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Liste articles sur tryptophane

  • 15 aliments pour soulager le stress
    15 aliments pour soulager le stress

    15 aliments pour soulager le stress : s en premier, mais les chercheurs ont découvert qu'une alimentation saine semblait prédire une humeur positive le lendemain. Le blanc de dinde Vous avez probablement entendu dire que le tryptophane présent dans la dinde est responsable de ce coma alimentaire à l'occasion de Thanksgiving. Cet aci ...

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  • Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ?
    Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ?

    Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ? : l'intestin dont on dit souvent qu'il est notre deuxième cerveau ! Cependant, pour pouvoir fabriquer ces messagers chimiques, nos cellules ont besoin de certains acides aminés appelés tyrosine et tryptophane. La tyrosine permet la production de dopamine et de noradrénaline tandis que le trypt ...

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  • Les aliments bonne humeur : guide pratique
    Les aliments bonne humeur : guide pratique

    Les aliments bonne humeur : guide pratique : les amandes, noix et noisettes car elles sont riches en nutriments, en vitamine du groupe B et en oméga 3 (pour la noix) • la banane car elle est riche en potassium, en tryptophane et en magnésium • le chocolat : cet aliment plaisir a un effet réconfortant immédiat. Il contient du magné ...

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  • Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ?
    Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ?

    Problèmes de santé : avez-vous droit au chocolat ? : uter vos envies car plusieurs études scientifiques ont démontré les effets antistress et anti-déprime du chocolat. Le chocolat noir, qui contient deux fois plus de magnésium que le chocolat au lait (110 mg pour 100 g) est aussi très riche en tryptophane, un acide aminé aux effets apaisan ...

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  • La banane, c'est bon pour (presque) tout
    La banane, c'est bon pour (presque) tout

    La banane, c'est bon pour (presque) tout : coup de blues, mangez des bananes ! Ce fruit a en effet pour particularité de contenir : => de la dopamine, un neurotransmetteur aux effets euphorisants => du tryptophane, une protéine précurseur de la sérotonine aux effets anti-dépresseurs Grâce à ces deux substances, la banane contrib ...

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  • Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille
    Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille

    Nutrition : 5 bienfaits de la citrouille : en protéines et contiennent des quantités intéressantes d'acides gras essentiels et de vitamine E aux propriétés antioxydantes. Elles contribueraient ainsi à réduire le mauvais cholestérol. Par ailleurs, elles renfermeraient aussi du tryptophane (un acide aminé bon pour l'humeur) e ...

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  • Nutrition : à chaque courge ses vertus !
    Nutrition : à chaque courge ses vertus !

    Nutrition : à chaque courge ses vertus ! : omne vous donne le blues, mangez du potimarron pour retrouver votre bonne humeur ! Cette courge contient deux acides aminés précurseurs de la dopamine (la tyrosine et la phénylalanine), ainsi que du tryptophane et des vitamines du groupe B, qui contribuent à apaiser le système nerveux. A ...

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  • Ces super aliments qui boosteront votre humeur
    Ces super aliments qui boosteront votre humeur

    Ces super aliments qui boosteront votre humeur : sans parler des effets bénéfiques que ce poisson a sur votre cœur et votre métabolisme. Cottage cheese Ne sous-estimez pas le Cottage cheese à l'ancienne. Le caillé frais fournit des tonnes de protéines et de tryptophane, un acide aminé essentiel lié à l'amélioration de l'humeur et de ...

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  • Le régime cétogène et le sommeil
    Le régime cétogène et le sommeil

    Le régime cétogène et le sommeil : de Paleo. Les personnes qui commencent à manger du paléo ont parfois plus de mal à dormir, comme les personnes qui adoptent une alimentation cétogène. Le passage des glucides aux protéines peut expliquer ces problèmes de sommeil. Les glucides augmentent les niveaux du tryptophane, un acide ...

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  • Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes
    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : La mélatonine joue un rôle important dans la régulation de votre horaire de sommeil. Quand il fait noir la nuit, une voie nerveuse dans votre œil envoie un signal au cerveau pour dire à la glande pinéale de commencer à sécréter de la mélatonine, ce qui vous rend somnolent. De faibles n ...

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