Image ©Greg Wood Parmi les équipements de fitness, le vélo d'appartement est un incontournable pour tous ceux qui veulent faire du sport à domicile. Que vous ayez pour objectif de perdre du poids ou de vous entraîner sans avoir à vous abonner dans une salle de sport, le vélo d’intérieur est un bon investissement. Nous allons vous expliquer pourquoi et comment choisir un vélo d'appartement.
- 22 février 2024
- Audrey
- Temps de lecture moyen : 2'59
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À qui s'adresse le vélo d'appartement ?
Le vélo d'appartement est un équipement polyvalent qui s'adresse à un large public. Même si vous n'avez pas appris à faire du vélo sans les petites roues, vous pouvez pédaler sur ce modèle statique pour perdre du poids et améliorer votre condition physique.
Sauf problème de santé particulier, cette activité est accessible à tous et peut se pratiquer à tout âge. Cet équipement de fitness est donc un bon investissement pour toute la famille.
À noter : tous les vélos d'intérieur sont équipés d’un système de résistance réglable. Ce réglage permet d'adapter l'intensité de l'entraînement aux capacités physiques de chaque personne et aux objectifs poursuivis.
Pourquoi choisir un vélo d'appartement ?
Un vélo d'appartement permet de faire du sport sans quitter le confort de son salon ! Ainsi, vous pouvez vous entraîner tout au long de l'année sans dépendre des aléas de la météo ni payer un abonnement dans une salle de sport.
Si vous hésitez encore à vous lancer, sachez que les vélos d'intérieur sont plus confortables qu'un vélo classique. Certains modèles sont équipés de sièges rembourrés et de pédales antidérapantes pour plus de confort.
Il ne vous reste plus qu'à vous mettre en selle ! Pour vous motiver à pédaler, il est conseillé d'installer votre vélo d'intérieur devant une fenêtre avec une jolie vue ou devant votre écran de télévision …
Cette activité physique a aussi pour avantage d'être très polyvalente. Pédaler présente de multiples bienfaits pour la santé et permet d'atteindre plusieurs objectifs comme :
• se remettre en forme après une opération chirurgicale ou un arrêt de l'activité physique.
• brûler des calories pour perdre du poids ou maintenir son poids de forme et affiner sa silhouette.
• travailler le cardio en douceur et améliorer son endurance cardio-vasculaire.
• se muscler les jambes sans risque pour les articulations. En pédalant, vous sollicitez vos quadriceps, vos mollets, vos muscles ischio-jambiers et vos muscles fessiers.
• s'échauffer avant une séance de fitness à domicile.
Quels que soit vos objectifs, cet équipement vous permet aussi de suivre vos progrès. En effet, la plupart des modèles sont dotés d'un écran qui affiche la distance parcourue, la vitesse, les calories brûlées et la fréquence cardiaque de l'utilisateur.
Comment choisir un vélo d'appartement ?
Il n'est pas facile de faire son choix parmi une offre de vélos d'appartement plutôt étoffée. Avant de vous rendre dans un magasin de sport, commencez par mesurer l'espace disponible pour cet appareil dans votre logement. Fixez-vous également un budget à respecter avant de comparer les différents modèles.
Enfin, réfléchissez à vos objectifs d'entraînement, car certains modèles sont plus adaptés que d'autres selon que vous souhaitez améliorer votre condition physique, perdre du poids ou simplement rester actif.
Pour sélectionner le meilleur vélo d'appartement, posez-vous les questions suivantes :
• Est-il suffisamment stable pour être utilisé sans risque ?
• Est-il adapté à votre poids ?
• Ce modèle est-il pliable ?
• Ce modèle est-il résistant et capable de durer dans le temps ?
• Est-il confortable à utiliser, avec une selle réglable et des pédales antidérapantes ?
• Le pédalage est-il silencieux ?
• Ce modèle offre-t-il des fonctionnalités vous permettant de suivre vos progrès ?
Pour conclure, notez que les prix des vélos d'appartement varient beaucoup en fonction de leur complexité. Ils s’échelonnent entre 200 et 600 € en moyenne. En fonction du budget dont vous disposez, vous pouvez trouver des modèles d'entrée de gamme à moins de 150 € et des modèles haut de gamme à plus de 1000 €.
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Quels muscles ne sont pas sollicités quand on fait du vélo d'appartement ?
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