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Soigner Le Rhume : Conseils Et Astuces

Soigner le rhume : conseils et astuces

Le rhume ou rhino-pharyngite est le plus courant des petits maux de l’hiver. Même si cette maladie est bénigne, il est difficile d’y échapper : les adultes souffrent en moyenne de deux à cinq rhumes chaque année et le virus se propage encore plus facilement entre les enfants. Voici quelques conseils et astuces pour soigner le rhume et éviter la contagion.

Quels sont les symptômes ?

Le rhume se manifeste par les symptômes suivants :
• écoulement nasal, éternuements ou sensation de nez bouché
• maux de tête accompagnés ou non de fièvre.

Contrairement à une idée assez répandue, le froid ou les changements de température ne sont pas à l’origine des épidémies hivernales, car cette maladie est tout simplement causée par un virus.

Près de deux cents virus différents, qui sont tous extrêmement contagieux, peuvent être à l'origine d'un rhume.

Les enfants sont le plus exposés à des complications, notamment une infection bactérienne ou une otite pour les plus jeunes.

Comment éviter la contagion ?

Le meilleur moyen pour prévenir le rhume est de se protéger des virus par des mesures d'hygiène.

La plus importante est de se laver régulièrement les mains et d’apprendre aux enfants ce geste essentiel.

Lorsque quelqu’un est malade dans votre entourage, le risque de contagion maximum se situe environ deux jours après que la personne a été contaminée. Il faut alors éviter d’utiliser le verre ou la cuiller de la personne malade.

Si vous souffrez d’un rhume, couvrez-vous la bouche lorsque vous éternuez pour ne pas transmettre le virus aux autres. Utilisez des mouchoirs en papier et jetez-les immédiatement pour ne pas vous contaminer à nouveau.

Comment se soigner ?

Pour soigner le rhume, on peut seulement traiter les symptômes et éviter la surinfection.

Le traitement consiste à :
• faire baisser la fièvre
• désencombrer le nez ou lutter contre les écoulements
• agir contre l'inflammation
• désinfecter les voies respiratoires.

Les médicaments les plus souvent utilisés sont donc :
• des décongestionnants pour faire cesser l'écoulement nasal et/ou la sensation de nez bouché
• des antipyrétiques (médicaments contre la fièvre comme le paracétamol)
• des médicaments contre la toux : un fluidifiant des sécrétions bronchiques en cas de toux grasse ou un antitussif contre la toux sèche.

A noter : les antibiotiques, qui agissent uniquement contre les bactéries, ne sont pas efficaces contre le rhume.

Quelles sont les solutions naturelles ?

Certains remèdes de phytothérapie peuvent vous aider à soigner votre rhume et à soulager vos symptômes.

Le thym est un antiseptique naturel très efficace contre les infections respiratoires.
On l’utilise généralement le thym en infusion avec une rondelle de citron et une cuillerée de miel (qui a des vertus adoucissantes).

Une autre substance utile est la vitamine C qui contribue au bon fonctionnement de notre système immunitaire. En cas de rhino-pharyngite, cette vitamine (dont les meilleures sources sont les kiwis, les poivrons, le cassis, le persil et les agrumes) peut atténuer les symptômes et réduire la durée de la maladie.

En ce qui concerne la congestion nasale, une méthode naturelle consiste à utiliser les pulvérisations d’eau de mer associée à du soufre.

Pour purifier l’atmosphère de la maison, vous pouvez diffuser différentes huiles essentielles notamment celles d’eucalyptus et de pin recommandées en cas de troubles respiratoires.

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