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Les douleurs cervicales, souvent associées à une mauvaise posture ou à des mouvements répétitifs, peuvent être très handicapantes au quotidien. Sur la page dédiée au tag "cervicales", vous trouverez une mine d'informations et de conseils pour soulager ces maux.

Parmi les sujets abordés, vous découvrirez des articles pratiques tels que "Le torticolis : que faire ?", qui propose des astuces simples comme l'application d'une bouillotte chaude pour soulager la zone douloureuse. Vous pourrez également en apprendre davantage sur les solutions pour prévenir les maux du bureau, notamment les douleurs cervicales liées à une mauvaise position devant un écran.

L'article "Choisir son oreiller : mode d'emploi" vous guidera dans le choix de l'oreiller adapté à votre morphologie et à votre façon de dormir, afin de prévenir les torticolis et autres douleurs cervicales pendant la nuit. De plus, vous pourrez découvrir des conseils pour éviter le mal de dos en voyage en voiture, train ou avion, ainsi que des exercices simples pour soulager les douleurs dorsales.

La page aborde également des sujets plus spécifiques tels que l'IRM, la posturologie ou encore le Rolfing, des méthodes qui peuvent aider à soulager les douleurs cervicales chroniques. Vous pourrez aussi en apprendre davantage sur des traitements comme l'ostéopathie ou la chiropraxie, et sur l'importance de prendre soin de la peau du cou.

Enfin, des conseils pratiques sur la santé au quotidien, comme l'échauffement du matin avec des exercices d'étirement pour le dos et les épaules, ou encore des astuces pour soulager les douleurs à la mâchoire, vous seront également proposés. N'hésitez pas à explorer cette page pour trouver des solutions naturelles et efficaces pour soulager vos douleurs cervicales et améliorer votre bien-être au quotidien.

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Liste articles sur cervicales

Le torticolis : que faire ?

Le torticolis : que faire ? : sser de l’eau chaude sur la zone douloureuse ou y appliquer une Bouillotte ou un collier chauffant (vendu en pharmacie). Dans les cas de douleurs cervicales aiguës, un collier cervical en mousse peut vous soulager en immobilisant votre cou (ce qui évite les mouvements douloureux). Cette ...
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Les maux du bureau : quelles solutions ?

Les maux du bureau : quelles solutions ? : Mal de dos et douleurs cervicales Les douleurs cervicales et/ou lombaires figurent parmi les maux du bureau les plus courants. Les douleurs au cou sont généralement causées par un écran mal placé. Pour ménager vos cervicales, installez votre écran de telle sorte que le haut du moniteur soit au ...
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Choisir son oreiller : mode d'emploi

Choisir son oreiller : mode d'emploi : A chacun son oreiller L'oreiller est l'un des accessoires les plus importants pour Bien dormir et éviter les torticolis et autres douleurs cervicales. Pour vous offrir une détente optimale, cet accessoire doit être adapté à votre morphologie et à votre façon de dormir. Ce sont les deux ...
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Voiture, train ou avion : comment éviter le mal de dos en voyage ?

Voiture, train ou avion : comment éviter le mal de dos en voyage ? : usieurs inconvénients pour le voyageur : • elle entraîne une fatigue posturale • elle peut occasionner des douleurs au niveau des vertèbres cervicales • elle favorise des raideurs et des douleurs dans le dos à cause de l'augmentation de la pression sur les disques intervertébraux ...
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Mal de dos : les exercices qui soulagent

Mal de dos : les exercices qui soulagent : D’où vient le mal de dos ? Sous la dénomination de mal de dos sont réunis de nombreux maux quotidiens allant des Contractures aux douleurs en passant par une sensation de poids sur la nuque et les épaules. Les mauvaises postures et les gestes néfastes effectués à la maison ou au travail sont ...
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Qu'est-ce qu'une IRM ?

Qu'est-ce qu'une IRM ? : taines lésions ne sont pas visibles sur les radiographies, l’échographie ou le scanner. Elle est utilisée pour visualiser les artères cérébrales, cervicales, rénales, iliaques, pulmonaires et l'aorte (angio-IRM), le cœur, les articulations, la colonne vertébrale ou encore l’activité du Cerveau ...
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La posturologie : une solution contre les douleurs chroniques

La posturologie : une solution contre les douleurs chroniques : e approche peut vous aider si vous souffrez de vertiges, de chutes à répétition, de pertes d’équilibre, de lombalgies, de Maux de tête ou de douleurs cervicales récurrentes. Le posturologue vous aidera à mieux cibler le problème et pourra vous proposer un traitement approprié : semelles ...
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Abdominaux : quelques exercices simples

Abdominaux : quelques exercices simples : t lent et cette posture maintenue sollicitent les abdominaux. On privilégie ici la qualité de l’exécution plutôt que la quantité. A noter : si vos cervicales sont douloureuses, vous pouvez faire l’exercice suivant : allongé sur le dos, tournez très lentement la tête d’un côté (comme pour poser ...
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Cures thermales : pour quelles maladies ?

Cures thermales : pour quelles maladies ? : sme. Elle représente à elle seule plus de 70% des cures. La médecine thermale permet en effet de traiter l’arthrose, les lombalgies, les douleurs cervicales, les douleurs liées à des traumatismes (accidents, fractures…), ainsi que la fibromyalgie. Les principaux bienfaits constatés sont une ...
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Le Rolfing : un massage bienfaisant

Le Rolfing : un massage bienfaisant : t de mouvement. Cette méthode permet notamment : • de soulager les tensions, migraines et douleurs diverses notamment au niveau du dos (douleurs cervicales, sciatiques, scolioses…) • de corriger les problèmes de posture (dos voûté) • de soulager les douleurs liées à des traumatismes (après ...
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Le bruxisme ou grincement de dents : causes et traitement

Le bruxisme ou grincement de dents : causes et traitement : roid) - vous avez des douleurs musculaires et des crispations dans la mâchoire au réveil - vous souffrez de migraines au réveil ou même de douleurs cervicales. Le diagnostic de bruxisme sera confirmé par le Dentiste qui mesurera l'usure dentaire. A noter : il est important de détecter et ...
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Ostéopathie ou chiropraxie : que choisir ?

Ostéopathie ou chiropraxie : que choisir ? : ionnels (circulatoires, nerveux, digestifs) sans lésions organiques. Elle a donc des indications plus nombreuses : lombalgies, scolioses, douleurs cervicales mais aussi tendinites, migraines, vertiges, acouphènes ... et même Hémorroïdes et douleurs gynécologiques (des Règles douloureuses liées à ...
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Peau du cou : pourquoi et comment en prendre soin ?

Peau du cou : pourquoi et comment en prendre soin ? : es tous les matins pendant 10 jours, puis 2 fois par semaine pour entretenir votre peau. Allez-y en douceur car vous risqueriez de vous faire mal aux cervicales en basculant la tête trop fort ou trop vite vers le haut. Dernier petit conseil : n'oubliez pas de mettre de la crème solaire sur votre ...
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Santé : 10 maladies liées aux nouvelles technologies

Santé : 10 maladies liées aux nouvelles technologies : ux sociaux) est mauvais pour la nuque. En effet, la position que l'on adopte spontanément revient à regarder ses pieds en permanence. Cela met les cervicales à rude épreuve et entraîne des douleurs chroniques au niveau du cou et de la nuque, ainsi que des déplacements vertébraux. Pour ...
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Santé : 5 conseils pour protéger son dos au quotidien

Santé : 5 conseils pour protéger son dos au quotidien : ent, vous finissez par vous avachir sur votre clavier ou vos dossiers et cela ne peut que déclencher ou aggraver des douleurs dans les lombaires, les cervicales et les épaules. Pour protéger son dos au quotidien, la solution consiste à bouger ! Faites des pauses dans votre travail pour vous ...
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Santé : 5 bienfaits de la bouillotte

Santé : 5 bienfaits de la bouillotte : dos : calée sous la nuque ou dans le creux des lombaires, elle décontracte les muscles endoloris. Elle permet ainsi de soulager : => les douleurs cervicales et le torticolis => les tensions au niveau des omoplates => le lumbago A noter : la chaleur est si efficace contre le mal de dos que ...
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Santé : 5 bonnes raisons d'aller chez le dentiste une fois par an

Santé : 5 bonnes raisons d'aller chez le dentiste une fois par an : mal entre la mâchoire supérieure et la mâchoire inférieure) peut entraîner diverses douleurs articulaires. Vous pouvez alors souffrir de douleurs cervicales, de douleurs dans les mâchoires, le visage et le crâne, de douleurs de dos, de migraines et de vertiges inexpliqués... Même chose si ...
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Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules

Échauffement du matin : 5 exercices d'étirement pour le dos et les épaules : la droite en expirant. Continuez au rythme de votre respiration et faites au moins 3 rotations lentes de chaque côté pour bien déverrouiller vos cervicales. Tout au long de cet exercice, veillez à garder le regard dans l’axe et le dos bien droit. Faites attention à ne pas vous "avachir" sur ...
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Douleurs à la mâchoire : comment les soulager ?

Douleurs à la mâchoire : comment les soulager ? : la sensation d'avoir les dents mal alignées lorsque la bouche est refermée. Les blocages de la mâchoire peuvent aussi être associés à des tensions cervicales et à un mal de dos mais ce n'est pas systématique. Comment soulager la douleur ? Quelques conseils de bon sens peuvent vous aider à ...
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Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat

Gymnastique hypopressive : la méthode facile pour avoir des abdos et le ventre plat : nence ou même de prolapsus, c'est-à-dire de descente d'organes. Par ailleurs, ce type d'exercice comporte aussi des risques pour les lombaires et les cervicales et ne donne qu'un résultat superficiel. À l'inverse, la gymnastique hypopressive du Dr Marcel Caufriez, consiste à remonter au maximum ...
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