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Le tag "régime alimentaire" regroupe une multitude d'articles traitant de sujets variés liés à la nutrition et à la santé. Adopter un régime alimentaire sain peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé, même si vous ne cherchez pas spécifiquement à perdre du poids. Par exemple, une réduction modérée de 300 calories par jour tout en maintenant une alimentation équilibrée peut contribuer à améliorer le cholestérol, la pression artérielle et bien d'autres aspects de votre bien-être.

Découvrez des régimes alimentaires spécifiques comme le régime Okinawa, connu pour ses bienfaits dans la prévention de certains cancers féminins grâce à des aliments comme le soja caillé. Le régime crétois, traditionnel dans plusieurs pays méditerranéens, est également étudié pour ses effets positifs sur la santé, notamment en réduisant la mortalité.

Pour prévenir l'excès de cholestérol, des ajustements simples dans votre alimentation peuvent être bénéfiques, tels qu'une réduction des graisses saturées au profit des graisses poly-insaturées. Découvrez également le régime macrobiotique, une philosophie de vie basée sur une alimentation équilibrée, ainsi que des conseils spécifiques pour le diabète gestationnel.

Par ailleurs, des approches telles que le jeûne intermittent ou des régimes spécifiques comme le régime cétogène ou pescatarien sont abordées dans nos articles pour vous informer sur les différentes options disponibles en matière de nutrition. Apprenez également comment certains aliments peuvent aider à soulager les inflammations ou à améliorer la qualité de votre sommeil.

Si vous vous intéressez à des sujets plus spécifiques, découvrez des articles sur l'affinement de la silhouette, l'orthorexie, l'alimentation méditerranéenne, ou encore comment le régime ayurvédique peut influencer votre bien-être. Des conseils pratiques pour manger sainement, réduire votre consommation de viande ou adapter votre alimentation en cas de calculs rénaux sont également disponibles.

En explorant notre section dédiée au tag "régime alimentaire", vous trouverez une mine d'informations utiles pour vous guider vers des choix alimentaires plus éclairés et favorables à votre santé globale.

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Liste articles sur régime alimentaire

Réduire les calories peut améliorer votre santé même si vous n'essayez pas de perdre du poids

Réduire les calories peut améliorer votre santé même si vous n'essayez pas de perdre du poids : Adopter un régime alimentaire sain La dernière étude, publiée le 11 juillet dans le Lancet Diabetes & Endocrinology, suggère qu'une réduction de 300 calories par jour, tout en maintenant un régime alimentaire sain, peut considérablement améliorer le cholestérol, la pression artérielle et la ...
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Le régime Okinawa

Le régime Okinawa : soja caillé permettrait de prévenir les Cancers féminins tels que le Cancer du sein. -Les poissons et les fruits de Mer sont recommandés dans tout régime alimentaire pour leur richesse en acides gras Oméga 3 qui font baisser le taux de Cholestérol sanguin et protègent des maladies ...
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Le régime crétois

Le régime crétois : Présentation Le régime alimentaire traditionnel de plusieurs pays méditerranéens, dont la Crète, fait actuellement l’objet de nombreuses études en raison de ses effets bénéfiques sur la santé. Plusieurs études ont prouvé que le régime crétois permet de diminuer la mortalité et de se protéger des ...
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Le cholestérol : définition et moyens de prévention

Le cholestérol : définition et moyens de prévention : Les moyens de prévention La Première mesure de prévention de l’excès de cholestérol consiste à corriger son hygiène de vie, notamment en adoptant un régime alimentaire pauvre graisses saturées mais riche en graisses poly-insaturées. La modification du régime alimentaire devrait toujours ...
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Le régime macrobiotique : guide pratique

Le régime macrobiotique : guide pratique : Qu'est-ce que le régime macrobiotique ? Le régime macrobiotique est un régime alimentaire et plus largement une philosophie de vie créée par Georges Ohsawa (1893-1966). Cet enseignant japonais a posé les grands principes de l'alimentation macrobiotique en s'inspirant des travaux du Dr Christoph ...
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Le diabète gestationnel : définition, risques et traitement

Le diabète gestationnel : définition, risques et traitement : a grossesse. Une simple prise de sang, en début de grossesse puis au milieu de la gestation, permet de diagnostiquer le problème et d'envisager un régime alimentaire spécifique et, si nécessaire, la prise d'insuline. A noter : souvent ce diabète de grossesse passe inaperçu car il n'entraîne ...
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Le jeûne un jour sur deux, l'avis de nutritionnistes

Le jeûne un jour sur deux, l'avis de nutritionnistes : eu de cela, M. Gans recommande que quelqu'un en apprenne davantage sur le contrôle des portions, au lieu de se concentrer sur la privation, ce que le régime alimentaire de l'ADF souligne. En ce qui concerne les autres avantages pour la santé, l'étude a également montré que ceux qui ont suivi le ...
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13 aliments qui soulagent les inflammations

13 aliments qui soulagent les inflammations : e lait de soja, de tofu et d’edamame (soja bouilli) dans votre alimentation habituelle. Les poivrons et piments «Les légumes colorés font partie d'un régime alimentaire plus sain en général», explique Karen H. Costenbader, MD, professeur de médecine et médecin spécialiste de la polyarthrite ...
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Le régime cétogène et le sommeil

Le régime cétogène et le sommeil : meil, à la fois par la perte de poids et par d'autres voies. Une étude qui vient de paraître sur les effets du céto ont constaté que le respect de ce régime alimentaire a permis de réduire la somnolence diurne chez un groupe de patients obèses. Des études antérieures ont trouvé des résultats ...
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Qu'est-ce qu'un régime pescatarien et est-il sain?

Qu'est-ce qu'un régime pescatarien et est-il sain? : saumon sauvage. D'autres mangent aussi des œufs, des produits laitiers ou les deux, mais les pescatariens ne mangent pas de viande. La santé d'un régime alimentaire pescatarien se résume à deux facteurs : la quantité et le type de fruits de mer consommés, et la qualité et l'équilibre des ...
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Affiner sa silhouette

Affiner sa silhouette : née dès lors qu’on modifie son alimentation. En revanche, il est un peu plus difficile d’affiner sa Silhouette au niveau du bas du corps par le seul régime alimentaire. Les causes de la répartition des kilos Selon la morphochronologie, pour réussir à affiner sa silhouette, il faut d’abord ...
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L’orthorexie : la maladie de l’esprit

L’orthorexie : la maladie de l’esprit : particulièrement exposés à ce trouble alimentaire. Etes vous orthorexique ? Faites le test - Passez-vous plus de 3 heures par jour à penser à votre régime alimentaire ? - Planifiez-vous vos repas plusieurs jours à l’avance ? - La valeur nutritionnelle de votre repas est-elle à vos yeux, ...
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L'alimentation méditerranéenne : un régime inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO

L'alimentation méditerranéenne : un régime inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO : e commune et partagent un ensemble de traditions qui justifient elles aussi l'inscription de l'alimentation méditerranéenne au patrimoine mondial. Un régime alimentaire et des traditions La diète méditerranéenne se caractérise bien sûr par certains aliments de prédilection : l’huile d’olive, les ...
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Nutrition : le régime méditerranéen réduit le risque de dépression

Nutrition : le régime méditerranéen réduit le risque de dépression : ont procédé à une méta-analyse et ont compilé les résultats d'études portant sur plus de 36.000 adultes. Ils ont ainsi pu établir un lien entre le régime alimentaire et la survenue de troubles dépressifs, pathologie qui touche plus de 300 millions de personnes dans le monde (7% des femmes et 4% ...
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Qu'est-ce que le régime ayurvédique ?

Qu'est-ce que le régime ayurvédique ? : s aient été publiées sur les résultats d'un régime ayurvédique, il y a quelques avantages concrets. Dans le cadre d'une petite étude qui associait le régime alimentaire à d'autres pratiques Ayurvédiques, y compris le yoga et la gestion du stress, les participants ont perdu en moyenne 13 livres de ...
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Comment manger sainement ?

Comment manger sainement ? : ses qu'un régime axé sur les plantes peut aider à compenser de nombreux problèmes de santé qui se développent au fil du temps. Peu importe le type de régime alimentaire que vous suivez, vous devriez manger principalement des pieds à base de plantes. Cela signifie que 75% de votre assiette devrait ...
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Six conseils pour réduire facilement votre consommation de viande

Six conseils pour réduire facilement votre consommation de viande : vous autorisant à manger de la viande uniquement lorsque vous êtes au restaurant. Plus vous intégrerez d'aliments végétaliens ou végétariens à votre régime alimentaire, plus ce sera facile. Être à l'écoute de votre corps Cette suggestion provient d'Elisa Museles dans un essai intitulé "Écoute ton ...
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Calculs rénaux : quel régime alimentaire adopter ?

Calculs rénaux : quel régime alimentaire adopter ? : Que faut-il boire et en quelle quantité ? Des urines foncées et très concentrées favorisent la formation des calculs rénaux. C'est pourquoi vous devez veiller à garder toujours des urines de couleur claire. Pour prévenir les crises de coliques néphrétiques et éliminer les petits calculs par les ...
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Les oméga 3

Les oméga 3 : us forme de gélules, d’autant que l’excès d’oméga 3 est nocif et entraîne des effets inverses de ceux recherchés. Ce qui complique l’adoption d’un régime alimentaire bienfaisant, c’est que la consommation d'oméga 6 est aussi importante que celle d’oméga 3 et qu’il faut veiller à équilibrer les ...
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Les cures thermales

Les cures thermales : plantés sur 102 sites. Plus de 500.000 patients effectuent une cure chaque année en France. C'est un médecin thermal qui prescrit les soins (ou un régime alimentaire adapté dans les stations traitant la nutrition) à l'arrivée du curiste dans la station thermale. Le traitement doit être suivi ...
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