La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, est une pratique thérapeutique basée sur l'idée que la lumière perçue par nos yeux a un impact direct sur notre santé, tant sur le plan physiologique que psychologique. Sur la page dédiée au tag "luminothérapie", vous trouverez une variété d'articles informatifs et utiles pour mieux comprendre et profiter des bienfaits de cette méthode.
"Déprime saisonnière : comprendre la luminothérapie en 5 questions" vous explique en quoi consiste exactement la luminothérapie et comment elle peut vous aider à lutter contre la dépression saisonnière. Vous découvrirez également des astuces pratiques pour profiter de la lumière naturelle en hiver et booster votre énergie.
Si vous souffrez de fatigue ou de troubles du sommeil, les articles proposent des solutions simples et naturelles, telles que l'exposition à la lumière du matin ou l'utilisation de lampes de luminothérapie. De plus, la page aborde l'importance de la luminothérapie pour traiter l'anxiété, les troubles du sommeil et d'autres maux courants liés à la saison hivernale.
En explorant les différents articles, vous découvrirez également des conseils pour mieux supporter le changement d'heure, rester en forme pendant l'hiver et gérer les effets du stress sur votre santé. La luminothérapie est présentée comme une méthode naturelle et efficace pour améliorer votre bien-être global et prévenir certains troubles liés à la saisonnalité.
En résumé, la page dédiée à la luminothérapie vous offre une mine d'informations précieuses pour mieux comprendre et tirer parti des bienfaits de cette pratique thérapeutique basée sur la lumière. Que ce soit pour lutter contre la déprime hivernale, améliorer votre qualité de sommeil ou simplement booster votre énergie, vous trouverez des conseils et astuces adaptés à vos besoins spécifiques.
Déprime saisonnière : comprendre la luminothérapie en 5 questions : 1- C'est quoi, la luminothérapie ? Le terme de luminothérapie signifie thérapie par la lumière. Cette pratique thérapeutique, aussi appelée photothérapie, repose sur l’idée que la lumière perçue par nos yeux a une influence directe sur notre santé, tant sur le plan physiologique que ...
lire Déprime saisonnière : comprendre la luminothérapie en 5 questionsLuminothérapie : 5 astuces pour profiter de la lumière naturelle en hiver : re balcon ou près d'une fenêtre ouverte pour emmagasiner un maximum de luminosité. Si le temps est trop pluvieux pour suivre ce premier conseil de luminothérapie, passez directement à l'astuce numéro 2. Mais retenez que la lumière du matin stimule l'éveil et donne de l'énergie pour toute la ...
lire Luminothérapie : 5 astuces pour profiter de la lumière naturelle en hiverLa dépression saisonnière : symptômes et traitements : N’attendez pas pour consulter votre médecin. Il pourra vous conseiller différentes thérapies, notamment : • une psychothérapie spécifique • de la Luminothérapie • des médicaments anti-dépresseurs. La luminothérapie consiste à s’exposer chaque jour, de préférence le matin, à une vive ...
lire La dépression saisonnière : symptômes et traitementsDes solutions contre la fatigue : s de l’année, le manque de luminosité agit sur notre humeur, d’où l’intérêt de s’exposer dès que possible au soleil. Avant de recourir aux lampes de Luminothérapie l’une des solutions contre la Fatigue hivernale consiste à prévoir une petite balade quotidienne, par exemple pendant votre pause ...
lire Des solutions contre la fatigueLe Salon Médecine Douce et Thalasso : un rendez-vous 100% bien-être : iques et les séjours détente y sont représentés. Vous pourrez enfin faire votre shopping 100% bien-être et acquérir sur place ioniseurs, lampes de Luminothérapie et appareils de massage. Vous trouverez tous les renseignements pratiques sur le site ci-dessous. ...
lire Le Salon Médecine Douce et Thalasso : un rendez-vous 100% bien-êtreBien supporter le décalage horaire : une marche au grand air, est un bon moyen de dissiper les effets du décalage horaire. En effet, le sport et la lumière naturelle (aussi utilisée en Luminothérapie pour traiter les troubles du sommeil) vous aideront à rester éveillé. ...
lire Bien supporter le décalage horaireLes bienfaits des médecines douces contre l'anxiété : é dans de l’eau matin et soir. Des méthodes douces contre la déprime Si vous êtes sujet à la déprime hivernale lorsque les jours raccourcissent, la Luminothérapie est une méthode douce qui peut vous aider. Elle est également efficace contre les troubles du sommeil dus au Décalage horaire ou au ...
lire Les bienfaits des médecines douces contre l'anxiétéDes solutions pour un hiver en pleine forme : i poussent notre corps à sécréter trop de mélatonine, l’hormone du sommeil. Pour lutter contre cette baisse de moral, on recourt généralement à la Luminothérapie : il s’agit de séances d’une demi-heure à une heure (à faire de préférence le matin) pendant lesquelles on s’expose à une lumière dont ...
lire Des solutions pour un hiver en pleine formeLes kilos dus au stress : quelles solutions ? : e coca, le café et le thé • ne pas compenser l’anxiété par l’alcool, ce qui crée une dépendance • prévenir la Dépression saisonnière en essayant la Luminothérapie une méthode naturelle pour passer l’hiver sans baisse de moral. ...
lire Les kilos dus au stress : quelles solutions ?5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiver : té naturelle. Si vous êtes sujet à la Dépression saisonnière (aussi appelée Déprime hivernale), il peut être utile de faire l'achat d'une lampe de Luminothérapie ou d'un réveil simulateur d'aube. Les lampes permettent de compenser le manque de lumière naturelle dans la journée, tandis que les ...
lire 5 conseils pour mieux supporter le passage à l'heure d'hiverSanté : 5 maux des fêtes et leurs remèdes : les digestifs). De plus, si vous avez remarqué que votre Déprime revient tous les hivers, vous avez peut-être intérêt à investir dans une lampe de Luminothérapie pour traiter ce que l'on appelle la Dépression saisonnière ... Une publication partagée par Anne-Katel Martineau ...
lire Santé : 5 maux des fêtes et leurs remèdesSanté : êtes-vous météo sensible ? : rgie et une température corporelle stable tout au long de la journée => vous exposer à la lumière en sortant à l'heure du déjeuner ou miser sur la Luminothérapie en cas de déprime, fatigue ou insomnie => ne pas sortir par grand vent (il accentue la sensation de froid) en particulier si vous ...
lire Santé : êtes-vous météo sensible ?Santé : 5 astuces pour un printemps en pleine forme : naturelle au cours de la journée. Plutôt que d'investir dans une lampe spéciale ou un simulateur d'aube (tous les deux assez chers), pratiquez la luminothérapie au naturel en allant au travail à vélo, en déjeunant dans un parc et en organisant des sorties en plein air le week-end. Les balades ...
lire Santé : 5 astuces pour un printemps en pleine formeVoyages en 2020 : les nouvelles tendances durables : tion sont prises en compte pour garantir que vous vous calmez. D’autres pods autonomes existent mais ceux-ci se concentrent sur la méditation et la luminothérapie. Certaines offres de spa seront de nature plus médicale. Le Gstaad Palace aide ses clients à s'adapter aux hautes altitudes avant ...
lire Voyages en 2020 : les nouvelles tendances durablesTags : lumière, Sommeil, luminosité, symptômes, dépression saisonnière, stress, Sport, Hiver, anxiété, Café, activité physique, lux, décalage horaire, médecines douces, heure d'hiver, Énergie, horloge biologique, dépression, Bien-être, lampe, vélo, massage, marche à pied, mélatonine, logement, phytothérapie, Santé, Air, PST, Douce, alcool, Salon, digestion, médecin, Jour, peau, homéopathie, automne, température, vitamine C, lag, Eau, Vent, symptôme, Soleil, ensoleillement, pluie, système digestif, gingembre, rhume,