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Liste articles sur horloge interne
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![Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !]( "Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !")
Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique !
Pour bien dormir, suivez votre horloge biologique ! : à heure fixe La première règle à connaître pour suivre son horloge biologique consiste à se réveiller tous les jours à la même heure. Selon notre horloge interne, c'est à partir de 7h que la pression sanguine commence à monter. Le taux de cortisol qui est l'hormone associée au réveil grimpe ...
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![L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil]( "L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil")
L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil
L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : e 2008 : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Un changement plus facile à supporter Selon l’étude Euclock financée par l'Union européenne, notre horloge interne s'adapte bien au passage à l'heure normale en automne, alors qu'elle supporte plus difficilement le passage à l'heure d’été, au ...
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![Bien supporter le décalage horaire]( "Bien supporter le décalage horaire")
Bien supporter le décalage horaire
Bien supporter le décalage horaire : mmeil et un manque de concentration. Ces symptômes et leur intensité varient selon les individus, mais ils sont tous liés à un bouleversement de l’horloge interne. Si le premier effet ressenti est la fatigue, d'autres symptômes peuvent apparaître dans les heures et les jours qui suivent le ...
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![La dépression saisonnière : symptômes et traitements]( "La dépression saisonnière : symptômes et traitements")
La dépression saisonnière : symptômes et traitements
La dépression saisonnière : symptômes et traitements : mois de septembre, est due en grande partie au raccourcissement des journées. En automne et en hiver, il fait sombre plus tôt, ce qui perturbe notre horloge interne. L’organisme, déphasé, sécrète alors de la mélatonine, l’hormone du sommeil, pendant la journée. A noter : au fil des saisons, la ...
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![A quelle heure faire du sport ?]( "A quelle heure faire du sport ?")
A quelle heure faire du sport ?
A quelle heure faire du sport ? : A noter : il est déconseillé de fournir un effort physique important après le déjeuner ; cette heure plus propice à la sieste correspond pour notre "horloge interne" à une phase de récupération. Faire du sport le soir S’il est déconseillé de Faire du sport après 20h (car cela augmente la ...
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![Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?]( "Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?")
Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?
Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ? : aire du sport va vous permettre de vous "resynchroniser". Vous dormirez plus profondément le nuit et serez plus actif le jour. Pour stimuler votre horloge interne, choisissez des activités en extérieur comme le footing, la marche à pied ou le vélo. Pratiquez le matin ou pendant votre pause de ...
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![Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes]( "Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes")
Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes
Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : dien recommandé spécifique de prébiotiques. La Mélatonine La Mélatonine aide à réguler d'autres hormones; maintient le rythme circadien du corps, une horloge interne de 24 heures qui joue un rôle essentiel lorsque nous nous endormons et nous réveillons; aide à contrôler le moment et la libération ...
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