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La vitamine E est un nutriment essentiel pour la santé de notre corps. Elle possède des propriétés antioxydantes puissantes qui aident à protéger notre organisme contre les molécules pro-inflammatoires appelées cytokines. On la retrouve notamment dans les légumes verts à feuilles sombres, qui sont excellents pour soulager les inflammations.

En plus de ses bienfaits anti-inflammatoires, la vitamine E joue un rôle clé dans la protection de la peau contre le vieillissement. Des huiles comme l'huile d'argan ou l'huile de prune, riches en vitamine E, sont recommandées pour nourrir et régénérer la peau, lui redonnant fermeté et élasticité.

Outre son action sur la peau, la vitamine E est également importante pour le système immunitaire. Associée à d'autres nutriments comme la vitamine C, elle aide à recharger les défenses immunitaires du corps, permettant ainsi de rester en bonne santé.

Il est intéressant de noter que la vitamine E se retrouve dans de nombreux aliments du quotidien, tels que les amandes, les figues de barbarie ou encore l'huile d'olive. Ces aliments sont non seulement délicieux, mais également bénéfiques pour notre santé grâce à leur teneur en vitamine E et autres nutriments essentiels.

En résumé, la vitamine E est un allié précieux pour notre santé et notre bien-être. En veillant à inclure des aliments riches en vitamine E dans notre alimentation et en utilisant des produits cosmétiques contenant cette vitamine, nous pouvons contribuer à préserver la jeunesse de notre peau, renforcer notre système immunitaire et protéger notre corps contre les effets néfastes de l'inflammation et du vieillissement.

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Liste articles sur Vitamine E

13 aliments qui soulagent les inflammations

13 aliments qui soulagent les inflammations : té de légumes sur un lit de riz brun au dîner ou ajoutez du riz sauvage à un piment ou une soupe aux légumes. Les légumes verts à feuilles sombres La vitamine E peut jouer un rôle clé dans la protection du corps contre les molécules pro-inflammatoires appelées cytokines. Les légumes vert foncé, ...
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Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires

Les 5 nutriments dont votre corps a besoin pour recharger ses défenses immunitaires : n si large panel d’aliments que vous n’aurez généralement pas besoin de prendre de suppléments pour atteindre l’apport journalier recommandé. 2. La Vitamine E Au même titre que la vitamine C, la vitamine E possède elle aussi de puissantes propriétés antioxydantes. Les recherches suggèrent que le ...
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Les huiles de massage

Les huiles de massage : des bébés. Elle est également adaptée aux peaux sèches et irritées. L'huile d'argan, originaire du Maroc, est très à la mode actuellement. Riche en Vitamine E, elle possède des propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes. Elle est recommandée aux peaux ridées, desséchées ou ...
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Argan : les secrets d'une huile précieuse

Argan : les secrets d'une huile précieuse : nt son pouvoir anti-âge ? L’huile d’argan est reconnue pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes en raison de sa richesse en Vitamine E. La Vitamine E fait partie des Antioxydants capables de neutraliser les radicaux libres et de lutter contre le vieillissement ...
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Les vitamines et leurs bienfaits pour la peau

Les vitamines et leurs bienfaits pour la peau : trer l'effet des radicaux libres). La Vitamine d joue un rôle dans l'absorption du calcium et du phosphore et dans la minéralisation des os. Cette vitamine est synthétisée sous l'effet des rayons UV du soleil. Chez l'enfant, une carence en Vitamine d provoque le rachitisme. La vitamine E ...
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Les bienfaits de la rose pour la peau : guide pratique

Les bienfaits de la rose pour la peau : guide pratique : iques et astringentes. Elle assainit les peaux grasses et régule les excès de sébum. Comme elle est également riche en rétinol ou vitamine A et en vitamine E, elle lutte contre le vieillissement de la peau en soutenant la cohésion des tissus. Par ailleurs, la vitamine E qu'elle contient a des ...
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5 choses à savoir sur le souchet

5 choses à savoir sur le souchet : o-éléments : fer, phosphore, potassium, calcium et magnésium (fort utile en cas de fatigue et de stress). Par ailleurs, ce tubercule apporte de la vitamine E antioxydante, des glucides complexes (source d'énergie longue durée appréciable avant un effort physique ou intellectuel) et affiche une ...
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Le figuier de barbarie : un cactus aux multiples vertus

Le figuier de barbarie : un cactus aux multiples vertus : d'huile, il faut environ une tonne de figues. Ce précieux actif serait notamment très bénéfique pour la peau grâce à sa richesse en stérols et en vitamine E. Elle serait même plus efficace que l'huile d'argan (à laquelle on l'associe souvent) pour redonner fermeté et élasticité aux peaux ...
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Nutrition : 5 bienfaits des amandes

Nutrition : 5 bienfaits des amandes : torisés et même recommandés. Elles apportent en effet un cocktail de nutriments protecteurs : => des graisses insaturées => des fibres => de la vitamine E => des polyphénols antioxydants => du potassium Des études ont prouvé que les personnes qui consomment régulièrement des fruits à ...
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L'huile de prune : le nouvel anti-âge naturel

L'huile de prune : le nouvel anti-âge naturel : ite des amandons de pruneaux contient : => des acides gras saturés => des acides gras mono-insaturés => des acides gras polyinsaturés => de la vitamine E => de la provitamine A => une haute teneur en polyphénols aux propriétés anti-oxydantes. Elle constitue donc un cocktail ...
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Les antioxydants

Les antioxydants : par une équipe de chercheurs américains pour comparer différents aliments. Les principaux antioxydants d’origine alimentaire sont la Vitamine C, la Vitamine E, le béta-carotène les Oméga 3 (présents dans les poissons gras), les oligo-éléments comme le sélénium et le zinc, ainsi que les ...
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Les soins après soleil

Les soins après soleil : d air, il est encore plus indispensable de bien hydrater sa peau. Les soins après soleil présentent des formules enrichies en Antioxydants (comme la Vitamine E) et en actifs apaisants (comme l’aloe vera) pour répondre aux besoins spécifiques de la peau après l’exposition au soleil. Dans le cas ...
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Le beurre de karité, source de jeunesse et d'hydratation

Le beurre de karité, source de jeunesse et d'hydratation : : au Ghana, elles s’en lustrent les Cheveux alors qu’au Mali, elles l’utilisent pour masser leurs bébés. En effet, ce beurre végétal très riche en Vitamine E et en allantoïne possède de nombreuses propriétés cosmétologiques. Ce produit, très apprécié pour sa douceur et son onctuosité, a ...
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L'huile d'olive : l'or vert du terroir provençal

L'huile d'olive : l'or vert du terroir provençal : Elle apporte en majorité des acides gras insaturés (entre 75,5 et 90,5% pour 8 à 24% d’acides gras saturés). Elle contient par ailleurs 150 mg de vitamine E par kg et 3 à 30 mg de vitamine A. Elle se consomme aussi bien crue que cuite, même s’il est recommandé de ne pas l'utiliser à trop ...
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Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles

Le pain : un aliment aux multiples qualités nutritionnelles : d’être beaucoup plus riches en fibres et en sucres lents que les céréales affinées. Les opérations de raffinement de la farine altèrent en effet la vitamine E, les vitamines B et les minéraux tels que le sélénium, le zinc ou le cuivre. Par ailleurs, le pain blanc est riche en sucres rapides ...
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Le pain au muesli : une recette facile

Le pain au muesli : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser du pain au muesli pour 4 personnes (soit 4 petits pains individuels) : - 20 g de levure de boulanger - 15 cl d’eau tiède - 50 g de farine complète - 150 g de farine ordinaire - 50 g de muesli sans sucre ajouté + 20 g pour décorer - ...
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La châtaigne et ses qualités nutritionnelles

La châtaigne et ses qualités nutritionnelles : âtaigne est une excellente source d’énergie, mais elle renferme aussi une quantité intéressante de vitamines B1 et B2, de vitamine C (40 mg/100g), de vitamine E (58 mg/100g) et des minéraux. Son apport global en minéraux dépasse 1,2g/100g, ce qui est exceptionnel. Elle apporte du fer et du ...
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Les aphrodisiaques naturels : 3 idées pour stimuler sa libido

Les aphrodisiaques naturels : 3 idées pour stimuler sa libido : ez qu’on trouve aussi du zinc dans le germe de blé brut. Un autre aliment stimulant la production de la testostérone est l’asperge. Sa richesse en vitamine E en fait un aliment intéressant pour les femmes comme pour les hommes. Bonne nouvelle pour les gourmand(e)s : le chocolat noir stimule ...
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Les astuces beauté à base d'huile d'olive : guide pratique

Les astuces beauté à base d'huile d'olive : guide pratique : d'olive, dont les bienfaits sont reconnus en cuisine, a aussi des propriétés intéressantes pour réaliser des cosmétiques naturels. Elle est riche en vitamine E et en antioxydants ce qui la rend particulièrement bénéfique pour la peau. Cette huile traditionnellement utilisée par fabriquer le ...
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Cicatrice : comment la soigner et la faire disparaître ?

Cicatrice : comment la soigner et la faire disparaître ? : plusieurs mois) en appliquant une crème solaire à fort indice. Pour favoriser la cicatrisation, misez sur les aliments riches en vitamine C et en vitamine E. Vous pouvez aussi faire une cure de zinc car il aide aussi à bien cicatriser. Il est aussi recommandé de : - ne pas frotter la zone ...
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