : comment ça marche ? : encombré de pensées parasites, commencez par vous concentrer sur votre respiration : focalisez votre attention sur l'air qui entre et qui sort de vos narines et sur les mouvements de votre ventre. 4- Une fois que vous vous sentez détendu, vous êtes prêt à pratiquer la visualisation proprement ...
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