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Liste articles sur folate

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : s et en suppléments autonomes. Apport quotidien recommandé: vous aurez besoin de 770 mcg si vous êtes enceinte et de 1300 mcg si vous allaitez. Le Folate ou vitamine B9 Le folate produit et maintient de nouvelles cellules, y compris les globules rouges, et il est nécessaire au bon fonctionnement ...
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Les supers aliments d'automne, conseillés par les nutritionnistes

Les supers aliments d'automne, conseillés par les nutritionnistes : une couleur magnifique à vos salades et plats d'accompagnement d'automne tout en stimulant votre cerveau . «Les betteraves ont une bonne quantité de folate et de potassium», déclare Amanda A. Kostro Miller , RD, LDN. Les patates douces Les patates douces sont le plat d’accompagnement idéal pour ...
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Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires

Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires : mez : Poissons gras (parmi lesquels on retrouve par exemple le thon, le saumon, ou encore le hareng) ; Graine de lin et de Chia ;Noix. 5. Le Folate / Acide Folique Le folate est la forme naturelle de ce nutriment, et l'acide folique sa forme synthétique, souvent ajoutée aux aliments en ...
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Les aliments bonne humeur : guide pratique

Les aliments bonne humeur : guide pratique : redonne de l’énergie quand on a le moral en berne • les épinards : ce légume est riche en acide folique et en magnésium • les lentilles : riches en folate, en magnésium, en potassium et en sélénium, elles sont le plat réconfortant par excellence quand il fait froid • les agrumes : leur richesse ...
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Ces super aliments qui boosteront votre humeur

Ces super aliments qui boosteront votre humeur : s et rôtis au four, ces petits gars répondent à vos envies croustillantes et savoureuses tout en vous apportant les nutriments essentiels que sont le folate, le manganèse et le fer. Épinards On aime particulièrement les épinards pour leur teneur en nitrates, qui peuvent réduire le cholestérol, ...
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10 fruits à coque à faible teneur en glucides bonnes pour la santé

10 fruits à coque à faible teneur en glucides bonnes pour la santé : umineuses. Un autre fait amusant: ils se trouvent également être assez faible en glucides. «Les arachides sont une source décente de protéines, de folate et de niacine, des nutriments qui protègent le cœur», explique Kimball. (Ils sont les "noix" les plus riches en protéines de cette liste, ...
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8 bonnes raisons de manger davantage de haricots rouges

8 bonnes raisons de manger davantage de haricots rouges : ortants qui soient, voici ce que le puissant haricot a d'autre à offrir. Un côté très pratique Les haricots fournissent des protéines, des fibres, du folate, du fer, du potassium et du magnésium tout en ne contenant pas ou peu de graisses totales, de graisses trans, de sodium et de cholestérol. ...
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15 aliments pour soulager le stress

15 aliments pour soulager le stress : urger lorsqu'on est stressé, mais il faut plutôt Se mettre au vert pour le déjeuner. "Les légumes à feuilles vertes comme les épinards contiennent du folate, qui produit de la dopamine, une substance chimique du cerveau qui induit le plaisir et qui vous aide à rester calme", explique Heather ...
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