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X acides gras

Liste articles sur acides gras

Les oméga 3

Les oméga 3 : les oméga 3 et 6 ? D’un point de vue nutritionnel, ils font partie de la famille des lipides et sont donc formés de plusieurs éléments de base : les acides gras. En fonction de la manière dont les acides gras se lient les uns aux autres, on distingue les acides gras saturés ou insaturés. S ...
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7 avantages potentiels de l'huile de poisson, d'après un nutritionniste

7 avantages potentiels de l'huile de poisson, d'après un nutritionniste : eut combattre l'inflammation chronique Les huiles extraites de poissons gras comme les sardines, les Anchois et le maquereau fournissent deux types d'acides gras oméga-3: l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), connus pour contribuer à réduire l'inflammation et à ...
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Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : , pains, pâtes et riz enrichis. Apport journalier recommandé: La quantité quotidienne recommandée est de 400 microgrammes, mais ce besoin passe à 600 microgrammes pour les femmes enceintes et 500 microgrammes pour celles qui allaitent. La Biotine Vitamine B8 La biotine aide à la formation d ...
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Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires

Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires : t le plus de zinc : Huîtres ;Fèves ; Noix de cajou ; Son de raisin ;Pois chiches (que vous pouvez par exemple utiliser pour réaliser notre délicieuse recette de Hummus). 4. Les acides gras oméga-3 Les acides gras oméga-3 sont un type d'acide gras essentiel connu pour combattre l'inflamma ...
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Le régime Okinawa

Le régime Okinawa : grédient végétal à base de lait de soja caillé permettrait de prévenir les Cancers féminins tels que le Cancer du sein. -Les poissons et les fruits de Mer sont recommandés dans tout régime alimentaire pour leur richesse en acides gras Oméga 3 qui font baisser le taux de Cholestérol sang ...
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Hydrater sa peau : conseils et astuces

Hydrater sa peau : conseils et astuces : assimilée, il faut boire par petites gorgées tout au long de la journée. Buvez de préférence de l’eau à température ambiante, sans rien y ajouter. Consommer des acides gras Beaucoup de femmes ont tendance à faire l’impasse sur les matières grasses afin de ne pas prendre de poids. Les ...
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Nutrition : quels sont les meilleurs aliments anti-inflammatoires ?

Nutrition : quels sont les meilleurs aliments anti-inflammatoires ? : 10 Déc. 2018 à 8 :46 PST Des aliments riches en oméga 3 Contre l'inflammation, il ne faut pas bannir les aliments gras, à condition de choisir de bonnes graisses. Les acides gras polyinsaturés figurent eux aussi parmi les meilleurs aliments anti-inflammatoires, en particulier l'acide alp ...
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13 aliments qui soulagent les inflammations

13 aliments qui soulagent les inflammations : beaucoup d’aliments peuvent réellement réduire l’inflammation. Poisson gras Les poissons gras, tels que le saumon, le maquereau, le thon et les sardines, sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire l'inflammation. Essayez de manger 200 / 250 grammes de poisson chaque se ...
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Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments

Nutrition : manger équilibré grâce aux 7 familles d’aliments : des os et des dents. 6- Les matières grasses doivent être limitées en quantité car elles sont la famille d’aliments la plus calorique de toutes. Mais elles sont indispensables dans le cadre d’une alimentation équilibrée car elles apportent des acides gras essentiels (que notre corps ne ...
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Nutrition : comment composer une salade complète ?

Nutrition : comment composer une salade complète ? : serve ou le saumon… Pour les végétariens, ajoutez toujours à vos salades crudités des légumineuses comme les lentilles, les pois chiches ou les haricots rouges, ou bien du quinoa ou du tofu. 4- Pensez au calcium et aux acides gras essentiels Pour atteindre votre objectif de Manger équ ...
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Portion par personne : comment bien doser les quantités d'aliments ?

Portion par personne : comment bien doser les quantités d'aliments ? : que vous pouvez tenir au creux de votre main. Comment doser les matières grasses ? Même si vous surveillez votre poids, vous ne devez pas supprimer complètement les matières grasses car elles apportent des acides gras essentiels à votre organisme. En revanche, vous devez surveiller les qua ...
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Le régime détox

Le régime détox : trop riches en graisses ou en sucres simples (en particulier les aliments industriels) seront exclus du régime détox. On privilégie la cuisson à la vapeur ou en papillotes pour limiter les matières grasses cuites. Cependant, il ne faut pas se priver complètement d’acides gras qui sont esse ...
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Le cholestérol : définition et moyens de prévention

Le cholestérol : définition et moyens de prévention : richis en stérols végétaux, leur efficacité à diminuer les risques de Maladies cardio-vasculaires n’a pas encore été prouvée. Le régime anticholestérol Un régime alimentaire visant à réduire le taux de cholestérol doit privilégier les acides gras mono-insaturés et les acides gra ...
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Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles

Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles : er ou de levain. A partir de ces ingrédients de base, de multiples variations sont possibles et permettent de diversifier les recettes à l’infini. 100 grammes de pain blanc apportent : - 55 g d'amidon - 8 à 10 g de protéines - moins de 1 g d'acides gras - des vitamines (B1, B2, B6, ...
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Les algues : une mine de bienfaits

Les algues : une mine de bienfaits : eur protéique que la viande (jusqu’à 47% de leur poids sec). Mais, à la différence de la viande, elles sont pauvres en graisses saturées. Elles sont riches en acides gras poly-insaturés efficaces pour réguler le cholestérol et en fibres qui facilitent le transit intestinal (les fibres r ...
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Les acides gras trans : quels risques pour la santé ?

Les acides gras trans : quels risques pour la santé ? : Qu'est-ce que les acides gras trans ? Les acides gras trans sont une forme de graisses insaturées que l’on trouve : • en petites quantités dans les produits laitiers (beurre, crème, fromages, lait) et les viandes grasses (bœuf, mouton) • dans les plats préparés et les Pâtisseries ind ...
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Stress des examens : comment se préparer ?

Stress des examens : comment se préparer ? : pour être performant. Le cerveau est aussi une machine qui a besoin de carburant, c’est-à-dire de vitamines, d’oligo-éléments, de minéraux, de protéines et d’acides gras. Il est inutile de prendre des compléments vitaminiques dans l’espoir de stimuler sa mémoire ou sa concentr ...
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Garder son cerveau en forme : mode d'emploi

Garder son cerveau en forme : mode d'emploi : me la natation ou le tai-chi-chuan. Adopter une alimentation saine Pour entretenir son cerveau, il faut aussi bien s’alimenter, en privilégiant des aliments riches en acides gras poly-insaturés, ainsi que les fruits et les légumes. Consommer des produits riches en Oméga 3 comme les poiss ...
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Le lait d'ânesse : un concentré de bienfaits

Le lait d'ânesse : un concentré de bienfaits : it maternel. Ce lait, qui contient moins de matières grasses que le lait de vache, est très nutritif. Il apporte des vitamines (A, B1, B2, B6, D C E), des minéraux (calcium et phosphore), des oligo-éléments, des acides gras polyinsaturés, des immunoglobulines et des alkyls glycérols inter ...
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Les triglycérides : définition et prévention des risques

Les triglycérides : définition et prévention des risques : e les triglycérides ? Les triglycérides sont une forme de lipides, au même titre que le cholestérol : ils sont composés de molécules de glycérol et d’acides gras et sont stockés dans les tissus adipeux de notre corps. Ils sont fabriqués par notre organisme au niveau de l’intestin gr� ...
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