Le Yoga Iyengar : Un Travail Sur La Posture

Le yoga Iyengar : un travail sur la posture

Si vous cherchez une méthode pour redresser votre dos et corriger votre posture, le yoga Iyengar est fait pour vous ! Nous vous proposons de découvrir cette forme de yoga qui utilise des accessoires pour favoriser un meilleur apprentissage des postures.

De quoi s'agit-il ?

Le yoga Iyengar est une forme de yoga relativement récente : elle a ét inventée en Inde en 1973 par BKS Iyengar. Ce maître mondialement reconnu a créé son école, le Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute en 1975 à Pune, dans le sud de l’Inde.

A la différence du hatha yoga (qui associe asanas, relaxation et travail du souffle), cette discipline se concentre avant tout sur la posture.
Elle est donc toute indiquée pour les personnes qui souffrent de mal de dos et de tensions musculaires et veulent retrouver une meilleure posture.

A noter : il y a environ 150 professeurs certifiés dans cette discipline en France. Pour en savoir plus vous pouvez consulter le site de l'association française de iyengar yoga (lien ci-dessous).

Comment se déroulent les cours ?

Une séance de yoga Iyengar dure en moyenne 1h30 et comprend une série de postures ou asanas en sanskrit. Si vous avez mal en prenant la posture, le professeur vous suggère une position adaptée.

Certaines salles équipées utilisent des supports et des accessoires :
- des sangles qui aident à étirer les jambes
- des cordes fixées au mur
- briques en mousse ou en bois pour limiter les tensions.
- des chaises
- des couvertures

Quels sont les bienfaits ?

Le yoga Iyengar permet :
- developper sa force et sa souplesse
- de remettre en place le dos et la nuque
- soulager les crispations au niveau des épaules
- réapprendre à se tenir droit sans avoir mal

Cette méthode demande une grande concentration et une grande précision dans la réalisation des postures. Elle met l’accent sur l'alignement du corps dans l'espace, les étirements et les extensions.

Plus d'information :

Visitez le site : http://www.yoga-iyengar.asso.fr/

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