Image ©Nenad Stojkovic on Flickr Et si, pour enfin tenir ses bonnes résolutions, il suffisait de bien les choisir ? Pour réussir à transformer une bonne résolution en action, il vaut mieux n'en prendre qu'une seule à la fois et bien réfléchir à ce que l'on souhaite réaliser. Voici un petit guide pratique sur comment bien définir ses objectifs pour l'année à venir.
Prendre le temps de la réflexion
Comme son nom l'indique, une bonne résolution est une décision destinée à apporter à celui qui la prend plus de bien-être et de bonheur.
On pourrait définir cette tradition incontournable de la nouvelle année comme un engagement à avancer dans la "bonne" direction pour résoudre un problème (tel que le tabagisme ou le surpoids) et se sentir mieux.
Mais bien sûr, pour atteindre cet objectif de mieux-être, encore faut-il prendre le temps de la réflexion afin de définir ce qui est vraiment important pour soi.
Au lieu de vous lancer dans une liste interminable d'objectifs flous ou irréalistes, commencez par réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin en ce début d'année. Entre arrêter de fumer ou perdre du poids, quel objectif vous semble prioritaire ? Réfléchir à vos priorités est le premier conseil pour bien choisir ses bonnes résolutions.
Se fixer un objectif à la fois
S'il est très important de définir ses besoins en amont, c'est aussi parce qu'il est très difficile de courir plusieurs lièvres à la fois. Le deuxième conseil pour bien choisir ses bonnes résolutions consiste à n'en sélectionner qu'une seule à la fois.
Quand on désire vraiment tenir une bonne résolution et changer quelque chose à sa vie, on doit y consacrer toute son énergie. Il vaut mieux ne pas disperser sa motivation et ses forces en poursuivant plusieurs objectifs en même temps.
Pour vous aider à choisir votre bonne résolution du nouvel an, je vous conseille de réfléchir à ce que vous voulez vraiment changer dans votre vie. Ce changement peut concerner votre santé, votre famille, votre couple ou votre travail… mais pas tous ces domaines à la fois ! Comme je vous le disais plus haut, il est important de se fixer des priorités.
Ciblez ce qui vous pose le plus de problèmes en ce moment ou ce que vous pourriez changer pour que votre existence soit plus en accord avec vos aspirations. Concentrez vos efforts sur ce qui a le plus d'importance ou de sens pour vous aujourd'hui.
Définir un objectif précis
Le troisième conseil pour bien choisir ses bonnes résolutions est de ne pas rester dans le flou ou l'approximation. Ce serait un échec assuré.
Pour être tenable, une bonne résolution doit être simple, réaliste et délimitée dans le temps.
Saviez-vous qu’il existe une méthode utilisée en entreprise pour bien définir ce type d’objectifs ? Elle est appelée la méthode SMART car elle recommande de se fixer un objectif :
• Simple
• Mesurable
• Ambitieux
• Réaliste
• Temporel
En d'autres termes, vous ne devez pas choisir une bonne résolution trop compliquée, trop modeste ou au contraire irréalisable. Vous ne devez pas non plus vous lancer dans un projet sans échéance et dont vous ne pouvez pas mesurer concrètement l'avancée.
Fixez-vous une échéance et évaluez le plus objectivement possible les étapes et le temps nécessaire pour y arriver. Quand on se fixe un objectif, on a souvent tendance à vouloir tout, tout de suite, et à sous-estimer les moyens et le temps dont on va avoir besoin pour le réaliser, même en le fractionnant en plusieurs étapes.
En réalité, il n'est pas possible de changer ses habitudes rapidement et sans effort. C’est pourquoi vous devez rester indulgent avec vous-même, ne pas vous imposer des objectifs intenables et être fier de vous à chaque étape franchie, si modeste soit-elle ...
Maintenant que vous savez comment bien choisir vos bonnes résolutions, il ne vous reste plus qu'à vous lancer !
Plus d'information :
Quiz sur cet article : Comment s'appelle la méthode permettant de bien définir ses objectifs ?
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