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Liste articles sur Hatha Yoga

  • Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive
    Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive

    Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive : ssance et l’étude des textes (jnana yoga) • la maîtrise du corps et de l’esprit (raja yoga). En Occident, la forme de yoga la plus couramment enseignée et pratiquée est le Hatha Yoga. Cette branche du raja yoga associe de plusieurs techniques : • des postures ou asanas • des e ...

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  • Le yoga : de la discipline spirituelle à l'activité sportive
    Une séance de yoga

    Une séance de yoga : Conseils préliminaires La série d’exercices proposée ci-dessous est inspirée du Hatha Yoga. Selon les principes fondamentaux de cette discipline, chaque exercice doit être pratiqué en douceur et en étant particulièrement attentif à ses sensations corporelles et à sa respiration. Dans ...

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  • Hot yoga et yoga bikram : quels sont les bienfaits du yoga chaud ?
    Hot yoga et yoga bikram : quels sont les bienfaits du yoga chaud ?

    Hot yoga et yoga bikram : quels sont les bienfaits du yoga chaud ? : ram n'entraînent pas de perte significative de poids, même si l'on transpire beaucoup pendant les séances, chaleur ambiante oblige ! Comme dans le Hatha Yoga classique, les postures aident à renforcer les muscles et donc à affiner la silhouette (en dessinant les abdominaux par exemple). ...

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  • Yoga : une routine matinale très facile
    Yoga : une routine matinale très facile

    Yoga : une routine matinale très facile : matinale que nous vous proposons ici n’est pas une séance de yoga à proprement parler mais plutôt un ensemble de postures et d’étirements inspirés du Hatha Yoga traditionnel. Pratiqués le matin, ces exercices vous aideront à réveiller votre corps en douceur et à assouplir votre colo ...

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  • Le yoga ashtanga : une discipline en vogue
    Le yoga ashtanga : une discipline en vogue

    Le yoga ashtanga : une discipline en vogue : postures d’équilibre … Au fil de votre apprentissage, vous assimilerez 6 séries de 30 postures, de plus en plus athlétiques. Quels bienfaits ? Le yoga ashtanga, plus dynamique que le Hatha Yoga, fait transpirer pour mieux évacuer les toxines. Les postures, qui sollicitent toutes les p ...

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  • Bien respirer : conseils et exercices
    Bien respirer : conseils et exercices

    Bien respirer : conseils et exercices : e de vos mains, posez une main sur le nombril et l’autre sur une clavicule et essayez de ressentir le mouvement de vague de cette respiration. La respiration calmante La respiration calmante est un autre exercice respiratoire inspiré du Hatha Yoga. Facile à pratiquer, elle consiste à compter ...

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  • Le yoga Iyengar : un travail sur la posture
    Le yoga Iyengar : un travail sur la posture

    Le yoga Iyengar : un travail sur la posture : maître mondialement reconnu a créé son école, le Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute en 1975 à Pune, dans le sud de l’Inde. A la différence du Hatha Yoga (qui associe asanas, relaxation et travail du souffle), cette discipline se concentre avant tout sur la posture. Elle est donc ...

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  • Les chakras : définition et localisation
    Les chakras : définition et localisation

    Les chakras : définition et localisation : rculer dans un ou plusieurs chakra(s) favoriserait les maladies. Inversement, équilibrer ses chakras par des exercices physiques, respiratoires ou de méditation permettrait de prévenir ou de soigner certaines pathologies. L’un des buts du Hatha Yoga est de faire circuler le prana pour être ...

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  • Le yoga prénatal : quels bienfaits ?
    Le yoga prénatal : quels bienfaits ?

    Le yoga prénatal : quels bienfaits ? : axation afin de développer le calme et la confiance en soi, dans cette période où le corps et l'esprit sont parfois bouleversés.   Comme dans un cours de Hatha Yoga classique, la séance dure généralement une heure. Il suffit de porter des vêtements souples et confortables pendant les exer ...

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  • Le baby yoga : une discipline accessible dès le plus jeune âge
    Le baby yoga : une discipline accessible dès le plus jeune âge

    Le baby yoga : une discipline accessible dès le plus jeune âge : ébé (même avant 3 ans), il existe un livre intitulé Baby Yoga de Françoise Barbira Freedman (19,50€). Une approche ludique Qu'est-ce qui différencie le baby yoga du Hatha Yoga classique ? Pas vraiment le contenu des cours puisque les enfants y apprennent les postures "classiques" ou asana ...

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  • Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration
    Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration

    Méditation : 3 exercices pour améliorer sa concentration : 1- Pratiquez la respiration carrée Le premier de nos 5 exercices pour améliorer sa concentration est une respiration que l'on apprend dans le Hatha Yoga traditionnel : la respiration carrée. Cette respiration est dite "carrée" car elle comprend 4 phases de la même durée (comme les 4 côté ...

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  • Yoga : découvrir le yoga nidra en 5 questions
    Yoga : découvrir le yoga nidra en 5 questions

    Yoga : découvrir le yoga nidra en 5 questions : lusieurs milliers d'années. 3- Comment se déroule la séance ? Une séance de yoga nidra peut durer entre 45 minutes et 1h30 en moyenne. Elle peut succéder à une séance de Hatha Yoga traditionnel. Cette discipline se pratique soit allongé, soit assis, l'idéal étant la posture de Savas ...

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