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Liste articles sur exercice physique

  • Garder son cerveau en forme : mode d'emploi
    Garder son cerveau en forme : mode d'emploi

    Garder son cerveau en forme : mode d'emploi : Faire de l'exercice physique Adopter une bonne hygiène de vie est essentiel pour garder son cerveau en forme au fil des ans. L’exercice physique, qui stimule la circulation sanguine, permet de mieux oxygéner le corps et le cerveau. Une étude américaine menée auprès de 6000 femmes de plu ...

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  • IntenSati : une nouvelle discipline corps esprit
    IntenSati : une nouvelle discipline corps esprit

    IntenSati : une nouvelle discipline corps esprit : consiste en une heure d'exercices d'aérobic, accompagnés d'affirmations positives. Le principe et la particularité de cette discipline consiste à énoncer des phrases pendant l'exercice physique. Pendant ce cours, on vous demandera d'effectuer aussi bien des mouvements de kickboxing que de ...

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  • Le jardinage
    Le jardinage

    Le jardinage : aussi une activité de plein air qui permet de travailler des matériaux naturels comme la terre, le bois, l'herbe, les graines, les fleurs et l'eau. Ce loisir permet non seulement de pratiquer de l’exercice physique, mais aussi de laisser s’exprimer sa créativité, en imaginant et en réalis ...

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  • Le diabète
    Le diabète

    Le diabète : sistance accrue à l'insuline. Cette maladie souvent silencieuse (car elle peut se développer pendant plusieurs années sans symptômes évidents) se traite donc principalement par un régime hypocalorique et équilibré et de l’exercice physique, parfois allié à un traitement médicamenteux. ...

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  • Le chant : une activité bénéfique
    Le chant : une activité bénéfique

    Le chant : une activité bénéfique : Pour apprendre à respirer et se détendre Chanter permet tout d’abord d’apprendre à respirer : en effet, le chant oblige à une respiration ventrale alors que nous respirons généralement avec le haut de nos poumons. La respiration abdominale, qui s’effectue automatiquement lorsqu’on ...

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  • L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention
    L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention

    L'ostéoporose : traitements et moyens de prévention : er le risque de Cancer du sein et d’accidents cardio-vasculaires. Les moyens de prévention La prévention de l'ostéoporose passe avant tout par le mode vie sain, associant un apport suffisant en calcium et en vitamine D et de l'exercice physique. En effet, les activités physiques comme la c ...

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  • Bien supporter le décalage horaire
    Bien supporter le décalage horaire

    Bien supporter le décalage horaire : le sommeil. Un menu riche en protéines est conseillé si vous devez rester éveillé plus longtemps (lors d'un vol vers l'ouest), tandis qu’un repas à base de féculents peut favoriser l’endormissement. Une fois sur place, l'exercice physique modéré, comme une marche au grand air, est u ...

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  • La salsa : une danse tonique
    La salsa : une danse tonique

    La salsa : une danse tonique : Présentation La salsa désigne à la fois une forme de danse et un genre musical. C’est une danse de salon qui se pratique généralement en couple sur des rythmes afro-cubains. Cette danse en vogue dans les Caraïbes, l'Amérique centrale et les communautés latines, est aujourd’hui une a ...

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  • La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos
    La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos

    La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos : ques latines très rythmées, cette discipline s’adresse également à toutes les personnes stressées qui veulent se défouler. Cette discipline a en effet pour principal avantage de conjuguer exercice physique et bonne humeur. Voici une petite vidéo pour vous mettre dans l’ambiance. ...

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  • La Journée mondiale contre le cancer, c'est le 4 février
    La Journée mondiale contre le cancer, c'est le 4 février

    La Journée mondiale contre le cancer, c'est le 4 février : e 60% des cancers • 30% des décès par cancer sont évitables, car liés aux cinq principaux facteurs de risque comportementaux et alimentaires (surpoids, faible consommation de fruits et légumes, manque d’exercice physique, tabagisme et consommation d’alcool). Le tabagisme est le fact ...

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  • Accro au sport : une véritable dépendance
    Accro au sport : une véritable dépendance

    Accro au sport : une véritable dépendance : Comment reconnaître l'addiction ? Les bienfaits du sport sont incontestables, à condition de le pratiquer avec modération. Si pour vous l’exercice physique tourne à l’obsession, vous êtes peut-être en train de devenir accro au sport. Les symptômes sont les mêmes que pour les autres a ...

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  • Sport et grossesse : guide pratique
    Sport et grossesse : guide pratique

    Sport et grossesse : guide pratique : Peut-on faire du sport enceinte ? Désormais, le sport n'est plus déconseillé aux femmes enceintes. L'exercice physique, à condition d'être bien choisi et pratiqué avec prudence, est même recommandé pendant la grossesse. En effet, le sport pendant la grossesse a de nombreux bienfaits : ...

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  • Le sport fait-il maigrir ?
    Le sport fait-il maigrir ?

    Le sport fait-il maigrir ? : s fonctions vitales telles que respirer ou digérer 2- la thermogénèse, c'est-à-dire l'énergie consommée pour maintenir la température de notre corps à 37°C 3- l'exercice physique, qui inclut à la fois le sport et les activités quotidiennes telles que marcher, monter les escaliers ou fai ...

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  • Maux de tête : les massages qui soulagent
    Maux de tête : les massages qui soulagent

    Maux de tête : les massages qui soulagent : En cas de migraine Symptômes Vous ressentez une douleur pulsatile sur une moitié de la tête. Cette douleur s'aggrave avec la lumière, le bruit ou l'exercice physique et peut être accompagnée de nausées. Les bons gestes Si vous présentez les symptômes ci-dessus, vous souffrez probablem ...

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  • Maladie de Parkinson : 5 avancées thérapeutiques prometteuses
    Maladie de Parkinson : 5 avancées thérapeutiques prometteuses

    Maladie de Parkinson : 5 avancées thérapeutiques prometteuses : 1- Le fitness est plus efficace que la kinésithérapie Selon une étude américaine, publiée en janvier 2016 dans le Jama Neurology, l'exercice physique serait plus bénéfique aux patients aux stades avancés de la maladie de Parkinson que la kinésithérapie et l'ergothérapie. Cette étude ...

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  • La philosophie pour les enfants : quels bienfaits ?
    La philosophie pour les enfants : quels bienfaits ?

    La philosophie pour les enfants : quels bienfaits ? : res questions et d'émettre des hypothèses peut devenir un jeu ou du moins une sorte de "gymnastique mentale" qui aide à structurer la pensée et à forger l'esprit tout comme l'exercice physique renforce le corps. Bien sûr, philosopher avec son enfant ou des enfants suppose de dire les choses ...

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  • Bien-être : 5 bonnes raisons de faire le ménage
    Bien-être : 5 bonnes raisons de faire le ménage

    Bien-être : 5 bonnes raisons de faire le ménage : e les vitres en frottant énergiquement... Non seulement cette activité permet de brûler des calories, mais elle libère aussi des endorphines comme tout autre exercice physique. Des chercheurs anglais de l'University College London ont même démontré que faire 20 minutes de ménage par se ...

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  • L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions
    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions

    L'Afrovibe vous fait bouger au son des percussions : => les bras pendant 5 minutes => les abdos et la taille pendant 5 minutes => les fessiers et les cuisses pendant 5 minutes C'est bon pour quoi ? Malgré l'aspect ludique de la chorégraphie, exécutée au son de percussions, l'exercice physique est intense. Ces mouvements de danse sollicite ...

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  • Stress : 5 astuces faciles pour se détendre
    Stress : 5 astuces faciles pour se détendre

    Stress : 5 astuces faciles pour se détendre : ant les bras, permet au corps (et donc à l'esprit) de se détendre.  Au bout d'une demi-heure de marche rapide, vous devriez déjà mieux respirer et vous sentir plus relaxé car l'exercice physique libère des endorphines à l'effet anti-stress. Une publication partagée par KARUNA (@kar ...

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  • Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer
    Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer

    Crises de panique : 5 solutions efficaces pour les gérer : venir les crises de panique consistent à : => dormir suffisamment => diminuer votre consommation de café, de thé, d'alcool, de tabac et / ou de soda caféiné => prendre vos repas à heures fixes => faire de l'exercice physique. 5- Guérir durablement Si vous souffrez de crises de panique ...

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