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Liste articles sur horloge biologique

Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !

Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : Un réveil à heure fixe La première règle à connaître pour suivre son horloge biologique consiste à se réveiller tous les jours à la même heure. Selon notre horloge interne, c'est à partir de 7h que la pression sanguine commence à monter. Le taux de cortisol qui est l'hormone associ ...
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L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil

L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : e supporte plus difficilement le passage à l'heure d’été, au printemps. Ainsi, même si l’on regrette les longues soirées d’été, l'heure d’hiver est plus en phase avec notre horloge biologique, réglée sur la lumière du jour. Cet horaire a en effet une heure d’avance sur l’he ...
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Congeler ses ovules pour assurer sa maternité

Congeler ses ovules pour assurer sa maternité : Stopper l'horloge biologique En Grande-Bretagne, en Italie, aux États-Unis ou au Japon, congeler ses ovules pour pouvoir être enceinte plus tard, c'est aujourd'hui possible. La technique la plus performante reste encore interdite en France, mais la congélation d'ovules par vitrification est pou ...
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5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver

5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver : r le dimanche matin pour aller travailler. 3- Chouchoutez votre sommeil En règle générale, le passage à l'heure d'hiver est favorable à un bon sommeil car plus en phase avec notre Horloge biologique réglée sur la lumière du jour (voir notre article à ce sujet ci-contre). Pour ne pas tr ...
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La luminothérapie

La luminothérapie : hologique. En effet, contrairement à ce que l’on pourrait croire, la lumière ne sert pas uniquement à la vision mais joue aussi le rôle de régulateur de notre Horloge biologique par le biais d’une partie de notre cerveau, l’hypothalamus. Les indications de la luminothérapie La luminot ...
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La sieste : est-ce bon ou mauvais pour la santé ?

La sieste : est-ce bon ou mauvais pour la santé ? : but d'après-midi. Ce phénomène, accru en cas de repas copieux ou de manque de sommeil, fait partie des mécanismes endogènes de notre corps, régulés par notre horloge biologique. Quels sont les bienfaits de la sieste chez l'adulte ? La sieste a des effets bénéfiques sur la santé : ...
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Ariège : 5 idées de sorties rafraîchissantes

Ariège : 5 idées de sorties rafraîchissantes : par les hommes depuis des millénaires, la grotte de Lombrives a fait la une de l'actualité pour avoir accueilli l'expérience scientifique Deep time en 2021. Quinze volontaires y ont vécu en autarcie pendant 40 jours et ont réappris à vivre en suivant leur horloge biologique. Ce lieu, qui ...
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Les différents troubles du sommeil

Les différents troubles du sommeil : fforcer de limiter les risques de chute. - Les dyssomnies sont des troubles qui perturbent le sommeil en quantité (insomnie ou hypersomnie) ou en qualité (troubles du rythme circadien, de l'horloge biologique). Fréquence des troubles du sommeil Les insomnies sont les troubles du sommeil les pl ...
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10ème Congrès Mondial Médecine Anti-âge et Medispa

10ème Congrès Mondial Médecine Anti-âge et Medispa : ainsi qu'un professeur de cardiologie. De nombreux orateurs ont proposé des conférences sur des sujets tels : Détoxification : Faits et évidences scientifiques, La chrono-thérapie existe-t-elle? L’importance de l'horloge biologique. Des lectures contributives ainsi que des ateliers ont ét ...
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Santé : 5 bienfaits du soleil

Santé : 5 bienfaits du soleil : brication de mélatonine (l'hormone du sommeil sécrétée le soir à partir du 20h). L'un des bienfaits du soleil est aussi d'aider les personnes qui voyagent à mieux supporter le Décalage horaire en remettant leur Horloge biologique à l'heure locale. 5- Il est bon pour le coeur Enfin, le D ...
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Santé : 5 ennemis de votre sommeil

Santé : 5 ennemis de votre sommeil : éjà évoquées ci-dessus, votre ordinateur portable figure aussi parmi les ennemis de votre sommeil. Comme pour le smartphone, la Lumière bleue émise par son écran dérègle notre Horloge biologique en disant à notre corps qu'il fait jour et qu'il faut se réveiller... Afin de ne pas êt ...
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La fin du changement d'heure, c'est pour bientôt ?

La fin du changement d'heure, c'est pour bientôt ? : es études démontrant que le Changement d'heure est dangereux pour la santé. En perdant ou en gagnant brutalement une heure dans la journée deux fois par an, nous perturberions notre Horloge biologique pendant plusieurs jours, voire quelques semaines. Selon l'eurodéputée : "30% de la po ...
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Fatigue : 5 erreurs à éviter

Fatigue : 5 erreurs à éviter : r contre le stress, les infections et les maladies métaboliques. Il suffit de marcher vingt à trente minutes par jour pour retrouver de l'énergie, recaler son Horloge biologique grâce à la lumière du soleil et favoriser un sommeil réparateur la nuit suivante. De même, faire la grasse m ...
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Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard

Sommeil : 5 différences entre lève-tôt ou couche-tard : écier une sortie tardive. Ils adaptent leurs horaires selon les situations et les exigences du moment. Bon à savoir On ne choisit pas son chronotype : le rythme de sommeil et la tendance à être plus efficace le soir ou le matin dépendent de notre Horloge biologique qui est elle-même régul ...
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Santé : êtes-vous météo sensible ?

Santé : êtes-vous météo sensible ? : is d'automne et d'hiver. La lumière du soleil influe en effet sur notre moral et sur notre santé. Quand elle diminue, à cause des jours qui raccourcissent et/ou d'une météo maussade, notre Horloge biologique peut être déréglée. On peut alors se sentir fatigué en journée et avoir ...
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Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ?

Pourquoi avez vous du mal à vous endormir ? : eil paradoxal. Parlez à votre médecin si vous pensez souffrir de l'un de ces problèmes de santé. Un plan de match pour traiter votre anxiété ou votre dépression peut vous aider à mieux dormir. L'exercice L'exercice est super. Mais selon votre horloge biologique, ce n'est peut-être pas la ...
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Ghréline et leptine : les hormones de faim et de satiété

Ghréline et leptine : les hormones de faim et de satiété : plus faim quand on n’a pas bien dormi. Pour chouchouter vos hormones de la faim et de la satiété, il est important de bien dormir alors essayez de vous coucher et de vous lever toujours à la même heure. Votre horloge biologique vous remerciera ! Comment faire la paix avec vos hormones ? ...
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Trajet en voiture : 5 conseils pour éviter la somnolence au volant

Trajet en voiture : 5 conseils pour éviter la somnolence au volant : sement. Contrairement à ce que l'on imagine le plus souvent, les accidents liés à l'endormissement ne surviennent pas seulement pendant la nuit mais aussi au cours de la journée. Notre horloge biologique nous pousse à somnoler pendant la nuit (en particulier entre 2h et 5h du matin) et en ...
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