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Liste articles sur automassage

  • Assumer son corps : conseils pratiques
    Assumer son corps : conseils pratiques

    Assumer son corps : conseils pratiques : Pratiquez l'automassage Le massage est un excellent moyen de percevoir son corps dans sa réalité concrète. Si vous vous sentez trop complexée pour vous faire masser dans un institut, vous pouvez pratiquer l'automassage et en retirer le même bénéfice. Choisissez une huile parfumée à votre goût ...

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  • Mal de dos : 3 automassages pour soulager la douleur
    Mal de dos : 3 automassages pour soulager la douleur

    Mal de dos : 3 automassages pour soulager la douleur : llicitée lors des activités statiques comme la lecture ou le travail sur écran. Pour soulager les douleurs au niveau du cou, vous pouvez essayer l'automassage suivant : => attrapez les muscles de votre nuque d'une seule main et pétrissez doucement cette zone, en remontant lentement du haut du ...

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  • Maux de ventre : 5 solutions naturelles
    Maux de ventre : 5 solutions naturelles

    Maux de ventre : 5 solutions naturelles : gane reprend sa place. Si cette zone est tendue, vous pouvez faire de petits mouvements circulaires pour détendre les muscles de l'estomac. Cet automassage calme aussi le stress, qui est souvent à l'origine des crampes d'estomac. 2- Pour faciliter la digestion Si vos maux de ventre ...

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  • Maux de ventre : les massages qui soulagent
    Maux de ventre : les massages qui soulagent

    Maux de ventre : les massages qui soulagent : Soulager l'anxiété Si vous avez mal au ventre à cause du stress ou de l’anxiété (par exemple à la perspective d’un examen), vous pouvez pratiquer l’automassage suivant : 1) Frottez vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer et posez-les sur votre ventre pendant quelques secondes. 2) ...

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  • Maux de tête : les massages qui soulagent
    Maux de tête : les massages qui soulagent

    Maux de tête : les massages qui soulagent : votre crâne. Les effets de ce massage Répétez ce mouvement pendant deux minutes, les yeux fermés, en respirant lentement et profondément. Cet automassage devrait venir à bout de votre migraine en décongestionnant la zone douloureuse. En cas de céphalée de tension Symptômes Vous sentez ...

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  • Relaxation : un massage des mains en 5 gestes
    Relaxation : un massage des mains en 5 gestes

    Relaxation : un massage des mains en 5 gestes : e premier mouvement à effectuer en douceur, comme une caresse, permet de réchauffer et d'hydrater les mains pour mieux les préparer à la suite de cet automassage relaxant. 2- Des lissages pour renforcer Placez ensuite la paume de votre main droite sur le dos de votre main gauche, doigts ...

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  • Relaxation : un massage des mains en 5 gestes
    L'acupression ou massage des points d'acupuncture

    L'acupression ou massage des points d'acupuncture : ss ou les maux de tête. Cette méthode, directement inspirée de l'acupuncture, a pour avantage de pouvoir être utilisée sur soi-même, sous forme d’automassages. Qu’est-ce qu’un point d’acupuncture ? On recense en Acupuncture plus de 360 points répartis sur des canaux d’énergie ou méridiens qui ...

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  • Avoir une belle poitrine : conseils et astuces
    Avoir une belle poitrine : conseils et astuces

    Avoir une belle poitrine : conseils et astuces : el ou d’un sérum adapté (il existe désormais de nombreux produits "spécial buste" pour hydrater et raffermir cette zone) • en profiter pour faire un automassage : il suffit d’effleurer le buste avec des gestes doux et enveloppants, sans trop appuyer. Le bon geste consiste à faire un 8 horizontal ...

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  • Peau du cou : pourquoi et comment en prendre soin ?
    Peau du cou : pourquoi et comment en prendre soin ?

    Peau du cou : pourquoi et comment en prendre soin ? : a tête, il suffit d'appliquer son soin pour le visage jusqu'à la naissance du décolleté. Vous pouvez en profiter pour lisser votre peau grâce à un automassage : avec votre soin habituel ou une huile végétale (jojoba ou Argan par exemple), lissez les côtés de votre visage et de votre cou par des ...

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  • Le foam roller : un accessoire de récupération et de massage
    Le foam roller : un accessoire de récupération et de massage

    Le foam roller : un accessoire de récupération et de massage : de le faire en plusieurs fois plutôt que d'enchaîner tous les mouvements d'une traite. Comme pour tout exercice, plus vous pratiquerez et plus cet automassage deviendra facile car vos muscles seront de mieux en mieux irrigués. Quels exercices pratiquer ? Pour détendre le dos Allongez-vous sur ...

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