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Le stretching : une gymnastique anti-stress

Le stretching : une gymnastique anti-stress : Présentation Le stretching est une gymnastique douce dont le nom vient de l'anglais to stretch, "étirer". Les exercices de stretching consistent en effet en des étirements qui s’inspirent de différentes méthodes comme le Yoga et la gymnastique traditionnelle. Ce sport est largement acc ...
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Sport : 7 idées reçues à oublier

Sport : 7 idées reçues à oublier : �coutez votre appétit et profitez d'un bon repas après l'effort. Mais attendez au moins 20 à 30 minutes après votre séance avant de manger quoi que ce soit. 6- Il faut s'étirer à la fin de chaque séance Contrairement à une idée reçue très répandue, les étirements en fin de séa ...
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Le Body Balance : un sport en vogue

Le Body Balance : un sport en vogue : douces. Cette activité, très en Vogue aux Etats-Unis et en Europe, s’inspire en effet du Tai chi chuan et du Yoga ainsi que de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance propose un savant mélange d’exercices de respiration, d’étirements, de renforcement musculaire et de rela ...
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Les différentes techniques de relaxation aquatique

Les différentes techniques de relaxation aquatique : 34°. Pendant la séance, on se laisse flotter soutenu par un kinésithérapeute qui exerce des pressions digitales, des mobilisations articulaires et des étirements de type stretching. Cette technique permet d’atteindre un état de relaxation profonde qui apaise les émotions, les tensions ...
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La marche nordique : le nouveau sport santé

La marche nordique : le nouveau sport santé : ut : en montagne, sur des sentiers de campagne, en Bord de mer ou en ville, dans un parc. A noter : avant de vous lancer, n’oubliez pas de vous échauffer et d’emporter une bouteille d’eau. En fin de balade, une petite séance de stretching est recommandée pour éviter les courbatures. ...
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Les kilos dus au stress : quelles solutions ?

Les kilos dus au stress : quelles solutions ? : exemple. Adopter une bonne hygiène de vie Pour éviter les kilos dus au stress, il faut aussi combattre le problème à la base : • évacuer les tensions en faisant du sport (marcher, courir…) et des étirements (par exemple du Yoga ou du stretching …) • limiter les excitants comme le ...
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Quel sport pour les seniors ?

Quel sport pour les seniors ? : rose. Pensez aussi à la Marche nordique (une variante qui se pratique avec des bâtons). • la gymnastique douce permet de gagner en souplesse et en force, de développer la coordination et l’équilibre. Pensez aussi au stretching et au Yoga ou au qi gong (gymnastique traditionnelle chinoise) ...
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Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer

Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer : iculté des exercices (en allant un peu plus loin ou en tenant un peu plus longtemps). Les sports qui permettent de développer la souplesse sont notamment : • les arts martiaux • la danse • le stretching • le yoga • la méthode Pilates • le Body Balance Quelques exercices de ...
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Le yoga du rire : guide pratique

Le yoga du rire : guide pratique : Le yoga du rire, c'est quoi ? Le yoga du rire ou Hashya Yoga permet d’apprendre à rire sans raison. Ces exercices inspirés du yoga, du stretching et de la relaxation ont pour but de : • déclencher le rire • relaxer • lever les inhibitions. Cette méthode a été inventée par le Dr ...
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Sport : plus d'excuses pour ne pas s'y mettre !

Sport : plus d'excuses pour ne pas s'y mettre ! : censeur ou faire du Jardinage sont d’autres moyens de bouger au quotidien. A noter : si vous avez envie de pratiquer une activité précise (comme la zumba ou le stretching), choisissez un cours à heure fixe et bloquez ce créneau dans votre agenda. Les clubs proposent de nombreux horaires en ...
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Sport et maladies : quelle activité pratiquer ?

Sport et maladies : quelle activité pratiquer ? : �s en piscine (natation et aquagym) car l’eau allège le travail sur les articulations et apaise - les sports doux comme la gym et la marche. En cas de mal de dos, on recommande aussi : le yoga, le stretching et le gainage abdominal pour entretenir sa souplesse, muscler son dos et renforce ...
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Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir

Rééquilibrage postural : votre corps n'a qu'à bien se tenir : emelles conçues par un podologue S’orienter vers des activités adaptées, douces et promettant un travail en profondeur et rééquilibrant telles que le Pilates, le Yoga, Mam Training® (Remise en Forme ciblée maman), le Stretching, le Tai-Chi-Chuan Se faire masser par un kinésithérapeu ...
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Comment respirer pendant le sport ?

Comment respirer pendant le sport ? : Pour les étirements Quand on fait des étirements, pendant une séance de stretching ou pour récupérer après un effort, il faut adopter une respiration fluide. En fait, il faut harmoniser la respiration avec le mouvement (car pour bien étirer un muscle, le mouvement doit être fluide et de ...
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Sport : le fitness escrime en 4 questions

Sport : le fitness escrime en 4 questions : laire. Il permet également de développer l'attention, l'équilibre, la coordination avec ou sans armes, la synchronisation et la mémorisation des chorégraphies. Chaque séance associe des exercices de cardio-training, de stretching et d'endurance, avec à la clé plus de bien-être. En ...
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Unrest : des vêtements de sport écologiques et locaux

Unrest : des vêtements de sport écologiques et locaux : ortugais spécialisé dans les mailles naturelles. La confection se déroule dans un atelier d'insertion à Bordeaux et dans un atelier de confection à Porto au Portugal. Sur la boutique en ligne (lien ci-dessous), les produits sont classés par type d'activité (cardio, stretching et renfor ...
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Convalescence : quel sport après une maladie cardiaque ?

Convalescence : quel sport après une maladie cardiaque ? : rts bons pour le cœur car elle permet d'alterner différentes activités : du tapis de marche, du rameur, du vélo elliptique et des cours de fitness… Pour vous remettre au sport en douceur, commencez par les activités les plus douces telles que le stretching et le Pilates et faites-vous ai ...
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Attention : le stress rend moche !

Attention : le stress rend moche ! : he est d'attaquer le problème à la racine. Toutes les solutions sont bonnes pour vous aider à vous détendre et éviter ces effets déplaisants sur votre apparence. Vous pouvez essayer différentes méthodes anti stress : • relaxation • hypnose médicale • stretching ...
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