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Liste articles sur contracture

Sport : 6 solutions naturelles contre les contractures

Sport : 6 solutions naturelles contre les contractures : 1- Respirez par le ventre Les contractures musculaires sont principalement liées à un effort intense et/ou au stress. Pour favoriser la réparation des microtraumatismes au niveau des fibres musculaires, il est important de les réoxygéner. Dans ce but, vous pouvez pratiquer la respiration ...
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Le torticolis : que faire ?

Le torticolis : que faire ? : apide ou à cause d’une mauvaise position pendant le sommeil. Ce blocage douloureux, qui guérit spontanément en quelques jours, s’accompagne d’une contracture des muscles elle aussi très douloureuse. Outre la prise de médicaments contre la douleur, il est important de ménager son cou tant que ...
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Thermothérapie : en cas de douleur, faut-il mettre du chaud ou du froid ?

Thermothérapie : en cas de douleur, faut-il mettre du chaud ou du froid ? : l faut mettre du chaud en cas de douleur à chaque fois que le problème est lié à une tension des muscles ou des tissus, par exemple une crampe ou une contracture musculaire. C'est l'effet décontractant de la chaleur qui soulage en favorisant le relâchement des muscles et l'élasticité des tissus. ...
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Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions

Étirement : tout savoir sur le psoas en 5 questions : lorsque ce muscle s'enflamme, le problème se manifeste par une vive douleur à l'avant de la hanche au niveau du pli de l'aine. Pour remédier à cette contracture et la prévenir, il suffit d'étirer régulièrement ce muscle. 5- Comment étirer le psoas ? Il y a plusieurs étirements possibles de ...
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Natation : comment éviter les crampes en nageant ?

Natation : comment éviter les crampes en nageant ? : ouvez, massez la zone douloureuse avant l'apparition complète de la crampe. Un simple massage suffit généralement à stimuler la peau et à dissiper la contracture. Désormais, vous savez quoi faire pour éviter et soulager les crampes en nageant. Ces différentes astuces sont importantes pour ...
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Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions

Trigger point : une technique de massage qui relâche les tensions : t à déclencher une douleur, d'où leur nom de points de déclenchement. 3- Quelles sont les causes d'un trigger point ? Les trigger points sont des contractures musculaires qui se forment au niveau des fibres du muscle. Le corps humain étant composé à plus de 40 % de muscles, ces points ...
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