Activ'dos : L'assurance Maladie Propose Une Application Contre Le Mal De Dos

Activ'Dos : l'Assurance Maladie propose une application contre le mal de dos

Le mal de dos est responsable d'un arrêt de travail sur 5 et coûte près d'un milliards d'euros chaque année à l'Assurance Maladie. Il n'est donc pas étonnant que cette dernière ait décidé de s'attaquer au problème et d'aider le grand public à éviter les lumbagos, tours de rein et autres douleurs lombaires. Quand ce type de douleur survient, nous sommes nombreux à limiter nos mouvements et à préférer le repos. Mais c'est une erreur ! C'est pourquoi l'Assurance Maladie a créé l'application Activ'Dos qui propose des conseils et des exercices pour prévenir ou gérer son mal de dos au quotidien. Explications.

C'est quoi, cette application ?

L'application Activ'dos a été créée par l'Assurance Maladie pour vous aider à prendre soin de votre dos au quotidien.

Cette application disponible gratuitement pour smartphones iOS et Android est une sorte de coach à votre service.

Elle vous accompagne au quotidien, chez vous ou sur votre lieu de travail, pour vous aider à adopter les bonnes postures (pour porter un sac, faire le ménage ou travailler sur écran) et vous encourager à faire des exercices de relaxation, d'étirement et de musculation.

A quoi ça sert ?

L'application gratuite Activ'Dos propose trois grandes fonctionnalités :

1- des informations pour mieux connaître votre dos et la lombalgie

2- un coach virtuel pour faire de l'exercice et adopter les bons gestes au quotidien

3- un suivi de votre activité et de votre douleur.


Plus précisément, cette application très pédagogique apporte des réponses précises à des interrogations telles que :
=> quel sport est le plus adapté quand on a mal au dos ?
=> vaut-il mieux repasser le linge en étant debout ou assis ?

Elle propose du contenu vidéo pour mieux comprendre et connaître votre dos, son fonctionnement et la cause d'éventuelles douleurs.

Elle vous permet de tester vos connaissances grâce à quatre quiz qui bousculent pas mal d'idées reçues !

Mais surtout, elle constitue un véritable coach dans votre téléphone et vous indique, sous forme de vidéos, des exercices de relaxation, d'étirement et de musculation que vous pouvez réaliser à la maison ou au travail.

Quels sont les avantages ?

L'application Activ'Dos a pour premier avantage d'être personnalisable. Il vous suffit de répondre à quelques questions pour que les exercices et les séances qui correspondent le mieux à votre situation vous soient proposés en priorité.

De la même manière, l'appli ne se contente pas de vous montrer les bonnes postures à adopter et les mauvaises postures à éviter : elle vous permet de programmer des rappels de bonne posture en fonction de vos besoins au quotidien... Vous n'avez qu'à bien vous tenir !

Les exercices proposés (une soixantaine en tout) ont aussi pour avantages d'être :
=> variés (étirement, musculation, relaxation et mixte)
=> adaptés à différentes situations avec trois mouvements à faire au bureau et des durées variables (de 1 à 13 minutes)
=> illustrés par une animation graphique et chronométrés
=> proposés "à la carte" ou enchaînés sous forme de séances que l'on peut programmer
=> progressifs, notamment pour les exercices de musculation

Enfin, le dernier avantage de cette application (mais non des moindres !) est de vous motiver en vous envoyant des alertes de rappel pour vos séances programmées et en vous félicitant pour vos efforts au moyen de badges de récompenses.

Tel un véritable coach, Activ'dos vous permet de suivre votre activité et vous encourage à la maintenir et à la développer. N'attendez plus que le mal de dos survienne : téléchargez et bougez !

Plus d'information :

Visitez le site : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/application-activ-dos

Tag : Activ'Dos, activ'dos, application activ'dos, application pour le dos, mal de dos, mal de dos prévention, exercices pour le dos, lombalgie prévention, exercice dos, exercice dos maison, musculation dos



Avis

Devenez membre pour donner votre avis !

Donner votre avis