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Liste articles sur légumes secs

  • Le magnésium
    Le magnésium

    Le magnésium : m avec une teneur de 410 mg pour 100 g. D’autres sources importantes de ce minéral sont le cacao (150 à 400 mg pour 100 g), les céréales complètes (100 à 150 mg pour 100 g), ainsi que les fruits et légumes secs (amandes, noisettes, fèves) et certaines eaux minérales qui contiennent en pl ...

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  • Retrouver du peps : conseils et astuces
    Retrouver du peps : conseils et astuces

    Retrouver du peps : conseils et astuces : tiquez régulièrement une activité physique • faites des pauses pour respirer à fond : bien respirer est un moyen simple et efficace de booster son énergie • privilégiez les glucides à faible index glycémique (riz, légumes secs, pâtes semi-complète, pain complet) pour éviter les cou ...

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  • Intestin irritable : quels aliments privilégier ?
    Intestin irritable : quels aliments privilégier ?

    Intestin irritable : quels aliments privilégier ? : que vous tolériez mal certaines fibres dites "insolubles" comme celles que l'on trouve dans le blé complet, les fruits secs, les graines de lin et les légumes secs. Les fibres insolubles ont tendance à aggraver les ballonnements, les douleurs intestinales et les diarrhées. Inversement, les ...

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  • Que manger pour bien dormir ?
    Que manger pour bien dormir ?

    Que manger pour bien dormir ? : n de mélatonine, l'hormone du sommeil, et vous rassasient durablement. Pour bien dormir, associez des féculents de type pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs avec des fibres qui ralentissent l'absorption des glucides par exemple un potage ou des crudités, des légumes cuits ou un fruit. ...

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  • Féculents : 6 alternatives aux pommes de terre
    Féculents : 6 alternatives aux pommes de terre

    Féculents : 6 alternatives aux pommes de terre : entes formes La famille des féculents est plus vaste que vous ne le soupçonnez... Elle regroupe en effet différents aliments comme les céréales, les légumes secs ou légumineuses, les tubercules et les châtaignes. Parmi les céréales que nous consommons le plus couramment, il faut bie ...

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  • Féculents : 6 alternatives aux pommes de terre
    Les alicaments

    Les alicaments : naturels La nourriture serait la Première et la plus simple des médecines naturelles. Ainsi, pendant l’hiver, pour renforcer son système immunitaire et son moral, on recommande la consommation d’aliments riches en vitamine C (kiwi, agrumes) et en Magnésium (légumes secs, céréales compl ...

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  • La charge glycémique : un nouveau régime minceur
    La charge glycémique : un nouveau régime minceur

    La charge glycémique : un nouveau régime minceur : mbon ; œuf ; poulet ; huiles (3 cuillers à soupe par jour) - CG = 2 : carotte ; amandes ; noisettes - CG = 3 : fromage blanc ; pamplemousse - CG = 4 : Chocolat noir ; jus de tomate ; orange ; lait écrémé - CG = 6 : lentilles et légumes secs ; pain aux céréales ; yaourt ; pomme. Les a ...

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  • Grossesse : des solutions pour rester en pleine forme
    Grossesse : des solutions pour rester en pleine forme

    Grossesse : des solutions pour rester en pleine forme : et vitamines. Ces dernières vous aideront à prévenir les infections. Pensez aussi à consommer des aliments riches en fer comme la viande rouge, les abats, le boudin noir et les légumes secs (lentilles, haricots secs). A noter : limitez votre consommation de Thé ou Café à 3 tasses par j ...

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  • Manger végétarien : comment éviter les carences ?
    Manger végétarien : comment éviter les carences ?

    Manger végétarien : comment éviter les carences ? : e fer. Si vous n’êtes pas végétalien, la consommation régulière de produits laitiers et d’œufs vous permettra d’éviter ces carences. Les produits céréaliers (pain, farine, pâtes, semoule, riz…) et les légumes secs (haricots blancs ou rouges, pois cassés, flageolets, pois chic ...

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  • La carence en fer : effets et solutions
    La carence en fer : effets et solutions

    La carence en fer : effets et solutions : s aliments riches en fer La viande rouge, le boudin, le foie et les autres abats sont de très bonnes sources de fer. Ils fournissent en effet du fer héminique dont plus de 25% est assimilé par l’organisme. Les légumes secs (lentilles, pois, haricots…), les fruits secs et les céréales l ...

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  • Prévention du cancer : quelle alimentation privilégier ?
    Prévention du cancer : quelle alimentation privilégier ?

    Prévention du cancer : quelle alimentation privilégier ? : ommation de viande rouge (boeuf, porc, agneau) et éviter la charcuterie • se limiter à un verre d’alcool par jour pour les femmes, deux pour les hommes • augmenter la consommation de légumes, fruits, céréales complètes et légumes secs divers • éviter les aliments très caloriqu ...

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  • Eviter le grignotage : conseils et astuces
    Eviter le grignotage : conseils et astuces

    Eviter le grignotage : conseils et astuces : journée et plus on ressent l’envie ou le besoin de grignoter le soir. Pour être calé et pour bien dormir, n’hésitez pas à manger des féculents le soir. Mettez par exemple des pâtes, du pain ou des légumes secs au menu. Si vous composez un repas équilibré (avec une soupe ou des crud ...

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  • Le zinc et ses bienfaits
    Le zinc et ses bienfaits

    Le zinc et ses bienfaits : ) et les oeufs • les crustacés : crabe, langouste, homard • les céréales complètes (les céréales, pains et pâtes raffinés en contiennent moins) • les graines de citrouille et de courge • les graines de sésame • les légumes secs, noix et noisettes A noter : même si cet ol ...

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  • Arrêter de fumer sans grossir : conseils et astuces
    Arrêter de fumer sans grossir : conseils et astuces

    Arrêter de fumer sans grossir : conseils et astuces : uces pour ne pas grossir ? Pour éviter les fringales lors de l'arrêt de la cigarette, il est conseillé de : - manger à chaque repas des aliments à faible index glycémique : riz, pâtes, légumes secs et pain complet - fractionner les repas en 5 prises par jour, c'est-à-dire prévoir une col ...

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  • Grosse fatigue ! que faire contre  la fatigue
    Grosse fatigue ! que faire contre la fatigue

    Grosse fatigue ! que faire contre la fatigue : si vous consommez trop peu d'aliments naturels, frais, de qualité, diversifiés et biologiques (Et oui! C’est toujours mieux!) , vous pouvez manquer de fer ou de magnésium à l’origine de cette asthénie physique voire psychologique ou avoir un problème de thyroïde. SOLUTION ANTI-FATIGUE ...

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  • Que manger pendant la grossesse ?
    Que manger pendant la grossesse ?

    Que manger pendant la grossesse ? : tation doit apporter certains nutriments essentiels au développement du fœtus : - des protéines - du fer (présent dans la viande rouge, les abats, le boudin noir et les légumes secs comme les lentilles) - des acides gras essentiels tels que les oméga 3 - du calcium C'est pourquoi, même ...

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  • 10 astuces pour manger équilibré et pas cher
    10 astuces pour manger équilibré et pas cher

    10 astuces pour manger équilibré et pas cher : 3. Pour manger équilibré et pas cher, privilégiez les préparations à la tomate ou au citron, moins grasses. Si vous aimez les sardines à l'huile, choisissez-les à l'huile d'olive de meilleure qualité que l'huile de tournesol. 8- Manger des légumes secs Les lentilles et les haricots ...

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  • Alimentation : 5 tendances food 2018
    Alimentation : 5 tendances food 2018

    Alimentation : 5 tendances food 2018 : s plats uniques présentés dans des bols ont encore le vent en poupe et se déclinent sous de multiples formes : => le Buddha Bowl qui associe des légumes verts avec des légumes secs, des céréales et des herbes fraîches => l'Açaï Bowl qui met en avant la baie d'açaï originaire du Br ...

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  • Alimentation : comment compenser les excès ?
    Alimentation : comment compenser les excès ?

    Alimentation : comment compenser les excès ? : més, par exemple : => de la viande, du poisson ou des fruits de mer au déjeuner => des céréales de préférence complètes ou semi-complètes => des légumineuses ou légumes secs => des fruits et légumes => des oléagineux (noix, amandes...) non salés => des huiles végétales de type ...

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  • Nutrition : apprenez à connaître les Fodmaps pour mieux les éviter
    Nutrition : apprenez à connaître les Fodmaps pour mieux les éviter

    Nutrition : apprenez à connaître les Fodmaps pour mieux les éviter : limentaires et des édulcorants sont des FODMAPs. Mais on les trouve aussi paradoxalement dans des aliments réputés "bons pour la santé" comme certains fruits, certains légumes fibreux, des légumes secs, des céréales et des produits laitiers. La liste est longue puisqu'elle comprend 36 ...

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