Mouvements tous nos articles sur Mouvements pieds Corps massage Pilates

Le tag "Mouvements" sur notre site regroupe des articles variés mettant en avant l'importance et les bienfaits des mouvements pour le corps et l'esprit. Découvrez des astuces et exercices pour réchauffer vos mains et pieds, booster l'efficacité des soins de beauté, pratiquer le bungee fitness en apesanteur, tester le Wall Pilates pour une gym douce, ou encore réaliser des étirements matinaux pour assouplir votre dos et vos épaules.

Explorez également des idées pour profiter des bienfaits du bord de mer à travers des mouvements d'aquagym, ou initiez-vous à la cardio boxe pour allier sport et fun. Apprenez comment la visualisation positive peut impacter positivement votre vie, ou plongez dans l'univers des étirements en découvrant tout sur le psoas, ce muscle essentiel à de nombreux mouvements quotidiens.

Prenez soin de vous avec des conseils d'automassage des pieds, des informations sur l'utilisation de la ceinture lombaire, ou des astuces pour éviter les bouchons de cérumen. Enfin, explorez des sujets divers comme le retour du groupe ABBA, les bienfaits de l'écriture manuscrite sur la santé mentale, ou les dernières découvertes astronomiques du satellite Gaia sur la Voie lactée.

Enrichissez votre quotidien en découvrant des activités ludiques comme l'exposition Pop Air à la Villette, ou en adoptant une approche zen avec le Body Zen, une gym douce accessible à tous. Avec une telle diversité d'articles, la page "Mouvements" est une source d'inspiration pour bouger, se détendre et prendre soin de soi au quotidien.

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Liste articles sur Mouvements

Mains et pieds froids : les mouvements qui réchauffent

Mains et pieds froids : les mouvements qui réchauffent : ussi frotter vos paumes de main l'une contre l'autre. Comme ces astuces bien connues ne sont pas toujours suffisantes, nous allons vous présenter des mouvements encore plus efficaces pour réactiver la micro-circulation dans les extrémités. Quels sont les bons mouvements pour réchauffer les ...
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Beauté : 3 massages pour booster l'efficacité des soins

Beauté : 3 massages pour booster l'efficacité des soins : ilisant les tissus et en relançant la circulation sanguine et lymphatique au niveau de l'épiderme. Sur le visage, il est conseillé d'effectuer des mouvements doux pour faciliter la pénétration des actifs tout en détendant les traits. Que vous vouliez appliquer votre crème de jour ou votre crème ...
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Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions

Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions : re un trigger point ? Un trigger point est un nœud musculaire qui peut entraîner différents symptômes : • une douleur ressentie lors de certains mouvements, voire l’impossibilité de réaliser certains mouvements, à cause d'une perte d'amplitude articulaire. • une douleur spontanée quand on ...
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Le bungee : du fitness en apesanteur

Le bungee : du fitness en apesanteur : ique. En plus de constituer un renforcement musculaire efficace, cette nouvelle discipline ménage les articulations. L'élastique facilite certains mouvements et fluidifie le passage de la position debout à la position de planche au sol. Les impacts au sol sont allégés, ce qui protège les ...
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Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ?

Gym douce : et si vous testiez le Wall Pilates ? : afin de faciliter la réalisation des exercices à domicile ou dans un autre contexte. Comme dans le Pilates classique, on privilégie la qualité des mouvements, qui doivent être réalisés avec précision, plutôt que leur quantité. On synchronise la respiration avec les mouvements comme dans le yoga ...
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Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules

Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules : te, redressez-vous lentement en ramenant vos mains sur vos genoux et en vous grandissant pour replacer votre dos à la verticale. Alternez ces deux mouvements dos rond / dos droit 4 fois. 4- L'étirement des bras Croisez vos doigts et tournez vos paumes de mains vers l’extérieur. Vos mains ...
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Santé : 5 idées pour profiter des bienfaits du bord de mer

Santé : 5 idées pour profiter des bienfaits du bord de mer : travailler les muscles, le cardio et l'équilibre. 4- Muscler ses abdos Les vacances en bord de mer offrent une occasion parfaite de pratiquer des mouvements d'aquagym. Même si vous ne trouvez pas de cours encadré par un coach sur votre lieu de vacances, vous pouvez réaliser des mouvements dans ...
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La cardio boxe : 5 bonnes raisons de s'y mettre

La cardio boxe : 5 bonnes raisons de s'y mettre : s sans risque de se blesser. Cette nouvelle discipline à la mode est un sport hybride, à mi-chemin entre la boxe et le fitness. Elle emprunte ses mouvements aux sports de combat et permet d'enchaîner au cours d'une séance des coups de pied, des coups de poing, des esquives et des pas chassés… ...
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La visualisation positive : comment ça marche ?

La visualisation positive : comment ça marche ? : parasites, commencez par vous concentrer sur votre respiration : focalisez votre attention sur l'air qui entre et qui sort de vos narines et sur les mouvements de votre ventre. 4- Une fois que vous vous sentez détendu, vous êtes prêt à pratiquer la visualisation proprement dite. Visualisez ...
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Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions

Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions : s ? Le psoas est un petit muscle souvent méconnu qui relie le haut et le bas du corps. Il joue un rôle central dans notre posture et dans de nombreux mouvements de la vie quotidienne car c'est lui qui nous permet de nous tenir debout et de marcher. En tant que muscle fléchisseur de la hanche, il ...
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Automassage des pieds : une routine facile

Automassage des pieds : une routine facile : illes d’une montre puis en sens inverse. Faites pivoter doucement chaque orteil du pied gauche, avant de passer aux orteils du pied droit. 6- Mouvements de lissage avec une crème ou une huile Pour conclure cet automassage des pieds par un moment de détente et de douceur, il ne vous reste ...
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ABBA : 5 choses à savoir sur le grand retour du groupe

ABBA : 5 choses à savoir sur le grand retour du groupe : s’ils ne seront pas présents sur scène, ce sont les membres du groupe d'aujourd'hui que l'on entendra chanter et ce sont eux qui auront commandé les mouvements de leur avatar. 5- Les fans ont rendez-vous à Londres à partir du printemps 2022 Une salle de 3000 places doit être construite à ...
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Santé : 5 bienfaits de l'écriture manuscrite

Santé : 5 bienfaits de l'écriture manuscrite : s ancre mieux les apprentissages dans le cerveau que la prise de notes sur un ordinateur. En effet, quand on tape sur un clavier, le regard et les mouvements de doigts sont dissociés car les yeux sont le plus souvent rivés sur l'écran. Sur papier, les sens de la vue et du toucher travaillent ...
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Pop Air : une exposition ludique et colorée à la Villette

Pop Air : une exposition ludique et colorée à la Villette : ouleurs éclatantes et leur caractère immersif. Vous pourrez notamment plonger dans une immense piscine à boules d'où proviennent des lumières, des mouvements et des sons ou vous perdre dans l'univers labyrinthique d'une sculpture en forme d'araignée. Voir cette publication sur ...
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La ceinture lombaire : dans quels cas l'utiliser ?

La ceinture lombaire : dans quels cas l'utiliser ? : on doit faire des efforts (comme du jardinage ou le port de charges lourdes) • pour prévenir les récidives de lumbago car sa rigidité limite les mouvements dangereux et les mauvaises postures. Quand doit-on la porter ? Contrairement à ce que l'on entend souvent, il est possible de porter ...
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Maillot de bain : les femmes plébiscitent le maillot une pièce

Maillot de bain : les femmes plébiscitent le maillot une pièce : cette pièce à un short, à une jupe ou à un jean pour le transformer illico en vêtement de soirée et passer du sable au dancefloor en deux temps trois mouvements. Vous l’aurez compris, le une-pièce est un must-have dans votre garde-robe d'été. Il est devenu un allié incontournable pour concilier ...
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Astronomie : le satellite Gaia révolutionne notre vision de la Voie lactée

Astronomie : le satellite Gaia révolutionne notre vision de la Voie lactée : 25. Mais le satellite européen nous réserve déjà des surprises : il a repéré pour la première fois des "tremblements" stellaires, c'est-à-dire des mouvements à la surface d'une étoile qui en modifient la forme. Notre galaxie, qui n'a pas encore livré tous ses secrets, se révèle plus turbulente ...
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Plantes vertes : comment en prendre soin pendant la canicule ?

Plantes vertes : comment en prendre soin pendant la canicule ? : r(s) pour vous rafraîchir, ne dirigez pas le flux d'air vers vos plantes. La plupart des Plantes d'intérieur n'aiment pas les courants d'air. Les mouvements d'air importants augmentent l'évaporation de l'eau et risquent donc de dessécher encore plus les plantes et de les faire flétrir. 5- ...
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Le Body Zen : une gym douce accessible à tous

Le Body Zen : une gym douce accessible à tous : en s'inspire de la gymnastique suédoise et d'autres gyms douces comme la méthode Pilates et la méthode Feldenkrais. Cette gymnastique emprunte des mouvements à pas moins de 6 méthodes différentes dont la gym dansée, le Pilates, le yoga, le Feldenkrais, le qi gong et la relaxation ...
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Arthrose des mains : que faire ?

Arthrose des mains : que faire ? : l'étirement au niveau de vos articulations • dans un deuxième temps, ouvrez vos mains en écartant les doigts au maximum • alternez ces deux mouvements de fermeture et d'ouverture en allant doucement pour atteindre l'étirement maximal. 4- Le dernier exercice consiste à faire un O avec ...
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