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Liste articles sur cheville

Patinage artistique : Les tenues réglementaires

Patinage artistique : Les tenues réglementaires : mesure pour chaque pied. Elles sont traditionnellement en cuir épais et rigide et faites à la main. Un renfort supplémentaire est ajouté au niveau de la cheville. Les chaussures disposent de talons de taille variable selon la discipline et les figures réalisées. Certains patineurs préfère ...
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Quelles chaussures pour le sport ?

Quelles chaussures pour le sport ? : s répétés, il est recommandé de choisir un modèle avec une semelle conçue pour absorber les chocs. Pour les chaussures de randonnée, un critère essentiel est le maintien de la cheville pour éviter les foulures. Il est recommandé de s’équiper de chaussures montantes à lacets, imperm� ...
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Des exercices pour se réchauffer : guide pratique

Des exercices pour se réchauffer : guide pratique : vous réchauffer. Voici l'un des exercices pour se réchauffer les plus simples à réaliser. Il suffit d'avoir un peu de temps devant soi. Asseyez-vous sur le sol et repliez votre cheville gauche sur votre genou droit. Fermez le poing droit et tapotez vigoureusement la plante de votre pied gauch ...
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Insuffisance veineuse : 5 moyens de prévention qui fonctionnent

Insuffisance veineuse : 5 moyens de prévention qui fonctionnent : ore loin, programmez d'aller une fois par semaine à la piscine. La marche dans l'eau et la natation soulagent immédiatement les sensations de jambes lourdes et de chevilles enflées. 3- Adopter les chaussettes de contention A condition d'être à votre taille, les Bas de contention sont très ...
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Le roller

Le roller : est tout à la fois un loisir, un moyen de déplacement et un sport. Il se pratique avec des rollers, c’est-à-dire des chaussures montant au-dessus de la cheville dotées de roues alignées comme la lame d'un patin à glace. Les différentes disciplines Le roller recouvre des disciplines spo ...
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La randonnée pédestre : guide pratique

La randonnée pédestre : guide pratique : e solaire, des pansements et des patchs contre les ampoules, un couteau suisse et un produit contre les piqûres d’insectes. La règle d’or du randonneur est d’être bien chaussé avec des chaussures montantes à lacets, imperméables et qui tiennent la cheville. Munissez-vous aussi de Ch ...
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Les bas de contention : mode d'emploi

Les bas de contention : mode d'emploi : filés, les chaussettes, bas ou collants de contention exercent une pression dégressive du pied vers la cuisse (ils sont plus serrés en bas, au niveau de la cheville, qu’en haut de la jambe). Ils sont prescrits aux personnes souffrant de problèmes veineux : jambes lourdes et douleurs, mais a ...
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Le step : une gymnastique tonique et rythmée

Le step : une gymnastique tonique et rythmée : é : • installer correctement le step devant soi • prévoir une zone de 4 m2 pour évoluer autour du step dans certains exercices • choisir des Chaussures de sport hautes qui maintiennent bien la cheville • prévoir des vêtements amples et absorbants • penser à bien lever les jamb ...
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Mariage du prince William et Catherine : un mariage très médiatique

Mariage du prince William et Catherine : un mariage très médiatique : dolescentes passionnées de mondanités auraient pu mieux faire... Langage peut soigné et invités un peu trop décalés pour les circonstances. On est en droit de se demander ce qui a bien pu passer par la tête de la direction de la rédaction au moment de choisir sa ligne éditoriale... C'est ...
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Les spartiates : le grand retour des sandales antiques

Les spartiates : le grand retour des sandales antiques : ettent au goût du jour l’antique spartiate. La spartiate aujourd'hui Pour les différencier des tropéziennes, on définit les spartiates comme des sandales à multiples brides qui remontent sur la cheville ou sur le mollet. Quand elles sont en cuir naturel, ces chaussures inspirées de l'An ...
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Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer

Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer : u maximum. Gardez les bras bien tendus et répétez ce mouvement au rythme de votre souffle. Jambes Assis sur le sol jambes tendues, dos bien droit, penchez-vous vers l’avant pour saisir vos orteils avec vos mains (ou vos chevilles ou vos mollets). Enroulez la nuque pour rapprocher votre tête ...
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L'absinthe, la fée verte

L'absinthe, la fée verte : s les bars. Un an plus tard même la consommation chez soi est interdite ce qui fera réagir le poète Raoul Ponchon « l'interdiction de l'absinthe a causé plus de malheurs que l'instruction primaire ». Les distilleries vont réagir en produisant de nouvelles boissons anisées, mais aucune n ...
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Sport et grossesse : guide pratique

Sport et grossesse : guide pratique : se, il faut être plus prudente car le poids et l'encombrement de votre ventre augmentent. De plus, vous risquez de vous essouffler davantage et de vous tordre plus facilement la cheville car les hormones de grossesse rendent les ligaments plus extensibles. Les sports recommandés sont : la marc ...
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5 astuces mode pour paraître plus mince

5 astuces mode pour paraître plus mince : e votre pied et plus vos jambes paraîtront longues. Pour que l'effet d'optique soit réussi, il faut bien sûr que votre pantalon ne soit pas trop long mais arrive un peu au-dessus de la cheville. 4- Misez sur les accessoires Les autres accessoires que vous portez sont eux aussi très importan ...
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Santé : 5 solutions naturelles contre les pieds froids

Santé : 5 solutions naturelles contre les pieds froids : chauffante de Mercurochrome ou le Baume chauffant à la capsaïcine de Dolpic. Profitez-en pour masser vos pieds : le simple fait de les manipuler contribue à les réchauffer ! Posez votre cheville sur le genou de la jambe opposée et étirez chaque orteil. Faites ensuite des mouvements gliss ...
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La goutte : halte aux idées reçues !

La goutte : halte aux idées reçues ! : es médecines douces sont inutiles en cas de crise La goutte provoque des douleurs très vives dans les articulations, le plus souvent au niveau du gros orteil et parfois du genou. Les articulations de la cheville ou des doigts sont plus rarement touchées. Dans tous les cas, la crise aiguë est ...
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L'astragale : une plante anti âge et anti fatigue

L'astragale : une plante anti âge et anti fatigue : Quelle est cette plante ? L'astragale est une plante vivace de la famille des Fabacées, la même famille que les haricots, les fèves et les pois. Il existe plus de 2000 espèces différentes d'astragales, réunies au sein du genre botanique Astragalus. La plante incontournable dans la pharm ...
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Yoga : une routine matinale très facile

Yoga : une routine matinale très facile : mains devant la poitrine. Sur l’inspiration, tendez vos bras au-dessus de votre tête, ouvrez les bras en V et regardez le ciel. Sur l’expiration, penchez-vous doucement vers l’avant et venez poser vos mains là où elles peuvent se poser (sur vos jambes, vos chevilles ou plus bas, peu im ...
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Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles

Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles : ns le sol et sentez votre poids réparti à égalité entre vos deux pieds. Portez le poids du corps sur votre jambe droite et pliez la jambe gauche pour venir placer le pied gauche à l'intérieur de la cheville ou du genou droit. Gardez votre regard fixé sur un point au sol devant vous pou ...
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