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Tous nos articles sur le thème musculation et Sport musclés respiration vélo , simple et facile, trouvez l'article qui vous intéresses en quelques clicks ou bien cherchez l'article via le nuage de mots sur la thématique musculation comprenant 19 articles sur le sujet musculation

Liste articles sur musculation

  • La méthode Lafay : une méthode de musculation à domicile
    La méthode Lafay : une méthode de musculation à domicile

    La méthode Lafay : une méthode de musculation à domicile : Qu'est-ce que la méthode Lafay ? La méthode Lafay, du nom de son inventeur Olivier Lafay, propose une approche globale de la musculation et des programmes d'entraînement progressifs. Cette méthode, qui fait beaucoup parler d'elle depuis son lancement en 2004, donne des résultats visibles si ...

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  • Activ'Dos : l'Assurance Maladie propose une application contre le mal de dos
    Activ'Dos : l'Assurance Maladie propose une application contre le mal de dos

    Activ'Dos : l'Assurance Maladie propose une application contre le mal de dos : les bonnes postures (pour porter un sac, faire le ménage ou travailler sur écran) et vous encourager à faire des exercices de relaxation, d'étirement et de musculation. A quoi ça sert ? L'application gratuite Activ'Dos propose trois grandes fonctionnalités : 1- des informations pour ...

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  • Activ'Dos : l'Assurance Maladie propose une application contre le mal de dos
    Power plate

    Power plate : exercice classique, dans la mesure où elle fait travailler la quasi-totalité des muscles, jusqu’à 97% de leur capacité. Ainsi, une séance d'une demi-heure correspond à 1 h 30 de sport en salle de musculation. Cet appareil séduira aussi les personnes à l’emploi du temps chargé, qui ne ...

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  • Le rameur : l'une des meilleures activités de fitness
    Le rameur : l'une des meilleures activités de fitness

    Le rameur : l'une des meilleures activités de fitness : vélo elliptique et le tapis de course. Si vous avez rangé votre rameur à la cave depuis belle lurette, il est temps de l’en ressortir car cet appareil de musculation qui reproduit les mouvements de l'aviron est l’un des plus efficaces. Quels sont ses bienfaits ? Correctement utilisé, l ...

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  • Comment respirer pendant le sport ?
    Comment respirer pendant le sport ?

    Comment respirer pendant le sport ? : rement, expirez lentement par la bouche pour bien oxygéner le muscle. Ainsi, l'élongation est plus facile et votre muscle travaille de façon optimale. Pour la musculation A chaque fois que vous faites de la musculation en salle avec des appareils ou une séance de gym avec des haltères, vous d ...

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  • Comment respirer pendant le sport ?
    La méthode Pilates

    La méthode Pilates : e la méthode Pilates La méthode Pilates tire son nom de son créateur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880. Celui-ci pratique le sport, notamment la musculation, dès l’âge de 14 ans pour renforcer sa constitution et sa santé fragiles. Il retire de cette pratique une connaissance approfon ...

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  • L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention
    L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention

    L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention : n La prévention de l'ostéoporose passe avant tout par le mode vie sain, associant un apport suffisant en calcium et en vitamine D et de l'exercice physique. En effet, les activités physiques comme la course à pied, le Tennis et la musculation stimulent la densification des os et renforcent le ...

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  • Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet
    Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet

    Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet : Présentation Le vélo elliptique, qui est très courant dans les salles de fitness et de musculation, est un appareil hybride entre un stepper, un vélo d’appartement et un rameur. Cet appareil de cardio-training doit son nom au mouvement en forme d’ellipse effectué par les pédales (au li ...

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  • Le stretching : une gymnastique anti-stress
    Le stretching : une gymnastique anti-stress

    Le stretching : une gymnastique anti-stress : hing peut se pratiquer seul ou en complément d'un autre sport. Dans ce cas, on effectue généralement une séance d’étirements après les autres exercices (comme le jogging ou la musculation) quand les muscles sont échauffés par l'effort. Pour les mêmes raisons, il est préférable de prati ...

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  • Sport et santé : quels sont les bienfaits du sport ?
    Sport et santé : quels sont les bienfaits du sport ?

    Sport et santé : quels sont les bienfaits du sport ? : èrement les femmes : l’activité physique augmente en effet la densité des os de 20 à 30 % et protège de l’ostéoporose. De nombreux sports comme la course à pied, la musculation ou la marche rapide permettent de renforcer les os. L’activité physique entretient aussi les articulations ...

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  • Le Grand Parc Miribel Jonage : un parc de loisirs près de Lyon
    Le Grand Parc Miribel Jonage : un parc de loisirs près de Lyon

    Le Grand Parc Miribel Jonage : un parc de loisirs près de Lyon : palette d'activités pour toute la famille et pour tous les goûts : • sports nautiques : aviron, catamaran, canoë, kayak, pirogue, barque, voile et pêche … • sports terrestres : musculation, sauna, golf, circuits pédestres, tyroliennes, roller, tennis, badminton, équitation, beach volle ...

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  • L'Alpe d'Huez : le paradis des amateurs de glisse
    L'Alpe d'Huez : le paradis des amateurs de glisse

    L'Alpe d'Huez : le paradis des amateurs de glisse : us les goûts La réputation de station sportive de l'Alpe d’Huez n’est plus à faire. Son Palais des Sports propose plus d’une trentaine d’activités : tennis, squash, tennis de table, badminton, musculation, fitness, danse, basket-ball, volley-ball, futsal, tir à l’arc, tir à l’a ...

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  • Le Swissball : mode d'emploi
    Le Swissball : mode d'emploi

    Le Swissball : mode d'emploi : m. Ce ballon doit être bien gonflé mais pas trop, pour que vous puissiez vous balancer dessus. A quoi ça sert ? Le Swissball permet de réaliser différents exercices de musculation. Avec ce ballon, même les abdos deviennent plus amusants. Pour muscler les bras, asseyez-vous sur le ballo ...

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  • Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre
    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre

    Le gainage : les bonnes raisons de s'y mettre : le ventre) • il favorise les muscles fins : ce type d’exercice est basé sur la contraction musculaire isométrique et ne raccourcit pas les muscles A noter : en revanche, avec des exercices de musculation classiques, les muscles perdent en longueur ce qu’ils gagnent en volume. Gainer so ...

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  • La gym suédoise : un sport en vogue
    La gym suédoise : un sport en vogue

    La gym suédoise : un sport en vogue : Un cours de gym suédoise dure une heure en moyenne et se déroule sur une musique entraînante qui donne envie de bouger. Chaque séance débute par un échauffement, puis alterne des exercices de musculation, de cardio training et d'étirements, avant de s'achever par une relaxation. Il n'y a auc ...

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  • Sport pour se défouler : 3 idées pour les filles
    Sport pour se défouler : 3 idées pour les filles

    Sport pour se défouler : 3 idées pour les filles : o où défilent des paysages, les cyclistes en salle pédalent de toutes leurs forces : => debout ou assis => à des rythmes différents => en combinant le pédalage avec des exercices de musculation pour les bras. Vous l'aurez compris, rien de tel que ce sport pour se défouler ! Cette act ...

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  • Ski : 6 astuces pour éviter les blessures
    Ski : 6 astuces pour éviter les blessures

    Ski : 6 astuces pour éviter les blessures : ecommandent même de se préparer physiquement aux sports d'hiver au moins un mois avant le départ, par exemple en faisant de la course à pied et des exercices de musculation. 2- Porter un casque La deuxième astuce pour éviter les blessures au ski est d'être bien équipé. Si vous n'en ...

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  • Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions
    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions

    Sport : l'électrostimulation musculaire en 5 questions : s classiques A noter : cette méthode permet de se galber et d'avoir une silhouette plus tonique, mais pas de brûler des graisses et de maigrir. 4- Comment choisir son stimulateur ? Nouvel accessoire de musculation en vogue, l'électrostimulateur peut cibler une seule zone ou être multifonc ...

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  • Cancer du sein : les bienfaits de l'aviron post-cancer
    Cancer du sein : les bienfaits de l'aviron post-cancer

    Cancer du sein : les bienfaits de l'aviron post-cancer : aiderait à diminuer le risque de récidive. À propos de ces patientes, elle souligne : "il faut absolument qu'elles restent actives et entretiennent leur corps avec une discipline qui travaille l'endurance et la musculation, comme l'aviron." Ce sport en particulier a pour avantage de : => dév ...

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