Image ©Audrey Vautherot Pour changer un peu des brochettes de viande simplement agrémentées d'oignons et de poivrons, il suffit d'utiliser des légumes et des fruits d'été comme les courgettes et les abricots. Je vous propose de découvrir une recette facile et très gourmande de brochettes de poulet salées sucrées.
- 20 septembre 2023
- Audrey
- Temps de lecture moyen : 2'40
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Ingrédients
Voici les ingrédients nécessaires pour préparer des brochettes de poulet salées sucrées pour 4 personnes :
4 filets de poulet.
1 courgette.
16 tomates cerises.
6 abricots.
2 cuillères à soupe de sauce soja.
1 cuillère à café de cumin en poudre.
1 cuillère à café d'ail en poudre.
1 cuillère à café de miel.
1 tour de moulin de poivre.
3 cuillères à soupe de graines de sésame blanc.
1 pincée de fleur de sel.
1 cuillère à soupe d'huile d'olive pour la cuisson.
© Audrey Vautherot
Découpe des ingrédients
Comme dans n'importe quelle recette de brochettes, la première étape pour préparer les brochettes de poulet salées sucrées consiste à découper les ingrédients.
1- Coupez les filets de poulet en dés d'environ 2 cm de côté.
2- Coupez la courgette en quatre, puis détaillez les bâtonnets ainsi obtenus en dés de 2 cm de côté.
3- Dénoyautez les abricots et coupez-les en quartiers.
© Audrey Vautherot
Montage des brochettes
Une fois que les ingrédients sont coupés, il suffit de les piquer sur des pics à brochettes en bois ou en métal.
Pour le montage de ces brochettes de poulet salées sucrées, je vous conseille d'alterner les ingrédients, comme sur la photo ci-dessous.
Vous pouvez par exemple commencer par un dé de courgette puis un quartier d'abricot, un morceau de poulet, à nouveau un dé de courgette et une tomate cerise.
Avec les proportions données ci-dessus, vous pouvez préparer deux brochettes par personne et mettre trois morceaux de poulet, deux tomates cerises et deux à trois quartiers d'abricot par brochette.
© Audrey Vautherot
Préparation de la sauce
Le secret des brochettes de poulet salées sucrées réside aussi dans leur sauce à base de sauce soja et de miel.
1- Dans un bol, mélangez la sauce soja avec le miel.
2- Ajoutez l'ail en poudre, le poivre et le cumin.
À noter : il est inutile de saler car la sauce soja est déjà salée et vous allez ajouter de la fleur de sel sur les brochettes après cuisson.
© Audrey Vautherot
Préparation du gomasio
Pour apporter une délicieuse touche finale à ses brochettes de poulet salées sucrées, je vous conseille d'utiliser du gomasio, c'est-à-dire un mélange de graines de sésame et de fleur de sel.
Il est possible d'acheter le gomasio dans le commerce, notamment dans les magasins bio. Il est également très facile de le préparer soi-même.
Pour faire du gomasio peu salé, mélangez simplement dans un petit bol 3 cuillères à soupe de graines de sésame blanc avec une bonne pincée de fleur de sel.
© Audrey Vautherot
Cuisson des brochettes
Vous pouvez faire cuire ces brochettes de poulet salées sucrées au barbecue ou à la plancha. Pour ma part, j'ai utilisé une plancha électrique.
1- Faites chauffer la plancha.
2- Huilez légèrement la plancha avec une cuillère à soupe d'huile d'olive avant de déposer les brochettes.
3- Faites griller les brochettes de tous les côtés pendant une dizaine de minutes.
4- Lorsque les ingrédients commencent à être bien colorés, versez la sauce à base de soja et de miel sur les brochettes.
5- Laissez cuire encore quelques minutes afin que les brochettes soient bien caramélisées, comme sur la photo ci-dessous.
© Audrey Vautherot
Conseils de dégustation
1- Déposez les brochettes de poulet salées sucrées sur un plat.
2- Parsemez-les de gomasio juste avant de les servir.
3- Servez les brochettes bien chaudes accompagnées d'une salade verte.
© Audrey Vautherot
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Quel ingrédient est la base du gomasio ?
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