Articles Psychothérapie catégorie Médecine Douce

La peur : présentation et solutions : La peur est une émotion que nous connaissons tous. Si en certaines occasions, comme la fête d’Halloween, il est amusant de se faire peur, dans la vie de tous les jours mieux vaut affronter et surmonter ses peurs. Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir.

L'addiction au jeu : présentation et solutions : L'addiction au jeu concernerait 1% à 2% des Français, soit 400.000 à 800.000 personnes. Pour ces "accros", le jeu n’est plus une partie de plaisir mais une forme de dépendance. Quand le besoin de jouer devient compulsif et irrépressible, il est nécessaire de se faire aider.

Retrouver confiance en soi : conseils pratiques : La confiance en soi est la chose du monde la moins bien partagée. Et pourtant, c’est une qualité très utile pour mener à bien ses projets et affronter les épreuves de la vie. Même quand on manque de confiance, on peut apprendre à surmonter sa timidité et à s’affirmer. Voici quelques conseils pratiques pour retrouver confiance en soi.

La psychologie positive : quand la science s'intéresse au bonheur : En règle générale, la psychologie s’attache à soigner les troubles mentaux et à traiter les problèmes tels que l’anxiété ou la dépression. La psychologie positive, initiée par le professeur Martin Seligman, s'intéresse quant à elle à la question du bonheur : une approche nouvelle qui peut aider chacun d’entre nous à être plus heureux !

Comment éviter le stress des vacances ? : En théorie, les vacances sont faites pour se reposer… Oui mais elles sont aussi, paradoxalement, une source de stress. Pour tous ceux que partir en congés angoisse, voici quelques conseils pratiques pour éviter le stress des vacances.

La communication non violente : un outil pour être soi-même : La communication non violente ou CNV suscite un véritable engouement en France. Elle est de plus en plus utilisée dans les entreprises et les écoles pour régler les conflits et améliorer la communication. Par ailleurs, en nous incitant à identifier nos besoins véritables, cette méthode nous aide à être plus heureux en étant vraiment nous-mêmes.

L'arachnophobie : causes et solutions : Si vous redoutez de croiser des araignées dès que vous partez à la campagne et que vous ne supportez pas la vue de ces bestioles à huit pattes, vous êtes sans doute arachnophobe. La peur des araignées ou arachnophobie est très fréquente. Voici quelques conseils pour se libérer de cette angoisse.

Qu'est-ce que les toc ? : Les troubles obsessionnels compulsifs ou TOC sont une forme de trouble anxieux, qui associe des idées obsédantes et des actes répétitifs appelés "compulsions". En France, cette pathologie concerne 2 à 3% de la population, soit plus d'un million de personnes. Il existe désormais des solutions thérapeutiques efficaces pour soulager les patients, notamment la thérapie comportementale et cognitive.

Boris cyrulnik : Le psychiatre et éthologue Boris Cyrulnik est connu pour avoir développé la notion de "résilience" notamment dans les ouvrages Un merveilleux malheur et Les Vilains Petits Canards, qui ont connu un immense succès en France. Voici le portrait d’un homme pour qui la souffrance n’est pas une fatalité.

Arreter de fumer : méthodes psycho-cognitives : Le tabagisme est une dépendance psychologique, au point que le discours culpabilisant de la médecine n'est pas audible par le fumeur dépendant (alors qu’il est parfaitement compris et accepté par les non fumeurs). Arrêter de fumer implique un changement de comportement qui a des répercussions non seulement physiologiques mais aussi psychologiques. Les formations psycho-cognitives vous enseignent à devenir non-fumeur en vous faisant comprendre les mécanismes de votre dépendance.