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Liste articles sur Vitamine

  • Santé : 5 idées reçues sur la vitamine C
    Santé : 5 idées reçues sur la vitamine C

    Santé : 5 idées reçues sur la vitamine C : 1- La vitamine C donne de l'énergie Quand on évoque la vitamine C, on pense tout de suite à son effet anti fatigue. Mais en réalité, cette vitamine n'est ni un tonique ni un excitant au sens strict. Si elle permet de mieux résister aux virus de l'hiver, c'est parce qu'elle booste les défe ...

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  • Santé : prenez-vous assez de vitamine G ?
    Santé : prenez-vous assez de vitamine G ?

    Santé : prenez-vous assez de vitamine G ? : Green vitamine ou les bienfaits de la nature Avez-vous pensé à faire le plein de vitamine G pour affronter l'hiver ? Non ? Eh bien, vous devriez car c'est excellent pour la santé ! Cette expression (qui ne désigne pas une vraie vitamine) est une métaphore inventée par des chercheurs Anglo- ...

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  • Nutrition : beurre ou margarine ?
    Nutrition : beurre ou margarine ?

    Nutrition : beurre ou margarine ? : calories pour 100 g. Quoi que vous choisissiez, vous devez consommer ces matières grasses avec modération. Vous ne devez pas dépasser 30 grammes par jour. Pour la vitamine A, mangez un peu de beurre Même si le beurre est un aliment très gras à limiter, il ne faut pas le supprimer comp ...

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  • Tout savoir sur la vitamine D
    Tout savoir sur la vitamine D

    Tout savoir sur la vitamine D : Présentation La vitamine D est une vitamine liposoluble (soluble dans les graisses) synthétisée par notre corps sous l'action des rayonnements UV de la lumière. A noter : cette substance généralement désignée comme une vitamine est aussi une hormone que notre organisme fabrique. Cette ...

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  • Les vitamines et leurs bienfaits pour la peau
    Les vitamines et leurs bienfaits pour la peau

    Les vitamines et leurs bienfaits pour la peau : Qu'est-ce qu'une vitamine ? On appelle vitamines certaines substances indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. On distingue différentes classes de vitamine désignées par les lettres A, B, C, D, E, K et PP. A l'exception de la vitamine D, ces substances ne peuvent pas être syn ...

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  • La vitamine C : quels bienfaits pour la peau ?
    La vitamine C : quels bienfaits pour la peau ?

    La vitamine C : quels bienfaits pour la peau ? : Quels sont ses effets sur la peau ? La vitamine C est l'un des actifs incontournables pour avoir une belle peau car elle a une action très complète sur notre épiderme : elle agit à la fois sur les rides, les taches, le relief cutané et l'éclat du teint. Bien sûr, en cosmétique, les compo ...

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  • Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ?
    Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ?

    Nutrition : comment bien nourrir son cerveau ? : te dure, l'avocat, la banane et les amandes pour la tyrosine • les légumineuses, le riz, les viandes blanches, les poissons, les œufs et le chocolat pour le tryptophane. Il faut également noter que les vitamines et les oligo-éléments participent à la fabrication de ces neurotransmet ...

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  • Santé : 5 jus de plantes bienfaisants
    Santé : 5 jus de plantes bienfaisants

    Santé : 5 jus de plantes bienfaisants : rre d'eau, à prendre trois fois par jour. Grâce à sa richesse en potassium, cet élixir végétal favorise l'élimination des toxines tandis que sa teneur en vitamine C apporte du peps. Enfin, ce type de cure est également recommandé aux personnes qui souffrent de problèmes articulaires ...

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  • Cultiver des choux : quelles sont les différentes variétés ?
    Cultiver des choux : quelles sont les différentes variétés ?

    Cultiver des choux : quelles sont les différentes variétés ? : ichesse en antioxydants qui protègent les cellules du vieillissement. C'est notamment le cas du brocoli qui est un champion en flavonoïdes et caroténoïdes. Ces légumes feuilles injustement boudés contiennent aussi du calcium, de la vitamine K, de la vitamine B9 et une proportion intéressan ...

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  • Comment parfaire son bronzage pendant l'été ?
    Comment parfaire son bronzage pendant l'été ?

    Comment parfaire son bronzage pendant l'été ? : 'oubliez pas de bien hydrater votre peau. L'hydratation de la peau est essentielle pour la préparer à l'exposition au soleil mais aussi pour prolonger sa jolie couleur caramel jusqu'à la rentrée. Choisissez de préférence un soin hydratant enrichi en vitamine E, une vitamine qui agit contr ...

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  • Soigner le rhume : conseils et astuces
    Soigner le rhume : conseils et astuces

    Soigner le rhume : conseils et astuces : ntiseptique naturel très efficace contre les infections respiratoires. On l’utilise généralement le thym en infusion avec une rondelle de citron et une cuillerée de miel (qui a des vertus adoucissantes). Une autre substance utile est la vitamine C qui contribue au bon fonctionnement de no ...

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  • Le citron : un fruit aux multiples vertus
    Le citron : un fruit aux multiples vertus

    Le citron : un fruit aux multiples vertus : son huile essentielle et son zeste. Il vaut mieux choisir des citrons bio quand on utilise les zestes. Propriétés du citron Le citron est connu pour sa richesse en vitamine C (52 mg/100g), une vitamine antioxydante qui renforce le système immunitaire. Il contient aussi un peu de vitamine A et ...

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  • Le radis noir : un draineur efficace
    Le radis noir : un draineur efficace

    Le radis noir : un draineur efficace : Ce légume d'hiver, qui possède une peau noire et une chair de couleur blanche, serait originaire d'Asie. Il est peu calorique (15 kcal/100g), mais riche en vitamine C et en potassium. Propriétés du radis noir Le radis noir est riche en vitamine C, une vitamine antioxydante efficace pour comb ...

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  • La cuisson des légumes : comment préserver les vitamines ?
    La cuisson des légumes : comment préserver les vitamines ?

    La cuisson des légumes : comment préserver les vitamines ? : Comment préserver les vitamines avant la cuisson ? La déperdition des vitamines commence avant la cuisson des légumes, lors du stockage et de la préparation de ces aliments. La teneur en vitamine des fruits et légumes diminue en effet après la récolte et certains d’entre eux perdent la moi ...

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  • Les aliments bonne humeur : guide pratique
    Les aliments bonne humeur : guide pratique

    Les aliments bonne humeur : guide pratique : les aliments bonne humeur que vous pouvez consommer quand vous sentez un petit coup de blues : • les amandes, noix et noisettes car elles sont riches en nutriments, en vitamine du groupe B et en oméga 3 (pour la noix) • la banane car elle est riche en potassium, en tryptophane et en magnési ...

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  • Le manque de calcium : symptômes et solutions
    Le manque de calcium : symptômes et solutions

    Le manque de calcium : symptômes et solutions : choux A noter : en cas d’hypocalcémie (manque de calcium diagnostiqué par une prise de sang) ou pour prévenir l'ostéoporose, il est possible de prendre du calcium sous forme de comprimés. Ceux-ci sont parfois associés à de la vitamine D car cette vitamine favorise l’absorption du calci ...

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  • Retrouver du peps : conseils et astuces
    Retrouver du peps : conseils et astuces

    Retrouver du peps : conseils et astuces : type café ou sodas. En cas de fatigue physique et d'infections à répétition • mettez des couleurs dans votre assiette avec des fruits et légumes de couleur orangée riches en béta-carotène • mangez des kiwis et brocolis riches en vitamine C • demandez à votre médecin une suppl ...

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  • Fatigue : à chaque cause sa solution !
    Fatigue : à chaque cause sa solution !

    Fatigue : à chaque cause sa solution ! : ang. Néanmoins, comme un surdosage en fer est également nocif pour la santé, demandez conseil à votre médecin avant d'entreprendre une cure. 3- Je prends de la vitamine C Stimulant bien connu, la vitamine C peut vous aider si vous manquez de tonus alors qu'habituellement vous êtes quelq ...

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  • Santé : 5 bienfaits du soleil
    Santé : 5 bienfaits du soleil

    Santé : 5 bienfaits du soleil : l'on est moins tenté de se ruer sur les sucreries... 2- Il est bon pour les os Parmi les bienfaits du soleil, il faut bien sûr signaler son rôle dans la synthèse de la vitamine D indispensable pour fixer le calcium. Peu présente dans l'alimentation, cette vitamine peut être synthétisée ...

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  • Les bienfaits du basilic : guide pratique
    Les bienfaits du basilic : guide pratique

    Les bienfaits du basilic : guide pratique : rence cru et fraîchement ciselé. A noter : en consommant cette herbe fraîche, vous profiterez des antioxydants et des minéraux qu'elle contient. Elle est en effet très riche en vitamine K (une vitamine qui participe à la coagulation du sang) et apporte de la provitamine A, du calcium et du ...

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