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Tous nos articles sur le thème mélatonine et Sommeil lumière nerf glucides , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique mélatonine comprenant 17 articles sur le sujet mélatonine

Liste articles sur mélatonine

  • Mélatonine : attention aux risques !
    Mélatonine : attention aux risques !

    Mélatonine : attention aux risques ! : Qu'est-ce que la mélatonine ? La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme. Secrétée pendant la nuit par la glande pinéale située dans le cerveau, cette molécule régule les rythmes biologiques et favorise l'endormissement. On trouve désormais en vente libre e ...

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  • Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes
    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : 'infections des voies respiratoires supérieures, de dermatite atopique (connue sous le nom d'eczéma) et de cas de respiration sifflante. Où en trouver: Il existe un certain nombre d' aliments Prébiotiques , comme les noix, le chocolat noir, les lentilles, les poireaux et les pommes. Égalemen ...

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  • Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !
    Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !

    Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : interne, c'est à partir de 7h que la pression sanguine commence à monter. Le taux de cortisol qui est l'hormone associée au réveil grimpe alors que le taux de Mélatonine s'effondre. L'heure idéale pour se lever se situe entre 6h et 8h selon que vous êtes un Lève tôt ou un lève tar ...

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  • Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !
    La luminothérapie

    La luminothérapie : té de mesure de la luminosité). Le manque de lumière peut provoquer des troubles hormonaux : en période de faible luminosité, l’épiphyse, une glande située dans le cervelet, sécrète de la mélatonine, une hormone qui favorise Le sommeil et provoque une sensation de Fatigue néfaste à ...

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  • L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil
    L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil

    L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : tre humain vit au rythme de la lumière du jour pour demeurer en synchronie avec son environnement à mesure que les saisons changent. En été, il est difficile de s’endormir quand il fait encore jour, car la mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée dans l’obscurité. L’heure ...

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  • Des solutions pour un hiver en pleine forme
    Des solutions pour un hiver en pleine forme

    Des solutions pour un hiver en pleine forme : ale est liée à la diminution la durée d’ensoleillement et de l’intensité de la lumière en hiver, deux facteurs qui poussent notre corps à sécréter trop de mélatonine, l’hormone du sommeil. Pour lutter contre cette baisse de moral, on recourt généralement à la Luminothérapie : i ...

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  • La dépression saisonnière : symptômes et traitements
    La dépression saisonnière : symptômes et traitements

    La dépression saisonnière : symptômes et traitements : e au raccourcissement des journées. En automne et en hiver, il fait sombre plus tôt, ce qui perturbe notre horloge interne. L’organisme, déphasé, sécrète alors de la mélatonine, l’hormone du sommeil, pendant la journée. A noter : au fil des saisons, la luminosité naturelle passerait ...

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  • Se ressourcer en été : conseils et astuces
    Se ressourcer en été : conseils et astuces

    Se ressourcer en été : conseils et astuces : rer et à récupérer : que demander de plus ? A noter : quel que soit votre lieu de résidence cet été, profitez du soleil à chaque fois qu'il se montre ! L'exposition à la lumière naturelle régule la production de Mélatonine et permet de remettre sa pendule biologique à l'heure. Une exp ...

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  • Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ?
    Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ?

    Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ? : el entre lune et santé. Durant les quatre jours qui précèdent ou suivent la pleine lune, la durée totale du sommeil est réduite de 20 minutes. Le taux de Mélatonine dans le sang diminue également. Pour les auteurs de cette étude, la cause la plus plausible de ce phénomène serait la ...

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  • Que manger pour bien dormir ?
    Que manger pour bien dormir ?

    Que manger pour bien dormir ? : avec un petit creux voire une sensation de faim, mettez des glucides au menu de votre repas du soir ! Les sucres lents facilitent la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, et vous rassasient durablement. Pour bien dormir, associez des Féculents de type pâtes, riz, pommes de terre ...

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  • Santé : 5 bienfaits du soleil
    Santé : 5 bienfaits du soleil

    Santé : 5 bienfaits du soleil : ans la journée à suffisamment de lumière. Comme nous le disions plus haut, la sérotonine est sécrétée en plus grande quantité sous l'effet de la lumière. Or, elle déclenche aussi la fabrication de mélatonine (l'hormone du sommeil sécrétée le soir à partir du 20h). L'un des b ...

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  • Santé : 5 astuces pour se lever du bon pied
    Santé : 5 astuces pour se lever du bon pied

    Santé : 5 astuces pour se lever du bon pied : t des dispositifs équipés d'une lumière bleue pour se réveiller en douceur. Grâce à sa longueur d'onde, cette lumière diminue naturellement le taux de Mélatonine (l'hormone du sommeil) dans l'organisme. Outre les réveils "simulateurs d'aube", il existe une ampoule appelée SleepCompan ...

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  • Comprendre la pollution lumineuse en 4 questions
    Comprendre la pollution lumineuse en 4 questions

    Comprendre la pollution lumineuse en 4 questions : s se nourrir dans les zones trop éclairées => les papillons de nuit n'assurent plus leur travail de pollinisation => les arbres bourgeonnent trop tôt => même chez l'homme, la sécrétion de Mélatonine serait perturbée. Enfin, cet éclairage tout au long de la nuit représente bien ...

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  • Santé : 5 astuces pour un printemps en pleine forme
    Santé : 5 astuces pour un printemps en pleine forme

    Santé : 5 astuces pour un printemps en pleine forme : ine forme consiste à s'exposer au soleil (sans oublier la crème solaire bien sûr !). Au changement de saison, votre corps doit en effet s'adapter à l'allongement des journées en diminuant sa production de Mélatonine et en augmentant celle de sérotonine. Or, vous pouvez l'y aider en vous ...

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  • Le régime cétogène et le sommeil
    Le régime cétogène et le sommeil

    Le régime cétogène et le sommeil : ssage des glucides aux protéines peut expliquer ces problèmes de sommeil. Les glucides augmentent les niveaux du tryptophane, un acide aminé dans le cerveau, ce qui facilite le sommeil lors de la conversion en sérotonine. La sérotonine est nécessaire au corps pour produire la mélatonine, l'ho ...

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  • Santé : 5 astuces pour stimuler le nerf vague
    Santé : 5 astuces pour stimuler le nerf vague

    Santé : 5 astuces pour stimuler le nerf vague : mac ainsi que la production de sucs gastriques et la sécrétion de la bile (tous indispensables à une bonne digestion) • le sommeil : il agit sur les rythmes de sommeil et la production de Mélatonine (l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques) • l ...

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  • Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères
    Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères

    Sommeil : 5 conseils pour arrêter les somnifères : es. Vous pouvez notamment, avec l'accord de votre médecin, prendre des plantes connues pour leur action hypnotique, comme la valériane et la passiflore sous forme de tisane, de comprimés ou d'extrait fluide standardisé. Vous pouvez aussi demander à votre médecin de vous prescrire de la M ...

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