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Liste articles sur tryptophane

15 aliments pour soulager le stress

15 aliments pour soulager le stress : t découvert qu'une alimentation saine semblait prédire une humeur positive le lendemain. Le blanc de dinde Vous avez probablement entendu dire que le tryptophane présent dans la dinde est responsable de ce coma alimentaire à l'occasion de Thanksgiving. Cet acide aminé contribue à la production de ...
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Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ?

Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ? : euxième cerveau ! Cependant, pour pouvoir fabriquer ces messagers chimiques, nos cellules ont besoin de certains acides aminés appelés tyrosine et tryptophane. La tyrosine permet la production de dopamine et de noradrénaline tandis que le tryptophane permet la fabrication de la ...
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Les aliments bonne humeur : guide pratique

Les aliments bonne humeur : guide pratique : noisettes car elles sont riches en nutriments, en vitamine du groupe B et en oméga 3 (pour la noix) • la banane car elle est riche en potassium, en tryptophane et en magnésium • le chocolat : cet aliment plaisir a un effet réconfortant immédiat. Il contient du magnésium et des phényléthylamines, ...
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Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ?

Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ? : éprime du chocolat. Le chocolat noir, qui contient deux fois plus de magnésium que le chocolat au lait (110 mg pour 100 g) est aussi très riche en tryptophane, un acide aminé aux effets apaisants. Pour cette raison, vous auriez tort de vous en priver lorsque vous sentez que la fatigue vous ...
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La banane, c'est bon pour (presque) tout

La banane, c'est bon pour (presque) tout : es, mangez des bananes ! Ce fruit a en effet pour particularité de contenir : => de la dopamine, un neurotransmetteur aux effets euphorisants => du tryptophane, une protéine précurseur de la sérotonine aux effets anti-dépresseurs Grâce à ces deux substances, la banane contribue à équilibrer ...
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Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille

Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille : mine E aux propriétés antioxydantes. Elles contribueraient ainsi à réduire le mauvais cholestérol. Par ailleurs, elles renfermeraient aussi du tryptophane (un acide aminé bon pour l'humeur) et du magnésium. Avant de les déguster, il faut les nettoyer soigneusement et les griller au four ...
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Nutrition : à chaque courge ses vertus !

Nutrition : à chaque courge ses vertus ! : retrouver votre bonne humeur ! Cette Courge contient deux acides aminés précurseurs de la dopamine (la tyrosine et la phénylalanine), ainsi que du tryptophane et des vitamines du groupe B, qui contribuent à apaiser le système nerveux. Avec ce cocktail bonne humeur, dites adieu au stress et à ...
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Ces super aliments qui boosteront votre humeur

Ces super aliments qui boosteront votre humeur : ur et votre métabolisme. Cottage cheese Ne sous-estimez pas le Cottage cheese à l'ancienne. Le caillé frais fournit des tonnes de protéines et de tryptophane, un acide aminé essentiel lié à l'amélioration de l'humeur et de la cognition dans de multiples études. Pois chiches rôtis Les ...
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Le régime cétogène et le sommeil

Le régime cétogène et le sommeil : t une alimentation cétogène. Le passage des glucides aux protéines peut expliquer ces problèmes de sommeil. Les glucides augmentent les niveaux du tryptophane, un acide aminé dans le cerveau, ce qui facilite le sommeil lors de la conversion en sérotonine. La sérotonine est nécessaire au corps ...
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Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : Où en trouver: comprimés, gélules, crèmes et pastilles. Encore mieux, cependant, c'est de manger des nutriments comme le magnésium (épinards), le tryptophane (œufs), qui augmentent la propre production de Mélatonine de l'organisme, explique Palinski-Wade. S'appuyer sur la Mélatonine ...
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