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Le tag "cheville" regroupe divers articles traitant de sujets variés liés à cet élément essentiel du corps humain. Vous trouverez des informations sur les chaussures adaptées pour le patinage artistique, la randonnée et le sport en général, mettant en avant l'importance du maintien de la cheville pour éviter les blessures. Des exercices d'échauffement et d'automassage sont également proposés pour prendre soin de vos chevilles au quotidien.

En outre, des conseils de prévention pour l'insuffisance veineuse et des astuces pour rester souple et en bonne santé sont abordés dans certains articles. Vous découvrirez aussi des informations sur des pratiques sportives telles que le roller, le step, ou encore des séances de gym à la plage.

Par ailleurs, des sujets plus diversifiés comme la mode, la santé, la nutrition, ou même l'histoire de l'absinthe sont également abordés dans des articles liés à la cheville. En explorant cette page, vous trouverez une mine d'informations utiles et variées pour prendre soin de vos pieds et de vos chevilles, ainsi que des conseils pour rester en forme et en bonne santé.

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Liste articles sur cheville

Patinage artistique : Les tenues réglementaires

Patinage artistique : Les tenues réglementaires : ure pour chaque pied. Elles sont traditionnellement en cuir épais et rigide et faites à la main. Un renfort supplémentaire est ajouté au niveau de la cheville. Les chaussures disposent de talons de taille variable selon la discipline et les figures réalisées. Certains patineurs préfèrent ...
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Quelles chaussures pour le sport ?

Quelles chaussures pour le sport ? : de choisir un modèle avec une semelle conçue pour absorber les chocs. Pour les chaussures de randonnée, un critère essentiel est le maintien de la cheville pour éviter les foulures. Il est recommandé de s’équiper de chaussures montantes à lacets, imperméables et qui tiennent la cheville. C'est ...
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Des exercices pour se réchauffer : guide pratique

Des exercices pour se réchauffer : guide pratique : s exercices pour se réchauffer les plus simples à réaliser. Il suffit d'avoir un peu de temps devant soi. Asseyez-vous sur le sol et repliez votre cheville gauche sur votre genou droit. Fermez le poing droit et tapotez vigoureusement la plante de votre pied gauche. Placez ensuire votre pied ...
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Insuffisance veineuse : 5 moyens de prévention qui fonctionnent

Insuffisance veineuse : 5 moyens de prévention qui fonctionnent : mmez d'aller une fois par semaine à la piscine. La marche dans l'eau et la natation soulagent immédiatement les sensations de jambes lourdes et de chevilles enflées. 3- Adopter les chaussettes de contention A condition d'être à votre taille, les Bas de contention sont très efficaces pour ...
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Automassage des pieds : une routine facile

Automassage des pieds : une routine facile : la main opposée. Posez votre pied gauche sur votre genou droit et utilisez votre pouce droit pour parcourir le dessus de votre pied gauche, de la cheville jusqu'à l'extrémité de chaque orteil, en maintenant une pression constante. Commencez ce massage de la cheville jusqu'au gros orteil, ...
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Le roller

Le roller : tout à la fois un loisir, un moyen de déplacement et un sport. Il se pratique avec des rollers, c’est-à-dire des chaussures montant au-dessus de la cheville dotées de roues alignées comme la lame d'un patin à glace. Les différentes disciplines Le roller recouvre des disciplines sportives ...
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La randonnée pédestre : guide pratique

La randonnée pédestre : guide pratique : es piqûres d’insectes. La règle d’or du randonneur est d’être bien chaussé avec des chaussures montantes à lacets, imperméables et qui tiennent la cheville. Munissez-vous aussi de Chaussettes épaisses, de plusieurs épaisseurs de vêtements, de Lunettes de soleil et d’un chapeau. Enfin, même ...
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Les bas de contention : mode d'emploi

Les bas de contention : mode d'emploi : les chaussettes, bas ou collants de contention exercent une pression dégressive du pied vers la cuisse (ils sont plus serrés en bas, au niveau de la cheville, qu’en haut de la jambe). Ils sont prescrits aux personnes souffrant de problèmes veineux : jambes lourdes et douleurs, mais aussi ...
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Le step : une gymnastique tonique et rythmée

Le step : une gymnastique tonique et rythmée : i • prévoir une zone de 4 m2 pour évoluer autour du step dans certains exercices • choisir des Chaussures de sport hautes qui maintiennent bien la cheville • prévoir des vêtements amples et absorbants • penser à bien lever les jambes et poser le pied bien à plat sur la marche • toujours ...
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Mariage du prince William et Catherine : un mariage très médiatique

Mariage du prince William et Catherine : un mariage très médiatique : tête de la direction de la rédaction au moment de choisir sa ligne éditoriale... C'est comme si, tout d'un coup, on disait que Closer arrivait à la cheville de Gala ou Paris match qui continuent d'enquêter et de travailler avec les personnalités plutôt que de ne leur voler que des clichés peu ...
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Les spartiates : le grand retour des sandales antiques

Les spartiates : le grand retour des sandales antiques : La spartiate aujourd'hui Pour les différencier des tropéziennes, on définit les spartiates comme des sandales à multiples brides qui remontent sur la cheville ou sur le mollet. Quand elles sont en cuir naturel, ces chaussures inspirées de l'Antiquité pourraient donner des allures de gladiateur… ...
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Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer

Devenir plus souple : des conseils pour bien s'étirer : e votre souffle. Jambes Assis sur le sol jambes tendues, dos bien droit, penchez-vous vers l’avant pour saisir vos orteils avec vos mains (ou vos chevilles ou vos mollets). Enroulez la nuque pour rapprocher votre tête de vos genoux. Restez au moins 20 secondes, sans plier vos genoux et sans ...
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L'absinthe, la fée verte

L'absinthe, la fée verte : us de malheurs que l'instruction primaire ». Les distilleries vont réagir en produisant de nouvelles boissons anisées, mais aucune n'arrivera à la cheville de la fée verte. La fabrication de l'absinthe s'est fait de manière clandestine pendant très longtemps. Ce n'est qu'après une directive ...
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Sport et grossesse : guide pratique

Sport et grossesse : guide pratique : te car le poids et l'encombrement de votre ventre augmentent. De plus, vous risquez de vous essouffler davantage et de vous tordre plus facilement la cheville car les hormones de grossesse rendent les ligaments plus extensibles. Les sports recommandés sont : la marche, la natation, l'aquagym, ...
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5 astuces mode pour paraître plus mince

5 astuces mode pour paraître plus mince : ront longues. Pour que l'effet d'optique soit réussi, il faut bien sûr que votre pantalon ne soit pas trop long mais arrive un peu au-dessus de la cheville. 4- Misez sur les accessoires Les autres accessoires que vous portez sont eux aussi très importants pour paraître plus mince. Pour ...
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Santé : 5 solutions naturelles contre les pieds froids

Santé : 5 solutions naturelles contre les pieds froids : auffant à la capsaïcine de Dolpic. Profitez-en pour masser vos pieds : le simple fait de les manipuler contribue à les réchauffer ! Posez votre cheville sur le genou de la jambe opposée et étirez chaque orteil. Faites ensuite des mouvements glissants, de vos orteils vers vos chevilles, en ...
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La goutte : halte aux idées reçues !

La goutte : halte aux idées reçues ! : goutte provoque des douleurs très vives dans les articulations, le plus souvent au niveau du gros orteil et parfois du genou. Les articulations de la cheville ou des doigts sont plus rarement touchées. Dans tous les cas, la crise aiguë est due à l'accumulation de cristaux d'urate de sodium dans ...
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L'astragale : une plante anti âge et anti fatigue

L'astragale : une plante anti âge et anti fatigue : Quelle est cette plante ? L'astragale est une plante vivace de la famille des Fabacées, la même famille que les haricots, les fèves et les pois. Il existe plus de 2000 espèces différentes d'astragales, réunies au sein du genre botanique Astragalus. La plante incontournable dans la ...
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Yoga : une routine matinale très facile

Yoga : une routine matinale très facile : regardez le ciel. Sur l’expiration, penchez-vous doucement vers l’avant et venez poser vos mains là où elles peuvent se poser (sur vos jambes, vos chevilles ou plus bas, peu importe). Copyright : Joseph RENGER Si vos jambes ne sont pas tendues, venez poser vos mains à plat sur vos ...
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Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles

Séance de gym à la plage : 5 exercices faciles : ntre vos deux pieds. Portez le poids du corps sur votre jambe droite et pliez la jambe gauche pour venir placer le pied gauche à l'intérieur de la cheville ou du genou droit. Gardez votre regard fixé sur un point au sol devant vous pour trouver votre équilibre et joignez les mains devant ...
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