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Liste articles sur sommeil profond

  • Les différents troubles du sommeil

    Les différents troubles du sommeil : viron 50% du temps de sommeil total et correspond aux deux premières phases. Le sujet est assoupi, mais il est encore très sensible aux stimuli extérieurs. - Le sommeil profond correspond aux phases 3 et 4 : les signes vitaux se ralentissent tout en devenant réguliers. C'est pendant cette pha ...

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  • La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress
    La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress

    La méditation zen : une pratique bénéfique contre le stress : de la méditation Les bienfaits de la pratique de la méditation zen ont été démontrés scientifiquement. En effet, il a été prouvé que la méditation déclenche des ondes cérébrales alpha et thêta, comme dans un sommeil profond. Par ailleurs, la pratique de zazen développe la concentr ...

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  • Les terreurs nocturnes : présentation et solutions
    Les terreurs nocturnes : présentation et solutions

    Les terreurs nocturnes : présentation et solutions : ain matin. D'où vient ce trouble ? Une terreur nocturne traduit en fait un éveil partiel pendant la transition entre deux cycles de sommeil : • le sommeil lent ou sommeil profond qui se caractérise par une respiration lente et régulière • le sommeil paradoxal qui est celui des rêves et ...

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  • L'apnée du sommeil : symptômes et traitements
    L'apnée du sommeil : symptômes et traitements

    L'apnée du sommeil : symptômes et traitements : ment Le principal traitement de l'apnée du sommeil est la ventilation en Pression Positive Continue (PPC). Un appareil placé au chevet du patient lui fournit de l'air sous pression grâce à un masque. Ce traitement permet de retrouver un sommeil profond et réparateur. A noter : cette mac ...

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  • A quelle heure faire du sport ?
    A quelle heure faire du sport ?

    A quelle heure faire du sport ? : isme connaît un second pic de vigilance vers 16h et nos muscles sont alors bien échauffés après une journée d’activité. Autre avantage : faire du sport le soir, jusqu’à 4 heures avant le coucher, favorise un sommeil profond, plus réparateur que le sommeil paradoxal. ...

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  • La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins
    La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins

    La durée de sommeil : à chaque âge ses besoins : iors A partir de 50 ans, la durée de sommeil diminue et on se réveille plus tôt. Entre 60 et 70 ans, on ne dort plus que 6 heures par nuit. Les réveils nocturnes et les difficultés à se rendormir sont fréquents. Avec l’âge, le sommeil profond disparaît et le temps de sommeil paradoxal ...

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  • Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ?
    Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ?

    Lune et santé : y a-t-il une réelle influence ? : ié une étude sur la question en 2013. Ils ont apporté des preuves tangibles que la pleine lune influence le sommeil et entraîne une diminution de 30% du sommeil profond. Il y aurait donc, du moins dans ce domaine, un lien réel entre lune et santé. Durant les quatre jours qui précèdent ou ...

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  • 5 applications de l'hypnose
    5 applications de l'hypnose

    5 applications de l'hypnose : er la qualité du sommeil. Les participantes qui avaient simplement écouté un texte hypnotique pré-enregistré pendant 13 minutes avant de dormir ont constaté une augmentation de la durée de leur sommeil profond (le plus réparateur). A noter : si vous êtes déjà traité avec des antid ...

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  • Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme
    Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme

    Travail en horaires décalés : nos astuces pour rester en forme : onsiste à faire une petite sieste avant d'aller travailler de nuit. Une sieste d'une vingtaine de minutes permet d'entrer dans les premières phases du sommeil lent qui sont récupératrices. En revanche, il faut éviter d'entrer dans la phase de sommeil profond, au risque de ne pas se sentir en fo ...

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