Le Mini Trampoline : Le Nouvel Accessoire Fitness à La Mode

Le mini trampoline : le nouvel accessoire fitness à la mode

Vous avez besoin de brûler des calories après les agapes de fin d'année ? Et si vous faisiez l'acquisition d'un mini-trampoline ? Cet accessoire est l'équipement fitness du moment ! Pas cher, ludique et efficace, le trampoline se pratique en salle ou à domicile. C'est une activité cardio qui permet de se défouler et de s'affiner. Sautiller permet en effet de muscler entre autres les cuisses et les abdos, sans se prendre au sérieux. Prêts ? Bondissez !

C'est quoi, cet accessoire ?

Saviez-vous que les premiers trampolines ont été inventés dans les années 1930 pour des trapézistes de cirque ?

Depuis, cet accessoire a beaucoup évolué et s'est miniaturisé pour pouvoir être utilisé partout et par tous.

Le mini trampoline est un accessoire de fitness qui a été créé aux États-Unis en 1999 pour pratiquer une méthode appelée rebounding.

Outre-Atlantique, on parle aussi de kangastyle ou de jump fitness pour désigner les disciplines qui utilisent des mini-trampolines.

Quel est son intérêt ?

Le mini trampoline permet de retomber en enfance et de renouer avec le plaisir de se dépenser en sautant dans les airs.

Cet accessoire fitness a donc pour premier intérêt d'être ludique et de rendre les séances de sport beaucoup plus amusantes.

Mais ce n'est pas son seul avantage ! Il est aussi accessible au plus grand nombre car :
=> il n'est pas cher (on en trouve à partir de 35 euros)
=> il est simple à utiliser que l'on pratique dans un club de fitness ou à la maison
=> il est peu encombrant

En effet, il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de place et une grande hauteur sous plafond chez soi pour pratiquer le rebounding...

Quels sont ses bienfaits ?

Mais surtout, le mini trampoline est une discipline beaucoup plus efficace qu'on pourrait le croire pour :
=> se défouler
=> brûler des calories
=> faire travailler son coeur
=> solliciter les muscles profonds et donc améliorer sa posture !

Rebondir sur un trampoline n'est pas seulement un plaisir régressif. Cela permet aussi d'améliorer :
=> la synchronisation et la coordination des mouvements
=> l'équilibre
=> la circulation sanguine
=> la tonicité des muscles (en particulier au niveau des cuisses et des abdominaux !)
=> l'endurance

Cet accessoire fitness présente donc de nombreux bienfaits pour la santé. Il faut également noter que le trampoline ménage les articulations car sa surface élastique absorbe 80% du choc de l'impact.

Pour qui ?

Le mini trampoline est l'équipement idéal pour les personnes, sportives ou non, qui ont de l'énergie à revendre.

L'important n'est pas de sauter haut, mais plutôt de contrôler ses mouvements et de rebondir longtemps.

Vous aurez un aperçu des exercices réalisables avec cet équipement dans la vidéo ci-dessous (en anglais)



Comme vous pouvez le constater, cette activité est très tonique et sollicite beaucoup le coeur ainsi que les tendons et les ligaments.

A noter : demandez l'avis de votre médecin si vous souffrez de problèmes cardiaques, de douleurs aux genoux ou de scoliose ; dans ces différents cas, le trampoline peut être contre-indiqué.

Pour tous les autres, vous pouvez vous initier au mini-trampoline dans une salle de sport (plusieurs proposent des cours à Paris) ou chez vous. Chaussez vos baskets et que ça saute ;-)

Le rebounding fait aussi parler de lui sur les réseaux sociaux ... Regardez ce post sur Instagram, je vous avais bien dit que tout le monde s'y mettait !



Plus d'information :

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