Articles Exercices de Fitness catégorie Fitness

La méthode lafay : une méthode de musculation à domicile : Vous avez envie de vous muscler tranquillement chez vous et sans matériel particulier ? Si vous ne la connaissez pas encore, nous vous proposons de découvrir la méthode Lafay, un entraînement progressif qui se décline au masculin et au féminin.

Le step : une gymnastique tonique et rythmée : Le step est une gymnastique très tonique, qui associe endurance, travail cardio-vasculaire et sens du rythme. Cette discipline de fitness utilise une marche réglable en hauteur qui sert à enchaîner des exercices chorégraphiés.

La zumba : du fitness sur des rythmes latinos : Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant. Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, qui se développe en France après avoir conquis l'Amérique latine et les Etats-Unis.