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Liste articles sur cage thoracique

  • Bien respirer : conseils et exercices
    Bien respirer : conseils et exercices

    Bien respirer : conseils et exercices : inspir et qui redescendent à l’expir. Respirez ainsi au moins 3 ou 4 fois. 2) Placez vos mains au niveau de vos côtes, de chaque côté de votre thorax. A l’inspir, essayez d’ouvrir votre cage thoracique et sentez vos mains qui s’écartent l’une de l’autre. A l’expir, votre cage ...

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  • Bien respirer : conseils et exercices
    Une séance de yoga

    Une séance de yoga : ez uniquement dans la région abdominale en gonflant votre ventre à l’inspir et en le crusant à l’expir. Enchaînez au moins 5 respirations abdominales (inspir + expir) avant de placer vos mains au niveau de votre cage thoracique. Respirez uniquement dans la région du thorax en laissant s ...

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  • La fibromyalgie : symptômes et remèdes
    La fibromyalgie : symptômes et remèdes

    La fibromyalgie : symptômes et remèdes : Cette maladie vous concerne peut-être si vous souffrez depuis plus de 3 mois de douleurs constantes, notamment au niveau de la colonne vertébrale et du haut de la cage thoracique, et que vous ressentez une Fatigue musculaire, même lors d’efforts minimes. Certains patients souffrent également ...

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  • La bronchiolite : symptômes et traitements
    La bronchiolite : symptômes et traitements

    La bronchiolite : symptômes et traitements : es cas, la bronchiolite est bénigne et se soigne sans médicaments, par des séances de kinésithérapie respiratoire. Le kinésithérapeute désencombre les bronches de l’enfant en exerçant des pressions sur sa cage thoracique. Puis il lui obstrue les narines pour lui faire cracher les mucos ...

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  • Sport et maladie du coeur : quelques conseils pratiques
    Sport et maladie du coeur : quelques conseils pratiques

    Sport et maladie du coeur : quelques conseils pratiques : aine, à une allure normale (7 km/h) et sur terrain plat permettent d’améliorer les performances de la pompe cardiaque de 12%. La natation est un autre sport bénéfique pour tous. Elle permet en effet de développer la cage thoracique et la capacité respiratoire. La gymnastique douce et l ...

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  • Le massage cardiaque : guide pratique
    Le massage cardiaque : guide pratique

    Le massage cardiaque : guide pratique : rester bien vertical par rapport au sol et ne pas balancer son tronc d'avant en arrière • garder les mains en contact avec le sternum même entre les compressions • appuyer de tout son poids lors de la compression, pour que la cage thoracique s’enfonce de 4 cm environ • relâcher entièr ...

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  • Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir
    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir

    Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir : . Mais non en fait! Il faut assouplir votre muscle pectoral et renforcer le muscle qui maintient les omoplates. Ces deux actions vont réduire l’espace qu’il existe entre elles pour tirer mécaniquement, vos épaules vers l’arrière. Ainsi votre cage thoracique va s’ouvrir et mettre en a ...

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  • L'apnée : une discipline en vogue
    L'apnée : une discipline en vogue

    L'apnée : une discipline en vogue : on le pratique dans les règles, progressivement et sous la surveillance d'une personne formée au sauvetage. Le saviez-vous ? En apnée, seul l'entraînement permet d'améliorer ses performances en augmentant la capacité de la cage thoracique. Certains apnéistes professionnels pratiquent ...

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  • Percko invente des sous-vêtements contre le mal de dos
    Percko invente des sous-vêtements contre le mal de dos

    Percko invente des sous-vêtements contre le mal de dos : au niveau du bas-ventre où deux tenseurs doivent être ajustés. Ces tenseurs vont vous "alerter" dès que vous allez commencer à vous courber, en créant une action d'ouverture au niveau de la cage thoracique. En résumé : ce tee-shirt ne travaille pas à votre place, mais vous aide à trou ...

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  • Le yoga égyptien : conseils et postures faciles pour les débutants
    Le yoga égyptien : conseils et postures faciles pour les débutants

    Le yoga égyptien : conseils et postures faciles pour les débutants : ntes pour replacer vos bras sur les côtés, redresser vos mains, étendre les bras en croix et enfin les relâcher Cet enchaînement permet d'assouplir les poignets et de libérer les omoplates, les clavicules, le sternum et la cage thoracique. Il débloque les épaules et tonifie les obliques. ...

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  • Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration
    Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration

    Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration : T Portez votre attention au niveau de vos narines et sentez l'air qui entre, puis qui ressort un peu plus chaud. Sentez également les mouvements respiratoires au niveau de votre cage thoracique et de votre abdomen. Tendez l'oreille et essayez d'entendre le bruit de votre respiration à ...

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  • Santé : le bain de glace en 5 questions
    Santé : le bain de glace en 5 questions

    Santé : le bain de glace en 5 questions : s deux heures de préparation mentale et physique. Pour apprivoiser le froid, la première partie de la séance consiste à apprendre à respirer à pleins poumons, en utilisant la cage thoracique et l'abdomen. Cette hyperventilation contrôlée a pour but de charger son corps en oxygène pou ...

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  • Marche nordique : 6 conseils pour débuter
    Marche nordique : 6 conseils pour débuter

    Marche nordique : 6 conseils pour débuter : op penser aux bâtons : si vous réfléchissez trop, vous allez avoir encore plus de mal à coordonner bras et jambes. Dites-vous que les bâtons servent simplement à accentuer le mouvement naturel de vos bras et avancez naturellement ! => Se tenir trop droit : même si vous devez regarder loin ...

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