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Les bricks au thon et aux légumes : une recette facile

Les bricks au thon et aux légumes : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer des bricks au thon et aux légumes pour 6 personnes : 6 feuilles de brick 2 boîtes de thon au naturel 200 grammes de légumes déjà cuits, par exemple des courgettes poêlées ou un reste de ratatouille une tomate bien mûre (f ...
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Le thon à la tomate : une recette facile

Le thon à la tomate : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer du thon à la tomate pour 4 personnes : - 2 à 3 tranches de thon frais - un oignon - un petit poivron (facultatif) - un pot de coulis de tomates - herbes de Provence - huile d’olive - sel et poivre Préparation du thon La ...
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Les bouchées concombre thon : une recette légère pour l'apéritif

Les bouchées concombre thon : une recette légère pour l'apéritif : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer des bouchées concombre thon pour 4 personnes : 1 grand concombre (ou 2 petits) 200 g de thon au naturel 100 g de faisselle bien égouttée 2 tours de moulin de poivre un trait de jus de citron aneth frais ou séché graines d ...
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Les rillettes de thon : une recette très facile

Les rillettes de thon : une recette très facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer des rillettes de thon pour 4 personnes : 200 g de thon au naturel (thon germon de préférence) 2 cuillères à soupe de ricotta une à deux cuillères à soupe de jus de citron 2 tours de moulin de poivre noir de l'aneth de l ...
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La quiche au thon : une recette express

La quiche au thon : une recette express : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer une quiche au thon pour 4 personnes : - une pâte brisée toute prête - une boîte de thon au naturel - 3 gros oeufs - 20 cl de crème liquide - moutarde de Dijon - sel et poivre Préparation La préparation de la quiche au ...
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La tarte au thon : une recette très facile

La tarte au thon : une recette très facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer une tarte au thon pour 4 personnes : un rouleau de pâte brisée ou feuilletée une boîte de thon au naturel 3 oeufs 20 cl de crème liquide herbes fraîches au choix (basilic, aneth ou ciboulette par exemple) 3 tomates (facul ...
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Le cake au thon et au basilic : une recette méridionale

Le cake au thon et au basilic : une recette méridionale : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer un cake au thon et au basilic pour 6 personnes : - 200 g de farine - 1 sachet de levure - 3 oeufs - 4 cuillers à soupe d'huile d'olive - 10 cl de lait - une boîte de thon au naturel - un beau bouquet de basilic - une ...
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Les bricks au thon et à l'oeuf : une recette gourmande

Les bricks au thon et à l'oeuf : une recette gourmande : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour réaliser des bricks au thon et à l'oeuf pour 4 personnes : - 4 feuilles de brick - 4 pommes de terre moyennes - 4 oeufs - une boîte de thon au naturel - 2 cuillers à soupe de lait - du persil haché - sel et poivre - huile pour la ...
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La salade de quinoa au thon : une recette facile

La salade de quinoa au thon : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer de la salade de quinoa au thon pour 2 personnes : un verre de cuisine de quinoa cru un avocat mûr à point une petite boîte de thon au naturel (thon germon de préférence) 6 tomates cerises un citron vert huile d'olive que ...
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Le thon rouge au vinaigre balsamique : une recette facile

Le thon rouge au vinaigre balsamique : une recette facile : Ingrédients Voici les ingrédients nécessaires pour préparer du thon rouge au vinaigre balsamique pour 4 personnes : 4 pavés de thon rouge le jus d’un demi-citron jaune 2 cuillers à soupe d’huile d’olive sel et poivre 1 cuiller à soupe de vinaigre balsamique une cuiller à café ...
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La salade de riz : une recette facile

La salade de riz : une recette facile : er une salade de riz pour 6 personnes : Pour la salade : - 200 g de riz basmati - 4 tomates - 1 petit poivron vert à salade - 1 grande boîte de thon au naturel - 1 petite boîte de maïs - 3 œufs A noter : vous pouvez réaliser de nombreuses variantes à partir de cette recette ...
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Sushi et maki dans la cuisine Japonaise

Sushi et maki dans la cuisine Japonaise : st sans doute le plus connu des sushis. Il consiste en une boule de Riz Japonais vinaigré ( Gohan ) sur laquelle on pose une tranche de poisson cru (thon maguro , thon toro , saumon, crevette, daurade, sardine, omelette, ...) sans oublier de rajouter entre un peu de wasabi (moutarde japonaise) ...
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L'authentique recette du pan bagnat

L'authentique recette du pan bagnat : ) - 2 cosses de févettes (en saison) - le cœur d’un petit artichaut violet (en saison) - quelques radis - quelques olives noires de Nice - 1 œuf dur - 40 g de miettes de thon et/ou 2 filets d’anchois au sel - 2 feuilles de basilic - huile d’olive - vinaigre - 1 gousse d’ail (fac ...
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La salade niçoise : la vraie recette

La salade niçoise : la vraie recette : nts nécessaires pour réaliser une salade niçoise pour 6 personnes : - 10 tomates moyennes - 4 oeufs - 12 filets d'anchois marinés - une boîte de thon à l'huile - 2 poignées d'olives de Nice (petites olives noires salées) - 2 petits oignons blancs (cébettes) - 1 botte de radis - ...
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La tapenade : une recette rapide

La tapenade : une recette rapide : nécessaires pour préparer de la tapenade dite "noire" ou "grise" pour 6 à 8 personnes : - 3 boîtes d’olives noires dénoyautées - 1 petite boîte de thon - 1 petit pot de câpres égouttées - 5 anchois à l’huile - une cuillère à café de moutarde - une gousse d’ail - du thym ...
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Le Festival des lanternes : un événement féerique à Taïwan

Le Festival des lanternes : un événement féerique à Taïwan : e l'année en cours. Cependant, pour la première fois en 2019, le thème de la lanterne principale ne correspondra pas au signe du zodiaque de l'année (le cochon), mais à l'emblème du village de Donggang : le thon noir. Cette 30e édition se déroulera en effet à Pingtung, dans le sud de ...
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Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : faiblir les muscles. Il a également été démontré que la carence en vitamine D joue un rôle dans le développement du diabète de type 1 et de type 2. La bonne nouvelle: les preuves suggèrent que la vitamine D peut fournir une certaine protection contre les cancers colorectaux et éventuel ...
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Conseils pour Réussir vos Salades Composées

Conseils pour Réussir vos Salades Composées : lentille : Salade frisée, lentilles, chou-fleur et Poivrons à accompagner d’une sauce vinaigrette au vinaigre de Xeres Une Salade Asiatique : Salade à la Mangue : Chou chinois, Tofu, Oignon rouge, Mangue et cacahuètes à accompagner avec une vinaigrette à l’orange et à la coriandre Une s ...
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Idées de repas équilibrés : une semaine de recettes faciles

Idées de repas équilibrés : une semaine de recettes faciles : �lée de légumes Gâteau de semoule au sirop d'érable (recette sans lactose) Mardi Saumon à la tomate au four et pommes de terre vapeur Salade verte Salade de pêches en gelée d'hibiscus Mercredi Salade de quinoa au thon Lasagnes à la ratatouille Flan coco express Jeudi Dinde ...
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Les oméga 3

Les oméga 3 : es à partir de l'huile de poisson. Pour vous repérer parmi les aliments riches en oméga 3, sachez qu’une cuillère d'huile de colza en apporte la même quantité que 70 grammes de saumon, cinq à dix noix ou 120 grammes de thon en conserve, à savoir 1,3 grammes d'oméga 3. Nos besoins en omég ...
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