Articles Fitness catégorie Sports et Loisirs

La méthode lafay : une méthode de musculation à domicile : Vous avez envie de vous muscler tranquillement chez vous et sans matériel particulier ? Si vous ne la connaissez pas encore, nous vous proposons de découvrir la méthode Lafay, un entraînement progressif qui se décline au masculin et au féminin.

Le step : une gymnastique tonique et rythmée : Le step est une gymnastique très tonique, qui associe endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme. Cette discipline de fitness utilise une marche réglable en hauteur qui sert à enchaîner des exercices chorégraphiés.

La zumba : du fitness sur des rythmes latinos : Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant. Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, qui se développe en France après avoir conquis l'Amérique latine et les Etats-Unis.

La salsa : une danse tonique : La danse permet d’allier plaisir et exercice physique et offre une bonne solution pour garder la forme tout en s’amusant. Parmi les différentes danses, la salsa est une activité idéale pour améliorer son maintien et se muscler.

Le cardio training : un entraînement spécifique pour le coeur : Le cardio training est une activité qui sollicite le muscle cardiaque pour l’accoutumer à l’effort et le protéger des affections coronariennes. Voici quelques conseils pratiques pour pratiquer cette activité d’endurance et profiter de ses bienfaits.

Le vélo elliptique : l'appareil idéal pour un entraînement complet : Dernier-né parmi les appareils de cardio-training, le vélo elliptique permet de faire travailler simultanément le haut et le bas du corps et de développer sa capacité respiratoire. Voici une présentation de cet appareil et de ses avantages.

L'aérobic : pour développer dynamisme et endurance : Les fans de l’émission animée par Véronique et Davina sur Antenne 2 dans les années 1980 peuvent se réjouir puisque l’aérobic fait son grand retour dans les salles de sport. Ludique et dynamique, cette activité permet de brûler des calories et de renforcer son système cardio-vasculaire.

Coach sportif : les avantages d'un entraînement personnalisé : Pour tous ceux qui veulent se remettre au sport mais craignent de se blesser ou de ne pas avoir assez de motivation, la solution peut consister à faire appel aux services d’un coach sportif. Les cours particuliers à domicile ou en salle se démocratisent et vous permettent de suivre un entraînement sur mesure.