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Liste articles sur horloge interne

  • L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil
    L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil

    L'heure d'hiver : alliée de notre sommeil : ectue le 26 octobre 2008 : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Un changement plus facile à supporter Selon l’étude Euclock financée par l'Union européenne, notre horloge interne s'adapte bien au passage à l'heure normale en automne, alors qu'elle supporte plus difficilement le passage ...

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  • Bien supporter le décalage horaire
    Bien supporter le décalage horaire

    Bien supporter le décalage horaire : sommeil et un manque de concentration. Ces symptômes et leur intensité varient selon les individus, mais ils sont tous liés à un bouleversement de l’horloge interne. Si le premier effet ressenti est la fatigue, d'autres symptômes peuvent apparaître dans les heures et les jours qui suiv ...

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  • La dépression saisonnière : symptômes et traitements
    La dépression saisonnière : symptômes et traitements

    La dépression saisonnière : symptômes et traitements : parfois dès le mois de septembre, est due en grande partie au raccourcissement des journées. En automne et en hiver, il fait sombre plus tôt, ce qui perturbe notre horloge interne. L’organisme, déphasé, sécrète alors de la mélatonine, l’hormone du sommeil, pendant la journée. A note ...

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  • A quelle heure faire du sport ?
    A quelle heure faire du sport ?

    A quelle heure faire du sport ? : re la dépression saisonnière … A noter : il est déconseillé de fournir un effort physique important après le déjeuner ; cette heure plus propice à la sieste correspond pour notre "horloge interne" à une phase de récupération. Faire du sport le soir S’il est déconseillé de faire ...

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  • Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?
    Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ?

    Sport et sommeil : quelles activités choisir pour mieux dormir ? : mais que vous vous sentez fatigué quand même, faire du sport va vous permettre de vous "resynchroniser". Vous dormirez plus profondément le nuit et serez plus actif le jour. Pour stimuler votre horloge interne, choisissez des activités en extérieur comme le footing, la marche à pied ou le v ...

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  • Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes
    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes

    Les meilleurs vitamines et minéraux pour les femmes : et de cas de respiration sifflante. Où en trouver: Il existe un certain nombre d' aliments prébiotiques , comme les noix, le chocolat noir, les lentilles, les poireaux et les pommes. Également des bêta-glucanes présents dans de nombreuses céréales comme l'avoine et l'orge. Apport quotid ...

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