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Liste articles sur Musculaire

Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions

Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions : lement par point de déclenchement ou point gâchette. Cette expression est utilisée par les kinés et les ostéopathes pour désigner une zone de tension musculaire. Quand on stimule ces points, on “déclenche” des douleurs déjà connues ou latentes. C'est pourquoi on distingue les trigger point ...
Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions
Quels sont les aliments que privilégient les athlètes pour une récupération musculaire optimale ?

Quels sont les aliments que privilégient les athlètes pour une récupération musculaire optimale ? : uent énormément à les renforcer. C'est donc sans surprise que les athlètes privilégient les sources de protéine, car elles favorisent la récupération musculaire. Parmi les plus prisées, vous distinguez les oeufs, qui sont d'ailleurs considérés comme une source de protéines de référence. Ils ...
Quels sont les aliments que privilégient les athlètes pour une récupération musculaire optimale ?
Thermalisme : 5 choses à savoir sur les cures thermales post Covid

Thermalisme : 5 choses à savoir sur les cures thermales post Covid : la fatigue persistante, les douleurs diffuses et l'anxiété. Elles contribuent aussi à la récupération en cas d'amaigrissement et de perte de la force musculaire. Les soins à base d'eau thermale sont connus pour renforcer l'organisme, aider à récupérer sa force musculaire et à retrouver un ...
Thermalisme : 5 choses à savoir sur les cures thermales post Covid
Soin de beauté : c'est quoi une facialiste ?

Soin de beauté : c'est quoi une facialiste ? : peau et les muscles perdent de leur tonicité et le visage se creuse, ce qui accentue les rides. C'est pourquoi les facialistes pratiquent un massage musculaire en profondeur, beaucoup plus dynamique que les soins du visage habituellement pratiqués en institut. Les facialistes, des ...
Soin de beauté : c'est quoi une facialiste ?
Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil

Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil : erie a une importance cruciale pour bien dormir car elle permet un bon alignement corporel, elle réduit les points de pression et favorise la détente musculaire. Des études ont prouvé qu’une literie neuve permet 3 fois moins d'activité musculaire pendant le sommeil et 2 fois moins de ...
Bien dormir : l'impact de la literie sur la qualité du sommeil
Douleur thoracique : les bons réflexes en 5 questions

Douleur thoracique : les bons réflexes en 5 questions : 1- Comment savoir si une douleur thoracique est d'origine musculaire ou cardiaque ? Parmi les douleurs situées au niveau du thorax et de la poitrine, il est important de distinguer celles qui sont d'origine musculaire et celles qui sont potentiellement liées à un problème cardiaque ou vasculaire. ...
Douleur thoracique : les bons réflexes en 5 questions
Les athlètes qui dorment beaucoup : est-ce la clé de leur succès ?

Les athlètes qui dorment beaucoup : est-ce la clé de leur succès ? : simple pause : il s’agit d’un moment stratégique pendant lequel le corps se régénère. Chez les sportifs, cette phase est cruciale pour la réparation musculaire, la régulation hormonale, et le renforcement du système immunitaire. Les hormones de croissance, libérées principalement durant le sommeil ...
Les athlètes qui dorment beaucoup : est-ce la clé de leur succès ?
Retour de Thomas Pesquet : qu'est-ce que le mal de Terre dont souffrent les astronautes ?

Retour de Thomas Pesquet : qu'est-ce que le mal de Terre dont souffrent les astronautes ? : t désormais bien connus : • de fortes nausées, voire des vomissements • une perte d'équilibre • une grande fatigue • des douleurs musculaires. Dès leur retour sur notre planète, les astronautes retrouvent la gravité terrestre et tout leur corps semble peser très lourd : la ...
Retour de Thomas Pesquet : qu'est-ce que le mal de Terre dont souffrent les astronautes ?
Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules

Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules : Conseils préliminaires Cet échauffement du matin est un rituel que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne car il prend moins de 15 minutes en tout. Comme ces 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules sont destinés à échauffer vos muscles et à débloquer vos ...
Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules
Canicule : 5 astuces pour se rafraîchir

Canicule : 5 astuces pour se rafraîchir : poration. Évitez en revanche de vous placer face à un ventilateur électrique dont le courant d'air est plus puissant : vous risqueriez un claquage musculaire ou un torticolis ... 3- Se rafraîchir le visage… à l'eau florale En période de fortes chaleurs, la transpiration perle aussi sur le ...
Canicule : 5 astuces pour se rafraîchir
Douleurs à la mâchoire : que faire ?

Douleurs à la mâchoire : que faire ? : poussée de dent de sagesse ou un kyste. Quels sont les symptômes d'une mâchoire bloquée ? Le blocage de la mâchoire se manifeste par des douleurs musculaires et/ou articulaires. Le plus souvent, le patient souffre d’une raideur au niveau de l’articulation et de difficultés à mastiquer, ainsi ...
Douleurs à la mâchoire : que faire ?
Santé : comment bien utiliser les toilettes ?

Santé : comment bien utiliser les toilettes ? : croître le temps passé sur le trône… Or, comme nous vous l'expliquions plus haut, rester longtemps sur les toilettes augmente le risque de distension musculaire et de dilatation des veines. De plus, si vous touchez votre écran tactile après vous être essuyé mais avant de vous être lavé les ...
Santé : comment bien utiliser les toilettes ?
Thermothérapie : en cas de douleur, faut-il mettre du chaud ou du froid ?

Thermothérapie : en cas de douleur, faut-il mettre du chaud ou du froid ? : e du chaud en cas de douleur à chaque fois que le problème est lié à une tension des muscles ou des tissus, par exemple une crampe ou une contracture musculaire. C'est l'effet décontractant de la chaleur qui soulage en favorisant le relâchement des muscles et l'élasticité des tissus. Sous ...
Thermothérapie : en cas de douleur, faut-il mettre du chaud ou du froid ?
Maladie de Parkinson : attention aux idées reçues !

Maladie de Parkinson : attention aux idées reçues ! : autonomie pendant longtemps. Des études ont démontré que des exercices physiques adaptés permettent d'améliorer la mobilité, l'équilibre et la force musculaire mais aussi les fonctions cognitives des patients. ...
Maladie de Parkinson : attention aux idées reçues !
Sport : 7 idées reçues à oublier

Sport : 7 idées reçues à oublier : dio (monter des escaliers, faire de la marche rapide, de la course à pied ou du vélo) 5 fois par semaine +1 à 2 séances hebdomadaires de renforcement musculaire + 2 à 3 séances d'exercices d'assouplissement. 3- Il faut transpirer pour maigrir Parmi les idées reçues sur le sport, l'idée selon ...
Sport : 7 idées reçues à oublier
La méthode 12-5-30 : la formule magique pour maigrir et se muscler

La méthode 12-5-30 : la formule magique pour maigrir et se muscler : ait pas courir. En 2020, elle poste une vidéo sur sa chaîne Youtube pour vanter les bienfaits de cet entraînement et son efficacité sur le travail musculaire. Sa méthode est rapidement relayée sur les réseaux sociaux par des milliers d'influenceurs qui l'intègrent à leur routine ...
La méthode 12-5-30 : la formule magique pour maigrir et se muscler
Prendre soin de sa peau après 40 ans, entre dermatologie et médecine esthétique

Prendre soin de sa peau après 40 ans, entre dermatologie et médecine esthétique : ne 3 à 4 mois. Moins on traite large, plus le rendu reste mobile, c'est ce que beaucoup appellent le "baby botox". Les bonnes pratiques, cartographie musculaire prudente, retouche légère à 15 jours si besoin, photo avant après pour objectiver. Acide hyaluronique injectable, restaurer des volumes ...
Prendre soin de sa peau après 40 ans, entre dermatologie et médecine esthétique
Yaourt bowl : 7 idées de bols gourmands et healthy pour le petit-déjeuner

Yaourt bowl : 7 idées de bols gourmands et healthy pour le petit-déjeuner : iné spécial "go muscu" Si vous faites de la musculation ou un sport d'endurance, un petit-déjeuner plus riche en protéines peut aider la récupération musculaire et la satiété. Le yaourt, surtout quand il est associé à d'autres sources de protéines, est un bon allié pour les sportifs. Ce qu'il ...
Yaourt bowl : 7 idées de bols gourmands et healthy pour le petit-déjeuner